Идеальная осанка и спина
9.3 2K+
v3.5.6 по Jet fitness LLC
О Perfect Posture
Хотите иметь идеальную осанку и здоровый позвоночник? Вы можете получить его с помощью простых и быстрых упражнений.
Приложение Perfect Posture поможет вам тренироваться дома без какого-либо оборудования.
Почему важна хорошая осанка?
Хорошая осанка помогает нам стоять, ходить, сидеть и лежать в положениях, которые создают наименьшую нагрузку на поддерживающие мышцы и связки во время движений и нагрузок.
Преимущества правильной осанки:
* Уменьшение болей в пояснице
* Меньше головной боли
* Повышение уровня энергии
* Меньше напряжения в плечах и шее
* Снижение риска аномального износа суставных поверхностей
* Увеличение объема легких
* Улучшение кровообращения и пищеварения
* Более легкое и глубокое дыхание
* Здоровый позвоночник
* Снижение риска сколиоза, кифоза, остеопороза, синдрома грудной апертуры, шейного отдела позвоночника и других связанных с этим проблем
Могу ли я исправить свою осанку?
Одним словом, да. Помните, однако, что давние проблемы с осанкой, как правило, требуют больше времени для решения, чем кратковременные, поскольку часто суставы адаптируются к вашей давней плохой осанке. Сознательное осознание собственной позы и знание того, какая поза правильная, поможет вам сознательно исправить себя. С большой практикой правильная поза для стояния, сидения и лежания постепенно заменит вашу старую позу. Это, в свою очередь, поможет вам двигаться к лучшему и здоровому положению тела.
Особенности приложения:
* Более 150 упражнений йоги и пилатеса
* 30-дневная задача: поддержание идеальной осанки, планка, программа лечения сколиоза и многое другое
* Постоянное обновление программ тренировок
* Пользовательские программы - создавайте свои собственные программы
* Замените или измените порядок любых упражнений
* Отрегулируйте время отдыха
* Аудио-ридер с описанием тренировки
* Продолжительность тренировки от 5 до 50 минут - в зависимости от выбранной сложности
* Полная автономная поддержка
* Голосовой тренер
* Советы по видео HQ
* Темный режим
* Облачная синхронизация
* Синхронизация с Google Fit
* Синхронизация Apple Health
* Расчет ИМТ
* Статистика тренировок
* Ежедневные напоминания
* Статьи о поддержании хорошей осанки и здорового позвоночника
Приложение также предоставляет дополнительные программы и упражнения, такие как:
* Утренние, дневные и вечерние планы
* Разминка от 2 до 10 минут
* Тренировки при болях в спине и скованности
* Тренировки на работе
* Антистрессовые тренировки для настроения и уверенности
* Проблемы
* Расслабляющие тренировки
* Растяжки при сколиозе
* Тренировка торакального выходного синдрома
* Текстовая тренировка шеи
* Множество различных программ йоги и пилатеса
Приложение также для людей:
* Кто хочет иметь здоровый позвоночник и тело
* Кто хочет уменьшить боль в нижней или верхней части спины
* Кому приходится долго сидеть на работе или дома
* Кто хочет снизить уровень стресса
* Кто хочет растянуть верхнюю и нижнюю часть тела
* Кто хочет исправить положение головы вперед
* Кто хочет остановить прогрессирование или исправить сколиоз, кифоз, остеопороз, синдром грудного выхода, текстовую шею и другие сопутствующие проблемы
* Кто любит йогу
* Кто любит пилатес
Приложение доступно на следующих языках:
* Английский
* Русский
* румынский
* Немецкий
* Голландский
* итальянский
* Испанский
* Португальский
* Французский
* Японский
* Китайский упрощенный
* Турецкий
* арабский
Спасибо, что дочитали до конца. Время заняться идеальной осанкой!
Приложение Perfect Posture поможет вам тренироваться дома без какого-либо оборудования.
Почему важна хорошая осанка?
Хорошая осанка помогает нам стоять, ходить, сидеть и лежать в положениях, которые создают наименьшую нагрузку на поддерживающие мышцы и связки во время движений и нагрузок.
Преимущества правильной осанки:
* Уменьшение болей в пояснице
* Меньше головной боли
* Повышение уровня энергии
* Меньше напряжения в плечах и шее
* Снижение риска аномального износа суставных поверхностей
* Увеличение объема легких
* Улучшение кровообращения и пищеварения
* Более легкое и глубокое дыхание
* Здоровый позвоночник
* Снижение риска сколиоза, кифоза, остеопороза, синдрома грудной апертуры, шейного отдела позвоночника и других связанных с этим проблем
Могу ли я исправить свою осанку?
Одним словом, да. Помните, однако, что давние проблемы с осанкой, как правило, требуют больше времени для решения, чем кратковременные, поскольку часто суставы адаптируются к вашей давней плохой осанке. Сознательное осознание собственной позы и знание того, какая поза правильная, поможет вам сознательно исправить себя. С большой практикой правильная поза для стояния, сидения и лежания постепенно заменит вашу старую позу. Это, в свою очередь, поможет вам двигаться к лучшему и здоровому положению тела.
Особенности приложения:
* Более 150 упражнений йоги и пилатеса
* 30-дневная задача: поддержание идеальной осанки, планка, программа лечения сколиоза и многое другое
* Постоянное обновление программ тренировок
* Пользовательские программы - создавайте свои собственные программы
* Замените или измените порядок любых упражнений
* Отрегулируйте время отдыха
* Аудио-ридер с описанием тренировки
* Продолжительность тренировки от 5 до 50 минут - в зависимости от выбранной сложности
* Полная автономная поддержка
* Голосовой тренер
* Советы по видео HQ
* Темный режим
* Облачная синхронизация
* Синхронизация с Google Fit
* Синхронизация Apple Health
* Расчет ИМТ
* Статистика тренировок
* Ежедневные напоминания
* Статьи о поддержании хорошей осанки и здорового позвоночника
Приложение также предоставляет дополнительные программы и упражнения, такие как:
* Утренние, дневные и вечерние планы
* Разминка от 2 до 10 минут
* Тренировки при болях в спине и скованности
* Тренировки на работе
* Антистрессовые тренировки для настроения и уверенности
* Проблемы
* Расслабляющие тренировки
* Растяжки при сколиозе
* Тренировка торакального выходного синдрома
* Текстовая тренировка шеи
* Множество различных программ йоги и пилатеса
Приложение также для людей:
* Кто хочет иметь здоровый позвоночник и тело
* Кто хочет уменьшить боль в нижней или верхней части спины
* Кому приходится долго сидеть на работе или дома
* Кто хочет снизить уровень стресса
* Кто хочет растянуть верхнюю и нижнюю часть тела
* Кто хочет исправить положение головы вперед
* Кто хочет остановить прогрессирование или исправить сколиоз, кифоз, остеопороз, синдром грудного выхода, текстовую шею и другие сопутствующие проблемы
* Кто любит йогу
* Кто любит пилатес
Приложение доступно на следующих языках:
* Английский
* Русский
* румынский
* Немецкий
* Голландский
* итальянский
* Испанский
* Португальский
* Французский
* Японский
* Китайский упрощенный
* Турецкий
* арабский
Спасибо, что дочитали до конца. Время заняться идеальной осанкой!
Обновление Perfect Posture 3.5.6
- Исправлен сбой во время тренировки
Читать далее
Особенности Perfect Posture
Предыдущие Версии
Больше
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 5478c607a4a43cf4839333ecf98aa38801686f83
Size: 50.73 MB
Variant
Arch
Version
DPI
1261437115
July 9, 2025
Идеальная осанка и спина
3.5.5
(1261437115)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: a05ddb31b4fb371e0860f7d937f3c56a81101488
Base APK: app.perfectposture.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.en, config.mdpi
Size: 45.81 MB
armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
1261437115
July 10, 2025
Идеальная осанка и спина
3.5.5
(1261437115)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: caed133494a8b31490b0c51215488d0bcfb09b41
Base APK: app.perfectposture.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 50.46 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
1261437115
July 10, 2025
Идеальная осанка и спина
3.5.5
(1261437115)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 3e1859b10fa5df9ad0cb714ad2c394d70710784f
Base APK: app.perfectposture.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 29.85 MB
armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
1261437114
June 29, 2025
Идеальная осанка и спина
3.5.4
(1261437114)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 3a1baa98d637e09fd745bbf5ad00a48fc3491ca5
Base APK: app.perfectposture.apk
Split APKs: config.armeabi_v7a, config.en, config.mdpi
Size: 45.73 MB
armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
1261437114
July 1, 2025
Идеальная осанка и спина
3.5.4
(1261437114)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 82c2072aa859f07e392506bf522128fdf0d23011
Base APK: app.perfectposture.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 50.35 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
1261437114
July 1, 2025
Идеальная осанка и спина
3.5.4
(1261437114)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 78b39b95d3faa82e9cecfa660feb96f5e1d98f00
Base APK: app.perfectposture.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 29.78 MB
armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
1261437109
June 20, 2025
Идеальная осанка и спина
3.4.9
(1261437109)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 58d60ca5d2a0f187ee51d11497d955a5e02fd631
Base APK: app.perfectposture.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 50.14 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
1261437109
June 20, 2025
Идеальная осанка и спина
3.4.9
(1261437109)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 84d937da568adee4c75303db36a0679d4e76b171
Base APK: app.perfectposture.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 29.71 MB
armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2025-08-19
Последняя Версия:
3.5.6
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 8.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.