Unstuck: CBT Therapy Journal
9.7 491
v12.50.0 by Unstuck Developments LLC
關於 Unstuck
Unstuck（包名：app.becomeunstuck.unstuck）開發者是Unstuck Developments LLC，Unstuck的最新版本12.50.0更新時間為2026年04月11日。Unstuck: CBT Therapy Journal的分類是健康塑身。您可以查看Unstuck: CBT Therapy Journal的開發者下的所有應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 6.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
掌控您的心理健康。透過認知行為療法 (CBT) 日記克服焦慮和憂鬱。 81% 的中度至重度焦慮患者在使用 Unstuck 一個月後，病情有所改善。
透過引導式 CBT 日記整理您的想法和經歷，您將掌握掌控心理健康的技能。 Unstuck 是基於認知行為療法 (CBT)，這是心理治療的黃金標準。我們使用的技術有科學根據，因此效果可期。
CBT 不僅對焦慮和憂鬱有效，而且對壓力、憤怒、創傷後壓力症候群 (PTSD)、強迫症、注意力不足過動症和邊緣性人格障礙也有效。
日記
Unstuck 包含多種日記和日記類型，它們協同作用，共同改善心理健康。
思考日記：了解並訓練您的大腦克服不良思考模式。 80% 的焦慮患者在完成日記後會立即改善。
品味日記：在日常生活中尋找快樂和感恩。 74% 的焦慮患者在完成日記後會立即感受到正面的影響。
暴露日記：用暴露療法面對恐懼，克服恐懼。這種極為有效的焦慮因應方法現已問世。 Unstuck 採用抑制檢索法，這是基於最新研究（Craske 等人，2022）得出的最有效的暴露療法。
發現洞察
Unstuck 將提供個人化洞察，幫助您了解思維模式隨時間的變化。發現您已經克服了哪些思考陷阱，以及哪些思考陷阱仍在困擾您。了解您生活中的事件如何與焦慮和憂鬱程度的變化息息相關。建立有意義的聯繫，加速您的心理健康改善。
AI 第二意見
您的 AI 夥伴不僅僅是一個填鴨式地提供回應的聊天機器人，還會透過進行客觀分析、發現思維陷阱並提供全新視角，強化您的思維日記。
AI 恐懼探測器
獲得 AI 輔助暴露療法。 AI 恐懼探測器可協助您識別潛在的恐懼，以便透過暴露日記有效地鎖定它們。
暗黑模式
無論您喜歡舒緩的暗色調，還是想在深夜寫日記時緩解眼部疲勞，Unstuck 都能滿足您的需求。您可以選擇暗黑模式、亮黑模式，或與您的裝置設定同步，享受無縫體驗。
在所有設備上訪問
使用我們的行動應用程序，隨時隨地獲得所需的支援。或者，如果您喜歡使用鍵盤打字，也可以透過我們的網站從您的電腦存取 Unstuck。
保障您的資料安全
建立一個可選帳戶，Unstuck 將自動備份和同步您的資料。或者，您可以使用資料匯出功能建立本機備份。
免費試用
免費試用 Unstuck。之後，我們提供月度和年度訂閱服務。
如果您面臨財務困難，請在應用程式中申請免費套餐。我們相信 Unstuck 應該面向所有人，並且不會因為資金不足而拒絕任何人。
我們始終樂於聽取您的回饋 - 透過應用程式將其發送給我們，或發送電子郵件至 [email protected]。
透過引導式 CBT 日記整理您的想法和經歷，您將掌握掌控心理健康的技能。 Unstuck 是基於認知行為療法 (CBT)，這是心理治療的黃金標準。我們使用的技術有科學根據，因此效果可期。
CBT 不僅對焦慮和憂鬱有效，而且對壓力、憤怒、創傷後壓力症候群 (PTSD)、強迫症、注意力不足過動症和邊緣性人格障礙也有效。
日記
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思考日記：了解並訓練您的大腦克服不良思考模式。 80% 的焦慮患者在完成日記後會立即改善。
品味日記：在日常生活中尋找快樂和感恩。 74% 的焦慮患者在完成日記後會立即感受到正面的影響。
暴露日記：用暴露療法面對恐懼，克服恐懼。這種極為有效的焦慮因應方法現已問世。 Unstuck 採用抑制檢索法，這是基於最新研究（Craske 等人，2022）得出的最有效的暴露療法。
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AI 恐懼探測器
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暗黑模式
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Unstuck 12.50.0 更新
We’ve upgraded the model that powers AI Second Opinion for Check-in journals. It now delivers more intelligent analysis and insights.We always love hearing your feedback — send it to us in the app or by emailing us at [email protected].
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Unstuck 資訊
歷史版本 更多
Unstuck: CBT Therapy Journal
12.50.0
XAPK
APKs
2026年04月11日
19.86 MB
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b10770ec34cd68edbb31562ff0178244c0e64f8b
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Unstuck: CBT Therapy Journal
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2026年04月07日
19.86 MB
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Improved the visual interface, so app transitions more gracefully from page to page.
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Unstuck: CBT Therapy Journal
12.48.1
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2026年03月23日
34.26 MB
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2026年03月19日
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Added the option to reset AI memory if AI analysis gets off track. Improved the quality of AI Second Opinion for Check-in journals. Made improvements to the new user onboarding flow.
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更新日期:
2026-04-11
最新版本:
12.50.0
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Android 6.0+
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