Упражнения на растяжку
8.1 12
v5.0.3 по Stay Fit With Samantha
- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- Упражнения на растяжку
О Stretching
Растяжка (стретчинг) – комплекс физических упражнений, предназначенный для повышения гибкости тела. Растяжка не является строго гимнастическим элементом, используется во многих спортивных направлениях, например, в бальных танцах, единоборствах, легкой атлетике. Стретчинг применяется как средство проработки проблемных зон в женских программах похудения.
Так уж повелось, что все люди, ведущие, или только начинающие вести здоровый образ жизни, очень мало внимания уделяют упражнениям для растяжки. Возможно, некоторые считают, что гибкие мышцы нужны только профессиональным спортсменам (гимнастам и акробатам), кто – то винит свою лень и нехватку времени, ну а кто – то и вовсе не слышал про такой вид упражнений.
И, независимо от причины, все эти люди очень многое теряют. Ведь, упражнения для растяжки, даже для начинающих, это прекрасный, а главное доступный каждому способ всегда оставаться в тонусе. Неважно сколько вам лет, занимались ли вы спортом или нет, растяжка подойдет всем. Тренируя гибкость, вы увеличиваете эластичность мышц, улучшаете подвижность суставов. Помимо этого, правильная растяжка позволяет улучшать циркуляцию крови в организме, поможет расслабиться и просто улучшить настроение и самочувствие.
Красивое тело должно быть не только подтянутым, но и гибким. Поэтому, после выполнения физических упражнений всегда нужно делать упражнения на растяжку. Благодаря им улучшиться кровообращение и самочувствие, а также сохранится сила мышц и эластичность связок. Основой растяжки является гибкость. Существует два вида гибкости – статическая и динамическая. Статическая гибкость – это способность тела по полной амплитуде сгибать, разгибать суставы. Мышцы следует медленно растянуть и продержаться в таком положении около 20-30 секунд.
Надеемся, вы размялись и готовы приступить к растяжке ног в домашних условиях.
Так уж повелось, что все люди, ведущие, или только начинающие вести здоровый образ жизни, очень мало внимания уделяют упражнениям для растяжки. Возможно, некоторые считают, что гибкие мышцы нужны только профессиональным спортсменам (гимнастам и акробатам), кто – то винит свою лень и нехватку времени, ну а кто – то и вовсе не слышал про такой вид упражнений.
И, независимо от причины, все эти люди очень многое теряют. Ведь, упражнения для растяжки, даже для начинающих, это прекрасный, а главное доступный каждому способ всегда оставаться в тонусе. Неважно сколько вам лет, занимались ли вы спортом или нет, растяжка подойдет всем. Тренируя гибкость, вы увеличиваете эластичность мышц, улучшаете подвижность суставов. Помимо этого, правильная растяжка позволяет улучшать циркуляцию крови в организме, поможет расслабиться и просто улучшить настроение и самочувствие.
Красивое тело должно быть не только подтянутым, но и гибким. Поэтому, после выполнения физических упражнений всегда нужно делать упражнения на растяжку. Благодаря им улучшиться кровообращение и самочувствие, а также сохранится сила мышц и эластичность связок. Основой растяжки является гибкость. Существует два вида гибкости – статическая и динамическая. Статическая гибкость – это способность тела по полной амплитуде сгибать, разгибать суставы. Мышцы следует медленно растянуть и продержаться в таком положении около 20-30 секунд.
Надеемся, вы размялись и готовы приступить к растяжке ног в домашних условиях.
Читать далее
Особенности Stretching
Предыдущие Версии Больше
Упражнения на растяжку
5.0.3
XAPK
APKs
January 7, 2023
14.19 MB
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: e3c7cb1764bc228a7e10bb503d76f5ecae09ec6b
Size: 14.19 MB
Упражнения на растяжку
1.9.1
APK
October 14, 2020
10.44 MB
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 1d20e62abec57f38a897a5043b9253bbdd47b228
Size: 10.44 MB
Упражнения на растяжку
1.9.1
XAPK
APKs
August 8, 2021
10.64 MB
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 54f498ee2e3506048639acc4cb35e8e09686ccd5
Size: 10.64 MB
Упражнения на растяжку
1.2
APK
March 21, 2019
7.17 MB
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: e2b0dbae40f478511b1df887631d27f96e6350b9
Size: 7.17 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2023-01-07
Последняя Версия:
5.0.3
Требуется обновление:
Требования:
Android 5.1+
Пожаловаться:
Вам также может понравиться
Трекер Периодов Мой Календарь
Напоминание о месячных, овуляции. Легкое зачатие или предупреждение беременности
9.8 364K+
Тренировки для Дома
Тренировки дома и спорт дома без оборудования: тренировки для похудения.
9.8 245K+
MyFitnessPal: Счетчик калорий
Считайте калории и следите за весом. Эксперт по питанию у вас в смартфоне.
8.8 284K+
Приложения разработчика
Больше
