Home Workout - No Equipment
10.0 10
v2025.08.28.53 por Dawinder Singh Gill
Sobre Home Workout
Home Fitness fornece rotinas diárias de exercícios em casa para homens e mulheres, tanto para todos os principais grupos musculares. Não é necessário nenhum equipamento ou treinador, todos os exercícios podem ser realizados apenas com o peso do seu corpo. O aplicativo Home Fitness tem exercícios para abdominais, peito, pernas, braços, ombros, costas, coxas e bumbum, além de exercícios de corpo inteiro. Nenhum deles precisa de equipamento, então não há necessidade de ir à academia. Mesmo que leve apenas alguns minutos por dia, ele pode efetivamente tonificar seus músculos e ajudá-lo a obter barriga tanquinho em casa.
As rotinas de aquecimento e alongamento são projetadas para garantir que você se exercite de maneira científica. Com animações e orientação em vídeo para cada exercício, você pode ter certeza de usar a forma correta durante cada exercício. Siga nossos treinos em casa e você notará uma mudança em seu corpo em apenas algumas semanas.
Recursos do aplicativo:-
👉 Treino para homens -->
* Desafio de fitness - o desafio de fitness de 30 dias contém treino de corpo inteiro para homens do nível iniciante ao avançado.
* Treino de abdominais - O treino de abdominais para homens inclui todos os exercícios para ganhar barriga tanquinho em casa.
* Treino de braços - Treino de braços para homens ganharem força nos braços.
* Treino de peito - Treino de peito para homens em casa para obter peito mais largo e forte - Treino de peito sem equipamento.
* Treino de pernas - Treino de pernas para homens para fortalecer as pernas em casa.
* Treino de ombro e treino de costas - Pacote de treino de ombro e treino de costas em casa.
* Exercício para os olhos - Conjuntos especiais de exercícios para os olhos masculinos para melhorar a visão sem colírios ou medicamentos especiais em casa.
👉 Treino para mulheres -->
* Desafio de fitness - desafio de fitness de 30 dias contém treino de corpo inteiro para mulheres do nível iniciante ao avançado.
* Treino de abdominais - Treino de abdominais para mulheres inclui todos os exercícios para ganhar barriga tanquinho em casa.
* Treino de braços - Treino de braços para as mulheres ganharem força nos braços.
* Treino de bunda - Preparamos diferentes exercícios de quadril para você, e todos os nossos exercícios de quadril são populares e profissionais.
* Treino de coxa - Obtenha o melhor treino de coxa para as mulheres obterem coxas finas.
* Exercício para os olhos - Conjuntos especiais de exercícios para os olhos femininos para melhorar a visão sem colírios ou medicamentos especiais em casa.
👉 Utilitário -->
* Calculadora de IMC - Calculadora de IMC é para calcular o Índice de Massa Corporal de acordo com seu peso e altura. Verifique se o seu peso está normal ou acima do peso, você precisa emagrecer ou ganhar peso.
* Calculadora de gordura - Obtenha o percentual de gordura corporal com uma calculadora de gordura. Verifique a quantidade de massa gorda e massa magra que você tem.
* Calculadora de Proteínas - Com a calculadora de proteínas você pode verificar quantos gramas de proteína você precisa de acordo com seu nível de exercício.
* Calculadora de calorias - A calculadora de calorias é uma ferramenta legal para descobrir quantas calorias você precisa queimar ou ganhar para manter sua massa corporal.
* Todas as calculadoras são gratuitas.
👉 Configurações -->
* Histórico de treinos - Aqui você pode ver o histórico de treinos diários em casa que você completou no aplicativo.
* Tempo de descanso - Você pode ajustar o tempo de descanso ao passar de um exercício para outro.
* Guia de voz - guia de voz ligado/desligado durante o treino. Você pode baixar mais mecanismos TTS para isso e alterar as configurações do dispositivo para o mesmo.
* Mais algumas opções em configurações como Compartilhar App (Compartilhe o aplicativo com amigos), Classifique-nos (Avalie nosso aplicativo na Play Store), Entre em Contato (Dê seu precioso feedback), Nossos Mais Aplicativos (Confira nossos aplicativos mais bonitos na Play Store ).
* Go Premium - Obtenha uma versão premium do aplicativo para desbloquear todos os recursos premium a um preço muito baixo. Basta fazer um pagamento único e desfrutar de uma versão pro do aplicativo por toda a vida.
Se você tiver alguma dúvida ou sugestão sobre o aplicativo ou o conteúdo do aplicativo, sinta-se à vontade para entrar em contato comigo em dawinderapps@gmail.com
As rotinas de aquecimento e alongamento são projetadas para garantir que você se exercite de maneira científica. Com animações e orientação em vídeo para cada exercício, você pode ter certeza de usar a forma correta durante cada exercício. Siga nossos treinos em casa e você notará uma mudança em seu corpo em apenas algumas semanas.
Recursos do aplicativo:-
👉 Treino para homens -->
* Desafio de fitness - o desafio de fitness de 30 dias contém treino de corpo inteiro para homens do nível iniciante ao avançado.
* Treino de abdominais - O treino de abdominais para homens inclui todos os exercícios para ganhar barriga tanquinho em casa.
* Treino de braços - Treino de braços para homens ganharem força nos braços.
* Treino de peito - Treino de peito para homens em casa para obter peito mais largo e forte - Treino de peito sem equipamento.
* Treino de pernas - Treino de pernas para homens para fortalecer as pernas em casa.
* Treino de ombro e treino de costas - Pacote de treino de ombro e treino de costas em casa.
* Exercício para os olhos - Conjuntos especiais de exercícios para os olhos masculinos para melhorar a visão sem colírios ou medicamentos especiais em casa.
👉 Treino para mulheres -->
* Desafio de fitness - desafio de fitness de 30 dias contém treino de corpo inteiro para mulheres do nível iniciante ao avançado.
* Treino de abdominais - Treino de abdominais para mulheres inclui todos os exercícios para ganhar barriga tanquinho em casa.
* Treino de braços - Treino de braços para as mulheres ganharem força nos braços.
* Treino de bunda - Preparamos diferentes exercícios de quadril para você, e todos os nossos exercícios de quadril são populares e profissionais.
* Treino de coxa - Obtenha o melhor treino de coxa para as mulheres obterem coxas finas.
* Exercício para os olhos - Conjuntos especiais de exercícios para os olhos femininos para melhorar a visão sem colírios ou medicamentos especiais em casa.
👉 Utilitário -->
* Calculadora de IMC - Calculadora de IMC é para calcular o Índice de Massa Corporal de acordo com seu peso e altura. Verifique se o seu peso está normal ou acima do peso, você precisa emagrecer ou ganhar peso.
* Calculadora de gordura - Obtenha o percentual de gordura corporal com uma calculadora de gordura. Verifique a quantidade de massa gorda e massa magra que você tem.
* Calculadora de Proteínas - Com a calculadora de proteínas você pode verificar quantos gramas de proteína você precisa de acordo com seu nível de exercício.
* Calculadora de calorias - A calculadora de calorias é uma ferramenta legal para descobrir quantas calorias você precisa queimar ou ganhar para manter sua massa corporal.
* Todas as calculadoras são gratuitas.
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* Histórico de treinos - Aqui você pode ver o histórico de treinos diários em casa que você completou no aplicativo.
* Tempo de descanso - Você pode ajustar o tempo de descanso ao passar de um exercício para outro.
* Guia de voz - guia de voz ligado/desligado durante o treino. Você pode baixar mais mecanismos TTS para isso e alterar as configurações do dispositivo para o mesmo.
* Mais algumas opções em configurações como Compartilhar App (Compartilhe o aplicativo com amigos), Classifique-nos (Avalie nosso aplicativo na Play Store), Entre em Contato (Dê seu precioso feedback), Nossos Mais Aplicativos (Confira nossos aplicativos mais bonitos na Play Store ).
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Se você tiver alguma dúvida ou sugestão sobre o aplicativo ou o conteúdo do aplicativo, sinta-se à vontade para entrar em contato comigo em dawinderapps@gmail.com
Atualização de Home Workout 2025.08.28.53
We update the app regularly so we can make it better for you. Get the latest version for all of the available Home Fitness features.* Code Improvements
Thanks for using our app. If you have any feedback then feel free to contact us on dawinderapps@gmail.com
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Versões Antigas
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Variant
Arch
Version
DPI
53
August 30, 2025
Home Workout - No Equipment
2025.08.28.53
(53)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
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Base APK: com.dawinder.homefit.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 57.19 MB
arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
53
September 4, 2025
Home Workout - No Equipment
2025.08.28.53
(53)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
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Size: 56.65 MB
arm64-v8a
Android 6.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
52
May 17, 2025
Home Workout - No Equipment
2025.05.13.52
(52)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
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arm64-v8a
Android 5.0+
nodpi
52
May 17, 2025
Home Workout - No Equipment
2025.05.13.52
(52)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
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Size: 56.11 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
51
April 25, 2025
Home Workout - No Equipment
2025.04.16.51
(51)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
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Size: 115.12 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
nodpi
51
April 25, 2025
Home Workout - No Equipment
2025.04.16.51
(51)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
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Base APK: com.dawinder.homefit.apk
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Size: 54.74 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
nodpi
Variant
Arch
Version
DPI
50
December 30, 2024
Home Workout - No Equipment
2024.12.24.50
(50)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
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Size: 89.61 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
nodpi
50
December 31, 2024
Home Workout - No Equipment
2024.12.24.50
(50)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: nodpi
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Size: 44.14 MB
armeabi-v7a
Android 5.0+
nodpi
50
January 1, 2025
Home Workout - No Equipment
2024.12.24.50
(50)
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: f380383c84d09f4b51a222b32230ffdaaefb670d
Base APK: com.dawinder.homefit.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 45.61 MB
arm64-v8a
Android 5.0+
nodpi
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Data de Atualização:
2025-08-28
Última Versão:
2025.08.28.53
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