Stop Panic & Anxiety Self-Help
9.3 182
v5.4.1 by Excel At Life
關於 Stop Panic
Stop Panic（包名：com.excelatlife.panic）開發者是Excel At Life，Stop Panic的最新版本5.4.1更新時間為2023年04月06日。Stop Panic & Anxiety Self-Help的分類是健康塑身，包含如下標籤：醫療。您可以查看Stop Panic & Anxiety Self-Help的開發者下的所有應用並找到Stop Panic & Anxiety Self-Help在安卓上的186個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 7.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
了解用於管理恐慌和緩解焦慮的方法。放鬆，正念和教學音頻。心情記錄和分析，認知日記，健康目標等等！
對改變自己的生活充滿希望！了解心理學研究中顯示的有效應對恐慌和焦慮的認知行為療法（CBT）方法。
此應用程序可提供教育，使其成為心理健康服務的明智消費者，並包含與健康專業人員合作使用的資源。在使用CBT方法之前，您應該諮詢您的醫生，因為有時恐慌和焦慮可能與身體狀況有關。
此應用程序中提供的工具源自CBT研究基礎，並由臨床心理學家Monica Frank博士發展為用戶友好的格式，該專家專門研究焦慮症的認知行為治療已有30多年了。
此應用程序中包含的CBT方法
1）輔助音頻
•學會寬容和管理恐慌和焦慮
•緊急協助-指導您進行緊急攻擊
•注意接地-教您如何在高度焦慮時重新聚焦
•正念呼吸
2）數十種其他音頻
•引導圖像-放鬆
•快速緩解壓力-簡單的練習
•正念
•情緒訓練-可以簡單地用作放鬆，也可以使用它們來學習如何處理情緒
•肌肉放鬆
•兒童休閒
•正念訓練
•精力充沛
•許多文章也以音頻格式提供
3）氣功視頻
•溫和的身體放鬆方法
4）測試
•幫助您了解自己
•認知風格測驗，幸福評估等
5）認知日記
•逐步評估造成困擾的事件
•幫助進行認知重組
6）健康活動日誌
•跟踪日常活動以激勵和改進
7）心情記錄
•全天記錄您的心情
•情緒分析功能：顯示您在不同動作或事件中的平均情緒等級
•追踪您情緒的圖表
8）每日目標
•計劃您的健康活動
•與治療師進行治療計劃
9）文章
•關於恐慌/焦慮
•解釋認知行為療法（CBT）
關於認知行為療法
通過Excel At Life停止恐慌和焦慮自助服務，教您如何以簡單格式使用認知行為療法（CBT）方法。
了解數十年來的心理學研究表明的CBT方法有效地改變了導致抑鬱，焦慮和壓力以及人際關係，職業和身體健康問題的情緒/情緒和行為。
這些CBT方法可以用作小問題的自助服務，也可以與治療師合作制定最適合您情況的治療計劃。每日目標功能可用於記錄您的計劃和完成的活動。
其他功能
•設備中存儲的所有個人數據。
•下載音頻以供離線使用。
•完全可定制：更改日記中使用的CBT術語（信念和定義）以符合您熟悉的系統，為每種信念添加自己的挑戰性陳述，添加情緒/情感，添加健康的活動以進行跟踪
•密碼保護（可選）
•每日提醒（可選）
•示例，教程，文章
•電子郵件條目和測試結果-對於治療協作非常有用
對改變自己的生活充滿希望！了解心理學研究中顯示的有效應對恐慌和焦慮的認知行為療法（CBT）方法。
此應用程序可提供教育，使其成為心理健康服務的明智消費者，並包含與健康專業人員合作使用的資源。在使用CBT方法之前，您應該諮詢您的醫生，因為有時恐慌和焦慮可能與身體狀況有關。
此應用程序中提供的工具源自CBT研究基礎，並由臨床心理學家Monica Frank博士發展為用戶友好的格式，該專家專門研究焦慮症的認知行為治療已有30多年了。
此應用程序中包含的CBT方法
1）輔助音頻
•學會寬容和管理恐慌和焦慮
•緊急協助-指導您進行緊急攻擊
•注意接地-教您如何在高度焦慮時重新聚焦
•正念呼吸
2）數十種其他音頻
•引導圖像-放鬆
•快速緩解壓力-簡單的練習
•正念
•情緒訓練-可以簡單地用作放鬆，也可以使用它們來學習如何處理情緒
•肌肉放鬆
•兒童休閒
•正念訓練
•精力充沛
•許多文章也以音頻格式提供
3）氣功視頻
•溫和的身體放鬆方法
4）測試
•幫助您了解自己
•認知風格測驗，幸福評估等
5）認知日記
•逐步評估造成困擾的事件
•幫助進行認知重組
6）健康活動日誌
•跟踪日常活動以激勵和改進
7）心情記錄
•全天記錄您的心情
•情緒分析功能：顯示您在不同動作或事件中的平均情緒等級
•追踪您情緒的圖表
8）每日目標
•計劃您的健康活動
•與治療師進行治療計劃
9）文章
•關於恐慌/焦慮
•解釋認知行為療法（CBT）
關於認知行為療法
通過Excel At Life停止恐慌和焦慮自助服務，教您如何以簡單格式使用認知行為療法（CBT）方法。
了解數十年來的心理學研究表明的CBT方法有效地改變了導致抑鬱，焦慮和壓力以及人際關係，職業和身體健康問題的情緒/情緒和行為。
這些CBT方法可以用作小問題的自助服務，也可以與治療師合作制定最適合您情況的治療計劃。每日目標功能可用於記錄您的計劃和完成的活動。
其他功能
•設備中存儲的所有個人數據。
•下載音頻以供離線使用。
•完全可定制：更改日記中使用的CBT術語（信念和定義）以符合您熟悉的系統，為每種信念添加自己的挑戰性陳述，添加情緒/情感，添加健康的活動以進行跟踪
•密碼保護（可選）
•每日提醒（可選）
•示例，教程，文章
•電子郵件條目和測試結果-對於治療協作非常有用
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歷史版本 更多
Stop Panic & Anxiety Self-Help
5.4.1
APK
2023年04月19日
13.59 MB
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f15e390586fedc7194b9112a7131b4092500297f
Size: 13.59 MB
Stop Panic & Anxiety Self-Help
5.4.0
APK
2021年11月15日
10.28 MB
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 19da8ff88e789ab5506e2492e051663e5d56f6b0
Size: 10.28 MB
What's New:
Added Daily Summary
Improved Daily Goals
Added manual backup
Improved Daily Goals
Added manual backup
Stop Panic & Anxiety Self-Help
5.3.3
APK
2020年11月14日
9.7 MB
Requires Android: Android 5.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: b6fd36327775fedd3ac9d1ba95bd194319f10483
Size: 9.7 MB
What's New:
Complete redesign of app!
New features:
1) mood log
2) tests
3) goals and activity log
4) more audios
5) more articles and examples
5.3.3 Some minor fixes
New features:
1) mood log
2) tests
3) goals and activity log
4) more audios
5) more articles and examples
5.3.3 Some minor fixes
Stop Panic & Anxiety Self-Help
4.1.2
APK
2016年08月19日
9.92 MB
Requires Android: Android 2.3.4+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: c7c7c467b1ec5aaac16897d01e4591c2780f9d5b
Size: 9.92 MB
What's New:
4.1.2 Fixed showing saved entry instead of new entry
Fixed date issue
Fixed date issue
更多資訊
更新日期:
2023-04-06
最新版本:
5.4.1
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 7.0+
舉報:
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