Plank Challenge 30 day at home

"Muitos usuários se perguntam - como perder peso rapidamente e perder gordura da barriga em casa? Se você quer ter barriga tanquinho, precisa começar a modelá-los com o melhor aplicativo de exercícios abdominais em casa para mulheres. O Plank é um dos melhores exercícios para um estômago forte, porque trabalha todos os músculos do seu núcleo, incluindo abdominais mais profundos, seus lados Fortalecer todo o seu núcleo é essencial para fornecer suporte para todo o seu corpo durante os movimentos diários + os exercícios com pranchas queimam mais calorias do que abdominais e abdominais, porque recrutam músculos nas pernas e braços. sessões de treinamento comprovadas, adequadas para todos os níveis, e você pode fazê-las em casa! Os abdominais são impressionantes de se ver, e muitas vezes evocam imagens de horas passadas na academia - no entanto, obter uma barriga lisa mach é surpreendentemente fácil, se você treinar com nosso aplicativo de treino super eficaz. Barriga lisa com exercícios de prancha Combinamos as variações mais eficazes de prancha para ajudá-lo a perder gordura da barriga e construir abdominais em um período relativamente curto. Selecione um método de treinamento ou modo de exercício de acordo com suas metas de saúde, condicionamento físico e nível atual de condicionamento físico.
Elabore o plano de acordo com seu objetivo Resultados surpreendentes serão alcançados mais cedo quando você definir uma meta clara.
Três sessões de treinamento principais:
# 1 perder gordura da barriga;
# 2 Estômago liso e músculos abdominais duros;
# 3 Obter barriga tanquinho.
Seja você iniciante ou profissional, você pode encontrar exercícios adequados para seus objetivos. Passo a passo, você terá a barriga lisa com a qual estava sonhando!
Melhor treino de prancha em casa para mulheres
Por que pranchas?
- Ative 100% dos seus abdominais;
- Acione todos os seus principais grupos musculares;
- Fortaleça suas costas e reduza a dor nas costas;
- Melhore sua postura, equilíbrio e flexibilidade;
- Impulsione o processo de queima de gordura.
Confira nossos melhores exercícios de barriga lisa para mulheres e acompanhe-os em sua rotina habitual.
Guia de vídeo intuitivo
Aprenda a executar exercícios usando nossas animações e guias de vídeo. Não é necessário nenhum equipamento ou treinador - você pode facilmente fazer o treino de barriga em casa ou em qualquer lugar!
Programas de 7, 21 e 30 dias
“Tudo para as pessoas” ajuda a definir metas de exercícios e atualizar sua rotina principal, fornecendo programas sistemáticos de 7, 21 e 30 dias. Nesta seção, todos os exercícios são gratuitos e ajudarão você a perder peso, queimar calorias, tonificar o estômago e fortalecer todos os abdominais!
Por que escolher o treino de barriga em casa em "Tudo para as pessoas"?
Principais características:
- Diferentes exercícios de prancha fornecidos.
- Treino abdominal eficaz em casa para perder peso e tonificar o estômago liso.
- Não é necessário nenhum equipamento ou treinador - queime gordura da barriga, balance os músculos abdominais e exercite-se com o seu peso corporal!
- Níveis fáceis, médios e difíceis de exercícios de treino para barriga projetados por instrutores, treinadores e especialistas profissionais de fitness;
- Sessões especiais de treino de barriga para mulheres;
- Amigável para iniciantes;
- programas de 7, 21 e 30 dias;
- Animação intuitiva e orientação em vídeo;
- Acompanhe seu progresso na perda de peso e queima de calorias com um rastreador instalado;
- Personalize o lembrete instalado para planejar suas sessões de treinamento de barriga lisa;
- Exercícios de queima de gordura e exercícios de perda de peso, destinados a lhe proporcionar uma barriga lisa e uma boa figura mostra como perder peso mais rapidamente.
Como perder peso? Não perca seu tempo com métodos inúteis de fitness - faça o download do melhor aplicativo de treino feminino e comece a construir seus músculos! Você terá seis pack abs em nenhum momento!

Atualização de Plank Workout 1.5f4

Added new workouts for weight loss