Mindful Mamas: Sleep for Moms

Mindful Mamas es una aplicación de cuidado personal y atención plena diseñada específicamente para mamás y futuras mamás. Obtén ayuda para controlar el estrés, la ansiedad y el sueño con la versión GRATUITA o selecciona una actualización para acceder a la biblioteca completa. ¡Practica afirmaciones diarias y mejora tu felicidad y disfruta de estar calmada y mamá fuerte!
Mindful Mamas tiene algo para cada etapa de la maternidad, ya sea que esté enfocada en el embarazo y la fertilidad, tenga niños pequeños o niños en edad escolar , o tus hijos han crecido. Mindful Mamas es un santuario virtual con apoyo personalizado en cada etapa.
Aprende a practicar mindfulness de una manera que se adapte a tu ajetreado día, ¡incluso si solo tienes 1 minuto! Pruebe una nueva práctica todos los días con nuestra función Daily Sip; siempre nuevo y de solo 5 minutos de duración.
Mindful Mamas te ayuda a navegar por temas como ansiedad, estrés, relaciones, autodescubrimiento, resiliencia, visualización y más. Es la aplicación de mindfulness perfecta para principiantes, pero aún ofrece mucho para aquellos con más experiencia.
Los expertos en paternidad y salud mental de todo el mundo saben que practicar mindfulness disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión y aumenta calidad del sueño y satisfacción en tus relaciones, maternidad, trabajo y tiempo libre. Mindful Mamas es su recurso para un viaje de maternidad más feliz y próspero.
QUÉ INCLUYE:
*Nuevas meditaciones de 5 minutos todos los días
* ¡Cientos de meditaciones guiadas de 10 minutos sobre temas como estrés, ansiedad, mentalidad, sueño, relaciones, paciencia, autoestima, motivación, enfoque y más!
*Sueño historias y apoyo
* Etapas de la maternidad: apoyo personalizado para cada etapa de su viaje de maternidad
*Mama & Me meditaciones para practicar con tu hijo
*Meditaciones en pareja para aumentar la conexión y la intimidad
*Meditaciones en silencio de 5 a 20 minutos
*Mini pausas: actividades de 1 a 3 minutos que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Prácticas para todo el día desde la mañana, sobre la marcha, la hora de la cena, la tarde y la mitad de la noche.
*Prácticas de respiración para rejuvenecimiento o relajación
* Mantras simples y prácticos para ayudarte a dominar tu mentalidad
*Crear y grabar mantras personalizados
* Céntrate: tu botón SOS para un alivio rápido cuando lo necesites
*Palabras de ánimo para animarte y recordarte la mamá fuerte y capaz que eres.
*Sonidos de fondo: Sonidos del océano, ritmos binaurales, sonidos de chimenea, sonidos de lluvia o cuencos tibetanos
Haga un seguimiento de su progreso con:
* Minutos Conscientes
*Sesiones Totales
*Total de días practicados
*Racha más larga
Las categorías de meditación incluyen:
tratando de concebir
Fertilidad
Embarazo
4to Trimestre - Recién Nacido
1er año
Niño pequeño
Preescolar
Niño pequeño de 5 a 7 años
Niño grande de 8 a 10 años
preadolescente
Adolescente
Todos adultos
Relaciones
Enojo
Ansiedad
Depresión
Culpa y vergüenza
Miedo
Estrés
Dormir
Aumentando el brillo
Para los días de sueño
Resiliencia
Autodescubrimiento
Intención
Agradecimiento
Mentalidad
Reflexión
Autoestima
Llena tu taza
Perdón
Motivación
Enfoque
Visualización
Meditación autoguiada
*Y mucho más...
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Pago Mensual: US$9.99/mes*
o AHORRA con un plan Anual: US$5.83/mes mediante pago anual de US$69.99*
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Gracias por usar Mindful Mamas. Estamos muy contentos de que estés aquí :)
*No se proporcionarán reembolsos por las partes no utilizadas del contrato a plazo. Cuando se compra una suscripción, se perderá cualquier período de prueba restante. Precios solo para clientes de Estados Unidos; los precios en otros países pueden variar.

Actualización de Mindful Mamas 2.4.6

Let's check-in, Mama. How are you feeling today?
In this update, we've added a safe and private place to "Check In" with your emotions, feelings, and sleep with a daily mood tracker.
Did you know mood tracking is a powerful tool for moms to learn healthy ways to identify and express emotions while creating daily habits to help improve overall mental health?
We hope you 'Check In' daily with us! You are doing great, Mama.