Идеальная осанка и спина
9.5 2K+
v3.7.0 по Jet fitness LLC
О Perfect Posture
Хотите иметь идеальную осанку и здоровый позвоночник? Вы можете получить его с помощью простых и быстрых упражнений.
Приложение Perfect Posture поможет вам тренироваться дома без какого-либо оборудования.
Почему важна хорошая осанка?
Хорошая осанка помогает нам стоять, ходить, сидеть и лежать в положениях, которые создают наименьшую нагрузку на поддерживающие мышцы и связки во время движений и нагрузок.
Преимущества правильной осанки:
* Уменьшение болей в пояснице
* Меньше головной боли
* Повышение уровня энергии
* Меньше напряжения в плечах и шее
* Снижение риска аномального износа суставных поверхностей
* Увеличение объема легких
* Улучшение кровообращения и пищеварения
* Более легкое и глубокое дыхание
* Здоровый позвоночник
* Снижение риска сколиоза, кифоза, остеопороза, синдрома грудной апертуры, шейного отдела позвоночника и других связанных с этим проблем
Могу ли я исправить свою осанку?
Одним словом, да. Помните, однако, что давние проблемы с осанкой, как правило, требуют больше времени для решения, чем кратковременные, поскольку часто суставы адаптируются к вашей давней плохой осанке. Сознательное осознание собственной позы и знание того, какая поза правильная, поможет вам сознательно исправить себя. С большой практикой правильная поза для стояния, сидения и лежания постепенно заменит вашу старую позу. Это, в свою очередь, поможет вам двигаться к лучшему и здоровому положению тела.
Особенности приложения:
* Более 150 упражнений йоги и пилатеса
* 30-дневная задача: поддержание идеальной осанки, планка, программа лечения сколиоза и многое другое
* Постоянное обновление программ тренировок
* Пользовательские программы - создавайте свои собственные программы
* Замените или измените порядок любых упражнений
* Отрегулируйте время отдыха
* Аудио-ридер с описанием тренировки
* Продолжительность тренировки от 5 до 50 минут - в зависимости от выбранной сложности
* Полная автономная поддержка
* Голосовой тренер
* Советы по видео HQ
* Темный режим
* Облачная синхронизация
* Синхронизация с Google Fit
* Синхронизация Apple Health
* Расчет ИМТ
* Статистика тренировок
* Ежедневные напоминания
* Статьи о поддержании хорошей осанки и здорового позвоночника
Приложение также предоставляет дополнительные программы и упражнения, такие как:
* Утренние, дневные и вечерние планы
* Разминка от 2 до 10 минут
* Тренировки при болях в спине и скованности
* Тренировки на работе
* Антистрессовые тренировки для настроения и уверенности
* Проблемы
* Расслабляющие тренировки
* Растяжки при сколиозе
* Тренировка торакального выходного синдрома
* Текстовая тренировка шеи
* Множество различных программ йоги и пилатеса
Приложение также для людей:
* Кто хочет иметь здоровый позвоночник и тело
* Кто хочет уменьшить боль в нижней или верхней части спины
* Кому приходится долго сидеть на работе или дома
* Кто хочет снизить уровень стресса
* Кто хочет растянуть верхнюю и нижнюю часть тела
* Кто хочет исправить положение головы вперед
* Кто хочет остановить прогрессирование или исправить сколиоз, кифоз, остеопороз, синдром грудного выхода, текстовую шею и другие сопутствующие проблемы
* Кто любит йогу
* Кто любит пилатес
Приложение доступно на следующих языках:
* Английский
* Русский
* румынский
* Немецкий
* Голландский
* итальянский
* Испанский
* Португальский
* Французский
* Японский
* Китайский упрощенный
* Турецкий
* арабский
Спасибо, что дочитали до конца. Время заняться идеальной осанкой!
Приложение Perfect Posture поможет вам тренироваться дома без какого-либо оборудования.
Почему важна хорошая осанка?
Хорошая осанка помогает нам стоять, ходить, сидеть и лежать в положениях, которые создают наименьшую нагрузку на поддерживающие мышцы и связки во время движений и нагрузок.
Преимущества правильной осанки:
* Уменьшение болей в пояснице
* Меньше головной боли
* Повышение уровня энергии
* Меньше напряжения в плечах и шее
* Снижение риска аномального износа суставных поверхностей
* Увеличение объема легких
* Улучшение кровообращения и пищеварения
* Более легкое и глубокое дыхание
* Здоровый позвоночник
* Снижение риска сколиоза, кифоза, остеопороза, синдрома грудной апертуры, шейного отдела позвоночника и других связанных с этим проблем
Могу ли я исправить свою осанку?
Одним словом, да. Помните, однако, что давние проблемы с осанкой, как правило, требуют больше времени для решения, чем кратковременные, поскольку часто суставы адаптируются к вашей давней плохой осанке. Сознательное осознание собственной позы и знание того, какая поза правильная, поможет вам сознательно исправить себя. С большой практикой правильная поза для стояния, сидения и лежания постепенно заменит вашу старую позу. Это, в свою очередь, поможет вам двигаться к лучшему и здоровому положению тела.
Особенности приложения:
* Более 150 упражнений йоги и пилатеса
* 30-дневная задача: поддержание идеальной осанки, планка, программа лечения сколиоза и многое другое
* Постоянное обновление программ тренировок
* Пользовательские программы - создавайте свои собственные программы
* Замените или измените порядок любых упражнений
* Отрегулируйте время отдыха
* Аудио-ридер с описанием тренировки
* Продолжительность тренировки от 5 до 50 минут - в зависимости от выбранной сложности
* Полная автономная поддержка
* Голосовой тренер
* Советы по видео HQ
* Темный режим
* Облачная синхронизация
* Синхронизация с Google Fit
* Синхронизация Apple Health
* Расчет ИМТ
* Статистика тренировок
* Ежедневные напоминания
* Статьи о поддержании хорошей осанки и здорового позвоночника
Приложение также предоставляет дополнительные программы и упражнения, такие как:
* Утренние, дневные и вечерние планы
* Разминка от 2 до 10 минут
* Тренировки при болях в спине и скованности
* Тренировки на работе
* Антистрессовые тренировки для настроения и уверенности
* Проблемы
* Расслабляющие тренировки
* Растяжки при сколиозе
* Тренировка торакального выходного синдрома
* Текстовая тренировка шеи
* Множество различных программ йоги и пилатеса
Приложение также для людей:
* Кто хочет иметь здоровый позвоночник и тело
* Кто хочет уменьшить боль в нижней или верхней части спины
* Кому приходится долго сидеть на работе или дома
* Кто хочет снизить уровень стресса
* Кто хочет растянуть верхнюю и нижнюю часть тела
* Кто хочет исправить положение головы вперед
* Кто хочет остановить прогрессирование или исправить сколиоз, кифоз, остеопороз, синдром грудного выхода, текстовую шею и другие сопутствующие проблемы
* Кто любит йогу
* Кто любит пилатес
Приложение доступно на следующих языках:
* Английский
* Русский
* румынский
* Немецкий
* Голландский
* итальянский
* Испанский
* Португальский
* Французский
* Японский
* Китайский упрощенный
* Турецкий
* арабский
Спасибо, что дочитали до конца. Время заняться идеальной осанкой!
Обновление Perfect Posture 3.7.0
- Исправлен сбой во время тренировки
Читать далее
Особенности Perfect Posture
Предыдущие Версии
Больше
Variant
Arch
Version
DPI
1261437135
March 18, 2026
Идеальная осанка и спина
3.7.0
(1261437135)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: cf722d6a67fb49a4627ac615a01d2b0010a9c282
Base APK: app.perfectposture.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.mdpi
Size: 56.12 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
1261437135
March 18, 2026
Идеальная осанка и спина
3.7.0
(1261437135)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 12d6911982ab1bc2f510c712f9eb4cade2df8468
Base APK: app.perfectposture.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 38.9 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
1261437135
March 18, 2026
Идеальная осанка и спина
3.7.0
(1261437135)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: fa7a9c47ef030150df721dcbf96c6ffd61ad0584
Base APK: app.perfectposture.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 33.32 MB
armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
1261437129
January 20, 2026
Идеальная осанка и спина
3.6.9
(1261437129)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 058f22f17d3145e1fd3a7a35b9cdad84a6c81bdb
Base APK: app.perfectposture.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 31.53 MB
armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
1261437129
January 20, 2026
Идеальная осанка и спина
3.6.9
(1261437129)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 11e348bc74fca8092feda709f965d54b98f06eda
Base APK: app.perfectposture.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 36.8 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 56c8c9ef13e237ab6c9ee38c39f748b1760f7270
Size: 31.52 MB
Variant
Arch
Version
DPI
1261437125
January 2, 2026
Идеальная осанка и спина
3.6.5
(1261437125)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b753e767446ac9ba6cac8984220ba376a0dd68b1
Base APK: app.perfectposture.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxhdpi
Size: 35.93 MB
arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
1261437125
January 2, 2026
Идеальная осанка и спина
3.6.5
(1261437125)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 3e58e37088996d6d7236631db036341b0766b50f
Base APK: app.perfectposture.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 31.51 MB
armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2026-03-19
Последняя Версия:
3.7.0
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 8.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.