Jealousy CBT Tools Self-Help
8.5 23
v5.1.3 by Excel At Life
關於 Jealousy
Jealousy（包名：com.excelatlife.jealousy）開發者是Excel At Life，Jealousy的最新版本5.1.3更新時間為2025年01月11日。Jealousy CBT Tools Self-Help的分類是健康塑身，包含如下標籤：醫療。您可以查看Jealousy CBT Tools Self-Help的開發者下的所有應用並找到Jealousy CBT Tools Self-Help在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 7.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
非理性嫉妒的跡象
•您是否對伴侶過於懷疑？
•您是否過度詢問伴侶？
•您是否檢查伴侶？
•您需要經常放心嗎？
•您的嫉妒會引起對伴侶的憤怒嗎？
•嫉妒行為會損害您的關係嗎？
•您的嫉妒不是基於證據嗎？
•實際上是否與證據相反？
改善自己-改善人際關係
Excel At Life的嫉妒CBT工具教您如何以簡單格式使用認知行為療法（CBT）方法來學習如何管理非理性的嫉妒。此應用程序中提供的工具來自CBT研究基礎，並由具有30多年臨床經驗的心理學家開發為用戶友好的格式。
此應用程序中包含的 CBT工具
1）輔助音頻
•嫉妒援助-指導您完成嫉妒事件
•注意接地-教您如何在激烈的情緒中重新聚焦
•正念呼吸
•管理憤怒
2）測試
•幫助您了解自己
•為什麼會嫉妒測試？提供有關引起非理性嫉妒的恐懼的信息：恐懼不足，恐懼
感到難受，害怕失去自我，害怕失落，害怕受到傷害以及脆弱。
•認知風格測驗，幸福評估等
3）文章
•嫉妒何時不合理？
•嫉妒威脅您的婚姻時該怎麼辦
•嫉妒：造成損害時
•拒絕敏感性，非理性嫉妒及其對人際關係的影響
• 和更多
4）認知日記
•逐步評估造成困擾的事件
•幫助進行認知重組
5）每日目標和健康活動日誌
•計劃和跟踪日常活動，以激勵和改進
•與治療師進行治療計劃
6）心情記錄
•全天記錄您的心情
•情緒分析功能：顯示您在不同動作或事件中的平均情緒等級
•追踪您情緒的圖表
7）數十種音頻
•引導圖像-放鬆
•快速緩解壓力-簡單的練習
•正念
•情緒訓練-可以簡單地用作放鬆，也可以使用它們來學習如何處理情緒
•肌肉放鬆
•正念訓練
•許多文章也以音頻格式提供
8）氣功視頻
•溫和的身體放鬆方法
關於認知行為療法
了解數十年來的心理學研究表明的CBT方法有效地改變了導致抑鬱，焦慮和壓力以及人際關係，職業和身體健康問題的情緒/情緒和行為。
這些CBT方法可以用作小問題的自助服務，也可以與治療師合作制定最適合您情況的治療計劃。每日目標功能可用於記錄您的計劃和完成的活動。
其他功能
•設備中存儲的所有個人數據。
•完全可定制：更改日記中使用的CBT術語（信念和定義）以符合您熟悉的系統，為每種信念添加自己的挑戰性陳述，添加情緒/情感，添加健康的活動進行跟踪，改變其顏色應用程序
•密碼保護（可選）
•每日提醒（可選）
•示例，教程，文章
•電子郵件條目和測試結果-對於治療協作非常有用
•您是否對伴侶過於懷疑？
•您是否過度詢問伴侶？
•您是否檢查伴侶？
•您需要經常放心嗎？
•您的嫉妒會引起對伴侶的憤怒嗎？
•嫉妒行為會損害您的關係嗎？
•您的嫉妒不是基於證據嗎？
•實際上是否與證據相反？
改善自己-改善人際關係
Excel At Life的嫉妒CBT工具教您如何以簡單格式使用認知行為療法（CBT）方法來學習如何管理非理性的嫉妒。此應用程序中提供的工具來自CBT研究基礎，並由具有30多年臨床經驗的心理學家開發為用戶友好的格式。
此應用程序中包含的 CBT工具
1）輔助音頻
•嫉妒援助-指導您完成嫉妒事件
•注意接地-教您如何在激烈的情緒中重新聚焦
•正念呼吸
•管理憤怒
2）測試
•幫助您了解自己
•為什麼會嫉妒測試？提供有關引起非理性嫉妒的恐懼的信息：恐懼不足，恐懼
感到難受，害怕失去自我，害怕失落，害怕受到傷害以及脆弱。
•認知風格測驗，幸福評估等
3）文章
•嫉妒何時不合理？
•嫉妒威脅您的婚姻時該怎麼辦
•嫉妒：造成損害時
•拒絕敏感性，非理性嫉妒及其對人際關係的影響
• 和更多
4）認知日記
•逐步評估造成困擾的事件
•幫助進行認知重組
5）每日目標和健康活動日誌
•計劃和跟踪日常活動，以激勵和改進
•與治療師進行治療計劃
6）心情記錄
•全天記錄您的心情
•情緒分析功能：顯示您在不同動作或事件中的平均情緒等級
•追踪您情緒的圖表
7）數十種音頻
•引導圖像-放鬆
•快速緩解壓力-簡單的練習
•正念
•情緒訓練-可以簡單地用作放鬆，也可以使用它們來學習如何處理情緒
•肌肉放鬆
•正念訓練
•許多文章也以音頻格式提供
8）氣功視頻
•溫和的身體放鬆方法
關於認知行為療法
了解數十年來的心理學研究表明的CBT方法有效地改變了導致抑鬱，焦慮和壓力以及人際關係，職業和身體健康問題的情緒/情緒和行為。
這些CBT方法可以用作小問題的自助服務，也可以與治療師合作制定最適合您情況的治療計劃。每日目標功能可用於記錄您的計劃和完成的活動。
其他功能
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•密碼保護（可選）
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•示例，教程，文章
•電子郵件條目和測試結果-對於治療協作非常有用
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歷史版本
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Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 120-640dpi
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Size: 15.15 MB
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Improved Goals
Improved Goals
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Complete redesign of app!
New features:
1) mood log
2) more tests
3) goals and activity log
4) more audios
5) more articles and examples
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更新日期:
2025-01-11
最新版本:
5.1.3
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