伸展運動：柔軟度訓練
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v2.0.12 by Leap Fitness Group
關於 伸展運動
伸展運動（包名：stretching.stretch.exercises.back）開發者是Leap Fitness Group，伸展運動的最新版本2.0.12更新時間為2024年02月23日。伸展運動：柔軟度訓練的分類是健康塑身，包含如下標籤：Guide Exercise。您可以查看伸展運動：柔軟度訓練的開發者下的所有應用並找到伸展運動：柔軟度訓練在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 5.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
想要舒緩肌肉緊繃、減輕痠痛嗎？
想要加強柔軟度，讓您的身體更靈活嗎？
伸展操是每日必做的活動，即使您沒打算要運動，也該進行一下伸展操！美國醫學學會（ACSM）建議我們，为了擁有健康的生活，每週應進行伸展操至少 2-3 次。科學已證實，規律的伸展運動能幫助減緩肌肉僵硬、舒緩疼痛、增進柔軟度、紓解壓力。
為什麼要做伸展運動呢？
預防受傷
增進柔軟度、讓關節更靈活，對健身與跑步都有幫助。專家強烈建議在運動前進行伸展，以舒緩肌肉與關節緊繃、預防抽筋、並避免任何運動傷害的風險。在運動之後，也能幫助身體快速復原、減緩肌肉痠痛。
紓解疼痛
伸展運動是治療背部疼痛重要的一環。研究指出，伸展運動能夠加強肌肉與關節處的血液循環，幫助療癒身體與紓解疼痛。想紓解疼痛、減緩疲勞與壓力，這是個自然卻又非常必要的方式。
增進柔軟度
做伸展運動能讓身體保持柔軟，並發展與維持靈活度及肌力。隨著年齡增長，肌肉與關節將會越來越脆弱，因此伸展運動對於老年人也非常有助益。
《伸展運動》提供您：
每日伸展運動
- 晨間暖身運動
- 睡前伸展
跑者專用
- 跑前暖身
- 跑後放鬆
增進柔軟度與舒緩疼痛
- 上身伸展
- 下身伸展
- 全身伸展
- 下背部伸展
- 頸部與肩膀伸展
- 背部伸展
......
特徵
- 伸展運動覆蓋所有肌肉群，適合所有人，男人，女人，年輕人和老年人
- 通過替換運動，調整運動順序等來創建自己的伸展運動例程
- 配有詳細動畫和視頻演示的語音教練
- 無需設備，無論何時何時在家中或任何地方進行訓練
- 鍛煉提醒可以幫助您養成伸展運動的好習慣
- 追踪你燃燒的卡路里
- 自動記錄訓練進度
- 圖表跟踪您的體重趨勢
- 動態伸展，伸展運動，靈活性，靈活性訓練，熱身運動，伸展運動，靈活性訓練，跑步者伸展運動
想要加強柔軟度，讓您的身體更靈活嗎？
伸展操是每日必做的活動，即使您沒打算要運動，也該進行一下伸展操！美國醫學學會（ACSM）建議我們，为了擁有健康的生活，每週應進行伸展操至少 2-3 次。科學已證實，規律的伸展運動能幫助減緩肌肉僵硬、舒緩疼痛、增進柔軟度、紓解壓力。
為什麼要做伸展運動呢？
預防受傷
增進柔軟度、讓關節更靈活，對健身與跑步都有幫助。專家強烈建議在運動前進行伸展，以舒緩肌肉與關節緊繃、預防抽筋、並避免任何運動傷害的風險。在運動之後，也能幫助身體快速復原、減緩肌肉痠痛。
紓解疼痛
伸展運動是治療背部疼痛重要的一環。研究指出，伸展運動能夠加強肌肉與關節處的血液循環，幫助療癒身體與紓解疼痛。想紓解疼痛、減緩疲勞與壓力，這是個自然卻又非常必要的方式。
增進柔軟度
做伸展運動能讓身體保持柔軟，並發展與維持靈活度及肌力。隨著年齡增長，肌肉與關節將會越來越脆弱，因此伸展運動對於老年人也非常有助益。
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- 通過替換運動，調整運動順序等來創建自己的伸展運動例程
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- 鍛煉提醒可以幫助您養成伸展運動的好習慣
- 追踪你燃燒的卡路里
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伸展運動 資訊
歷史版本 更多
伸展運動：柔軟度訓練
2.0.12
APK
2024年02月25日
15.35 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: bff389ba4e15ecec6aa75cf04bfe0e21786f7329
Size: 15.35 MB
伸展運動：柔軟度訓練
2.0.10
APK
2023年09月08日
15.4 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 78ceaeb2112ca179a15523ab756c11cb1b5527b8
Size: 15.4 MB
伸展運動：柔軟度訓練
2.0.9
APK
2023年05月15日
15.21 MB
Requires Android: Android 4.4+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 30b434a2d7029ed963ee70dcc182340d99b2996d
Size: 15.21 MB
伸展運動：柔軟度訓練
2.0.8
APK
2023年04月15日
15.19 MB
Requires Android: Android 4.4+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: c39b532572521b1c45826c83489155d8076746d0
Size: 15.19 MB
更多資訊
更新日期:
2024-02-23
最新版本:
2.0.12
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 5.0+
舉報:
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