Mindful Mamas: Sleep for Moms

Mindful Mamas — это приложение для ухода за собой и внимательности, созданное специально для мам и будущих мам. Получите поддержку по управлению стрессом, беспокойством и сном с помощью БЕСПЛАТНОЙ версии или выберите обновление для доступа к полной библиотеке. Практикуйте ежедневные аффирмации и улучшайте свое счастье и наслаждайтесь тем, что вы спокойны и мама сильна!
У Mindful Mamas есть что-то для каждого этапа материнства, независимо от того, сосредоточены ли вы на беременности и фертильности, у вас есть малыши или дети школьного возраста. , или ваши дети выросли. Mindful Mamas — это виртуальное убежище с персональной поддержкой на каждом этапе.
Научитесь практиковать внимательность таким образом, чтобы это соответствовало вашему напряженному дню, даже если у вас есть только 1 минута! Пробуйте новую практику каждый день с нашей функцией Daily Sip; всегда новый и всего 5 минут.
Mindful Mamas поможет вам ориентироваться в таких темах, как тревога, стресс, отношения, самопознание, устойчивость, визуализация и многое другое! Это идеальное приложение для внимательности для начинающих, но оно предлагает множество возможностей и для опытных.
Эксперты по воспитанию детей и психическому здоровью во всем мире знают, что практика осознанности снижает стресс, тревогу и депрессию и увеличивает качество сна и удовлетворение от отношений, материнства, работы и свободного времени. Mindful Mamas — ваш ресурс для более счастливого и процветающего пути к зрелости.
ЧТО ВКЛЮЧЕНО:
*Новые 5-минутные медитации каждый день
* Сотни 10-минутных медитаций под руководством на такие темы, как стресс, беспокойство, образ мышления, сон, отношения, терпение, самооценка, мотивация, сосредоточенность и многое другое!
*Рассказы о сне и поддержка
*Этапы зрелости: индивидуальная поддержка на каждом этапе вашего материнства
*Мама и я медитации для занятий с ребенком
*Партнерские медитации для укрепления связи и близости
*Тихие медитации продолжительностью от 5 до 20 минут.
*Мини-паузы: 1-3-минутные действия, которые вы можете выполнять в любое время и в любом месте. Практика в течение всего дня с утра, в дороге, во время обеда, вечером и среди ночи.
*Дыхательные практики для омоложения или расслабления
*Простые, практичные мантры, которые помогут вам улучшить свое мышление
*Создавайте и записывайте собственные мантры
* Сосредоточьтесь - ваша кнопка SOS для быстрой помощи, когда вам это нужно
* Ободрительные разговоры, чтобы подбодрить и напомнить вам о сильной и способной маме, которой вы являетесь.
*Фоновые звуки: звуки океана, бинауральные ритмы, звуки камина, звуки дождя или поющие чаши
Отслеживайте свой прогресс с помощью:
* Внимательные минуты
*Всего сеансов
*Общее количество дней практики
*Самая длинная серия
Категории медитации включают:
Попытка зачать
Рождаемость
Беременность
4-й триместр — новорожденный
1-й год
Ребенок, начинающий ходить
Дошкольное
Маленький ребенок 5-7 лет
Большой ребенок 8-10 лет
Предподростковый
Подростковый
Все выросло
Отношения
Злость
Беспокойство
Депрессия
Вина и стыд
Страх
Стресс
Сон
Восстань и сияй
Для сонных дней
Устойчивость
Самопознание
Намерение
Благодарность
Мышление
Отражение
Самооценка
Наполни свою чашку
прощение
Мотивация
Фокус
Визуализация
Самостоятельная медитация
*И многое другое...
ПОЛУЧИТЕ НЕОГРАНИЧЕННЫЙ ДОСТУП С ПРЕМИУМ-ПРЕМИУМ
Ежемесячная оплата: 9,99 долларов США в месяц*
или ЭКОНОМЬТЕ с годовым планом: 5,83 долларов США в месяц при ежегодном платеже в размере 69,99 долларов США*
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ
Наша любимая группа Facebook ждет вас на facebook.com/groups/mindfulmamasapp
Facebook - facebook.com/mindfulmamasclub
Инстаграм - instagram.com/mindfulmamasclub
Твиттер — twitter.com/mindfulmamasapp
Есть вопрос или отзыв? Свяжитесь с нами по адресу [email protected]
Благодарим вас за использование Mindful Mamas. Мы очень рады, что вы здесь :)
*Возврат средств за неиспользованные части срока действия соглашения не производится. При покупке подписки любой оставшийся пробный период будет аннулирован. Цены только для клиентов из США; цены в других странах могут отличаться.

Обновление Mindful Mamas 2.4.6

Let's check-in, Mama. How are you feeling today?
In this update, we've added a safe and private place to "Check In" with your emotions, feelings, and sleep with a daily mood tracker.
Did you know mood tracking is a powerful tool for moms to learn healthy ways to identify and express emotions while creating daily habits to help improve overall mental health?
We hope you 'Check In' daily with us! You are doing great, Mama.