Respiração anti-stress

Reduza o estresse e a ansiedade respirando, fazendo exercícios de Coerência cardíaca.
Quando melhoramos nossa coerência cardíaca, nosso humor e nossa saúde emocional, mental e física melhoram.
A Coerência cardíaca é um remédio natural para o estresse e a ansiedade.
Diga adeus ao seu estresse diário e sua ansiedade! 😀
Características:
- Escolha da música 🎶
- Escolha de um som inspirado e / ou vencido 🎼
- Definir uma vibração para transições 📳
- Crie sua sessão personalizada: escolha de música, duração, animação 🆒
- Entretenimento personalizado ☀️
- História de suas sessões 📜
- Modifique a duração de suas sessões e de cada inspiração e expiração 🕔
- Aplicativo completamente personalizável, você escolhe tudo, da música à animação, incluindo durações e sons diferentes, bem como vibrações de transição. 🎉
Graças aos sons e vibrações de transição, você pode praticar mesmo sem olhar para a tela e para onde quiser, mesmo no escuro, pois a tela pode ser desligada! 👌
Você é o dono do lugar e escolhe tudo nos mínimos detalhes; o aplicativo foi pensado por usuários e por usuários de coerência cardíaca . 🎉
Por que você deve fazer coerência cardíaca?
A coerência cardíaca é uma prática rápida e muito eficaz para reduzir o estresse e a ansiedade, além de permitir o controle a longo prazo das emoções.
O objetivo da coerência do coração não poderia ser mais simples, basta respirar após ciclos de 5 segundos de inspiração por 5 segundos de expiração. No entanto, se você quiser alterar isso, você pode no aplicativo. Você pode alterar a duração da inspiração e expiração para o segundo em que deseja adaptar totalmente o aplicativo às suas necessidades. A longo prazo, a coerência cardíaca traz benefícios significativos quanto à prática da meditação. Entre outras coisas, haverá uma redução nos sintomas de depressão e uma redução na pressão sanguínea.
Para o imediato muitos efeitos serão sentidos, é por isso que a prática da coerência cardíaca para muitos seguidores.
Aqui estão alguns de seus efeitos imediatos:
- Calmante físico e mental. 😎
Melhor dormir. 💤
- Aumento da amplitude da variabilidade cardíaca. 💖
- Diminuição do cortisol (hormônio do estresse, muitos efeitos negativos em alta velocidade). 📉
- Maior secreção de DHEA (anti-envelhecimento). 📈
- Memória e coordenação aprimoradas. 🧠
- Aumento da secreção de serotonina. 🤗
A coerência cardíaca é uma excelente introdução à meditação, mas também um excelente complemento para ela.
Idealmente, recomenda-se realizar 3 sessões de coerência cardíaca por dia, o que faz 15 minutos de prática. É realmente pouco comparado aos benefícios de praticá-lo. Você pode, por exemplo, fazer uma sessão de manhã quando acordar antes de ir para o trabalho, outra ao meio-dia para marcar o intervalo e uma última quando voltar para casa à noite para relaxar do seu dia.
Por fim, essas são apenas nossas recomendações, cabe a você criar seu próprio programa de acordo com suas necessidades e desejos 🙂.
Não se esqueça dos muitos benefícios da prática, pois isso permitirá que você se mantenha constantemente motivado para não relaxar a prática.
Esperamos sinceramente que você goste do aplicativo, ele foi projetado com simplicidade e beleza para satisfazer cada um de nossos usuários.
Permanecemos à sua disposição para melhorar a nossa aplicação, por isso não hesite em contactar-nos e, especialmente, deixe uma nota para nos agradecer pelo trabalho sobre a aplicação ☺️.

Atualização de Cohérence Cardiaque 13.91

New animation and new way to relax with Box breathing with breath lock.
Fixed various minor bugs.