Здоровая шея упражнения
9.3 319
v1.1.8 по mEL Studio
- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- Здоровая шея упражнения
О Здоровая шея
Оздоравливающий комплекс, содержащий упражнения для шеи за 30 дней, с помощью которого вы избавитесь от хронической головной боли и головокружений, а также чувства напряжения и скованности в шейно-воротниковой зоне.
Приложение шея упражнения поможет восстановить здоровый мышечный тонус, стимулировать кровообращение, а также улучшить нервную и мышечную подвижность верхних отделов позвоночника. Зарядка для шеи подойдет каждому и имеет 3 уровня сложности программ - для начинающих, когда все шея упражнения выполняются на стуле, ежедневная домашняя тренировка, в которой присутствуют как сидячие, так и стоячие упражнения для шеи и плеч при остеохондрозе и более сложная программа тренировок.
Все упражнения имеют подробные видео и аудио инструкции, выполняются в плавных и комфортных амплитудах, медленно и осознанно. Рекомендуем заниматься по комплексу ежедневно для профилактики и лечения остеохондроза.
Функционал приложения
✓ Более 50 разных упражнений с текстовыми описаниями, видео или фото инструкциями и аудио комментариями;
✓ Все шея упражнения имеют разные уровни сложности;
✓ 52 разных тренировки на 3 месяца занятий;
✓ 3 программы сложности: программа тренировок на стуле, которая выполняется полностью сидя, а также 2 более сложных комплекса на гибкость, в которых уже участвуют плечи и верхние отделы позвоночника;
✓ Система статистики, которая позволит отследить свои результаты и успехи, как изменяется боль со временем тренировок;
✓ Система замеров болевых синдромов мышечного и нервного характера, а также кровяного давления. Такая вещь как остеохондроз требует повышенного контроля;
✓ Можно заниматься по уже готовым тренировкам или создавать свои собственные занятия
✓ Система напоминаний и уведомлений о том, что у вас запланирована утренняя зарядка и тренировка шеи дома. Здоровая шея за 30 дней стоит того!
✓ Гибкая настройка тренировок - настраивайте время для каждого упражнения, время подготовки и отдыха между ними.
Виды упражнений
✓ Динамические - происходит стимуляция кровотока и базовая разминка;
✓ Статические - происходит растяжка и зарядка для мышц и избавление от мышечных боков и зажимов;
✓ С усилением - происходит усиление мышечного корсета, здесь уже задействованы плечи;
✓ Активные динамические - происходит глубокая и сильная растяжка и стимуляция кровообращения;
✓ Йога асаны - идет фокус на верхние отделы позвоночника и плечи.
Комплекс тренировок рассчитан на 3 месяца и содержит три программы, каждая из которых содержит по 14 тренировок на месяц. Например, самый сложный комплекс - активная шея за 30 дней состоит из динамических и сложных упражнений, к которому следует приступить только соле прохождения первых двух. Занятия имеют возрастающую сложность и не требую никакого дополнительного оборудования. Просто 5 - 10 минут свободного времени и телефон. Принцип зарядки для шеи строится на плавности, балансе и гармоничном развитии. Остеохондроз и боль до свидания! Такие тренировки быстро войдут в ритм жизни, ведь виртуальные тренер будет незаменимым помощником для проведения занятий.
Пройдите свою первую тренировку, уже после которой вы заметите поразительные результаты.
👍 Желаем отличных тренировок!
Отказ от ответственности: это приложение является источником информации и не дает никаких медицинских рекомендаций, не должно использоваться лицами в возрасте до 18 лет или беременными женщинами. Рекомендуется проконсультироваться с врачом и получить профессиональную консультацию, чтобы убедиться, что вы можете выполнять такого рода активность.
Приложение шея упражнения поможет восстановить здоровый мышечный тонус, стимулировать кровообращение, а также улучшить нервную и мышечную подвижность верхних отделов позвоночника. Зарядка для шеи подойдет каждому и имеет 3 уровня сложности программ - для начинающих, когда все шея упражнения выполняются на стуле, ежедневная домашняя тренировка, в которой присутствуют как сидячие, так и стоячие упражнения для шеи и плеч при остеохондрозе и более сложная программа тренировок.
Все упражнения имеют подробные видео и аудио инструкции, выполняются в плавных и комфортных амплитудах, медленно и осознанно. Рекомендуем заниматься по комплексу ежедневно для профилактики и лечения остеохондроза.
Функционал приложения
✓ Более 50 разных упражнений с текстовыми описаниями, видео или фото инструкциями и аудио комментариями;
✓ Все шея упражнения имеют разные уровни сложности;
✓ 52 разных тренировки на 3 месяца занятий;
✓ 3 программы сложности: программа тренировок на стуле, которая выполняется полностью сидя, а также 2 более сложных комплекса на гибкость, в которых уже участвуют плечи и верхние отделы позвоночника;
✓ Система статистики, которая позволит отследить свои результаты и успехи, как изменяется боль со временем тренировок;
✓ Система замеров болевых синдромов мышечного и нервного характера, а также кровяного давления. Такая вещь как остеохондроз требует повышенного контроля;
✓ Можно заниматься по уже готовым тренировкам или создавать свои собственные занятия
✓ Система напоминаний и уведомлений о том, что у вас запланирована утренняя зарядка и тренировка шеи дома. Здоровая шея за 30 дней стоит того!
✓ Гибкая настройка тренировок - настраивайте время для каждого упражнения, время подготовки и отдыха между ними.
Виды упражнений
✓ Динамические - происходит стимуляция кровотока и базовая разминка;
✓ Статические - происходит растяжка и зарядка для мышц и избавление от мышечных боков и зажимов;
✓ С усилением - происходит усиление мышечного корсета, здесь уже задействованы плечи;
✓ Активные динамические - происходит глубокая и сильная растяжка и стимуляция кровообращения;
✓ Йога асаны - идет фокус на верхние отделы позвоночника и плечи.
Комплекс тренировок рассчитан на 3 месяца и содержит три программы, каждая из которых содержит по 14 тренировок на месяц. Например, самый сложный комплекс - активная шея за 30 дней состоит из динамических и сложных упражнений, к которому следует приступить только соле прохождения первых двух. Занятия имеют возрастающую сложность и не требую никакого дополнительного оборудования. Просто 5 - 10 минут свободного времени и телефон. Принцип зарядки для шеи строится на плавности, балансе и гармоничном развитии. Остеохондроз и боль до свидания! Такие тренировки быстро войдут в ритм жизни, ведь виртуальные тренер будет незаменимым помощником для проведения занятий.
Пройдите свою первую тренировку, уже после которой вы заметите поразительные результаты.
👍 Желаем отличных тренировок!
Отказ от ответственности: это приложение является источником информации и не дает никаких медицинских рекомендаций, не должно использоваться лицами в возрасте до 18 лет или беременными женщинами. Рекомендуется проконсультироваться с врачом и получить профессиональную консультацию, чтобы убедиться, что вы можете выполнять такого рода активность.
Обновление Здоровая шея 1.1.8
We have improved the description of the neck exercises and made it more detailed;We have corrected some errors;
We have improved the speed of the app.
Читать далее
Особенности Здоровая шея
Предыдущие Версии Больше
Здоровая шея упражнения
1.1.8
XAPK
APKs
August 14, 2025
53.05 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Здоровая шея упражнения
1.1.7
XAPK
APKs
February 12, 2025
45.35 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Здоровая шея упражнения
1.1.6
XAPK
APKs
December 30, 2024
83.07 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Здоровая шея упражнения
1.1.5
XAPK
APKs
August 23, 2024
39.19 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2025-08-18
Последняя Версия:
1.1.8
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 6.0+
Пожаловаться:
Вам также может понравиться
Трекер Периодов Мой Календарь
Напоминание о месячных, овуляции. Легкое зачатие или предупреждение беременности
9.8 366K+
Тренировки для Дома
Тренировки дома и спорт дома без оборудования: тренировки для похудения.
9.8 247K+
MyFitnessPal: Счетчик калорий
Считайте калории и следите за весом. Эксперт по питанию у вас в смартфоне.
8.8 284K+
Приложения разработчика
Больше
Йога для похудения－Похудеть
Йога упражнения для похудения дома. Как сбросить вес быстро, похудеть за 30 дней
9.4 2K+
Здоровая спина и прямая осанка
Тренировки мышц спины и позвоночника - сделайте спину здоровой и осанку прямой
9.3 1K+
Качаем пресс за 7 минут
Пресс всего за 7 минут в день - Личный тренер по приобретению красивого пресса
9.7 98
Фитнес тренировки для женщин
Программы фитнес тренировок для девушек на все группы мышц, Ваш шейпинг дома
9.5 94
Пилатес тренировки, упражнения
Упражнения тренировки пилатес для дома: личный тренер для девушек и всех－Pilates
9.5 735
Хатха йога для начинающих
Тренировки йога для начинающих. Уроки дома: позы, Хатха асаны и упражнения－Yoga
8.8 630