GlInda: гликемический индекс
1.0 5
v1.0 по Владимир Борисов
О Glinda
Гликемический индекс (ГИ) и Гликемическая нагрузка (ГН) - два основных показателя влияния продуктов питания на уровень
сахара в крови после их употребления в пищу.
ГИ - это качественный показатель, рассчитывается как отношение 50 г углеводов исследуемого продукта к 50 г стандартного углевода глюкозы.
ГН - это количественный показатель, характеризующий величину повышения уровня глюкозы в крови после употребления того или иного продукта в пищу.
Инсулиновый индекс (ИИ) - показатель интенсивности скачков сахара и инсулина в крови. Иными словами, он определяет скорость продуцирования инсулина в ответ на расщепление углеводов.
Знание этих показателей будет Вам полезно для контроля концентрации глюкозы в крови, а также при разработке диеты для снижения или набора веса.
Гликемический индекс продуктов делится на три категории:
- Низкий ГИ — меньше 55
- Средний ГИ — 56–69
- Высокий ГИ — больше 70
Чем ниже ГИ продукта, тем меньше он может повлиять на уровень сахара в крови. Для большинства людей еда с низким гликемическим индексом предпочтительнее.
Однако стоит заметить что, например, морковный сок имеет высокий ГИ, но содержит лишь несколько граммов углеводов на стакан — что означает низкую ГН.
Гликемическая нагрузка содержащих углеводы продуктов питания делится на три категории:
- Низкая — меньше 10
- Средняя — 11–19
- Высокая — больше 20
В большинстве случаев ГН суточного рациона здоровых людей не должна превышать 100 единиц.
При похудении или при диабетическом питании с целью нормализации уровня инсулина гликемическая нагрузка должна составлять не более 60-80 единиц в день.
Нормы суточной гликемической нагрузки:
- Для обычного питания — не более 100
- Питание для похудения — не более 80
- Диабетическое питание — 60-70
сахара в крови после их употребления в пищу.
ГИ - это качественный показатель, рассчитывается как отношение 50 г углеводов исследуемого продукта к 50 г стандартного углевода глюкозы.
ГН - это количественный показатель, характеризующий величину повышения уровня глюкозы в крови после употребления того или иного продукта в пищу.
Инсулиновый индекс (ИИ) - показатель интенсивности скачков сахара и инсулина в крови. Иными словами, он определяет скорость продуцирования инсулина в ответ на расщепление углеводов.
Знание этих показателей будет Вам полезно для контроля концентрации глюкозы в крови, а также при разработке диеты для снижения или набора веса.
Гликемический индекс продуктов делится на три категории:
- Низкий ГИ — меньше 55
- Средний ГИ — 56–69
- Высокий ГИ — больше 70
Чем ниже ГИ продукта, тем меньше он может повлиять на уровень сахара в крови. Для большинства людей еда с низким гликемическим индексом предпочтительнее.
Однако стоит заметить что, например, морковный сок имеет высокий ГИ, но содержит лишь несколько граммов углеводов на стакан — что означает низкую ГН.
Гликемическая нагрузка содержащих углеводы продуктов питания делится на три категории:
- Низкая — меньше 10
- Средняя — 11–19
- Высокая — больше 20
В большинстве случаев ГН суточного рациона здоровых людей не должна превышать 100 единиц.
При похудении или при диабетическом питании с целью нормализации уровня инсулина гликемическая нагрузка должна составлять не более 60-80 единиц в день.
Нормы суточной гликемической нагрузки:
- Для обычного питания — не более 100
- Питание для похудения — не более 80
- Диабетическое питание — 60-70
Обновление Glinda 1.0
1. Добавлен параметр Хлебные единицы2. Улучшен пользовательский интерфейс
3. Добавлены новые расчеты
4. Обновлен список статей
Читать далее
Особенности Glinda
Предыдущие Версии
Больше
Variant
Arch
Version
DPI
23
October 10, 2025
GlInda: гликемический индекс
1.0
(23)
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: e949bfe2d6d328712122f8cedfc237bd787138c2
Base APK: ru.openbiz64.glinda.apk
Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi
Size: 48.28 MB
Android 7.0+
160-640dpi
23
October 10, 2025
GlInda: гликемический индекс
1.0
(23)
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b51adf2a314ab70e52d2dc0c2e80fcf3193d9b55
Base APK: ru.openbiz64.glinda.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 35.37 MB
Android 7.0+
160-640dpi
23
October 29, 2025
GlInda: гликемический индекс
1.0
(23)
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: ed5f0f4adc86c471e2ec61a9d15c8937d1fb2df2
Base APK: ru.openbiz64.glinda.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 35.38 MB
Android 7.0+
160-640dpi
21
March 22, 2024
GlInda: гликемический индекс
1.0
(21)
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: f29ab18f5a584b2f646326b1450b0b64713df3f5
Base APK: ru.openbiz64.glinda.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 33.97 MB
Android 7.0+
160-640dpi
20
March 1, 2024
GlInda: гликемический индекс
1.0
(20)
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: fdee8fa779a0a9c4da27f4ae3aa9be2a3f9189d4
Base APK: ru.openbiz64.glinda.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 33.79 MB
Android 7.0+
160-640dpi
11
November 15, 2023
GlInda: гликемический индекс
1.0
(11)
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: d4d8be425c6d5c222c2a0c281135a58ea21fde61
Base APK: ru.openbiz64.glinda.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 33.54 MB
Android 7.0+
160-640dpi
10
October 4, 2023
GlInda: гликемический индекс
1.0
(10)
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 85084b00cb965b856391984b2764695e06acc583
Base APK: ru.openbiz64.glinda.apk
Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi
Size: 31.3 MB
Android 7.0+
160-640dpi
9
September 8, 2023
GlInda: гликемический индекс
1.0
(9)
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 4ee9e183a448d773aa8a3ce715676656deb6e27f
Base APK: ru.openbiz64.glinda.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 30.87 MB
Android 7.0+
160-640dpi
6
March 1, 2023
GlInda: гликемический индекс
1.0
(6)
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: bfa0602ccd180171cfa026fd08359d3cfdc832ce
Base APK: ru.openbiz64.glinda.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 29.06 MB
Android 7.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
21
March 12, 2024
GlInda: гликемический индекс
1.0
(21)
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 57ca7395effbaf985a5fc871cbf4647b2642d7a2
Size: 34.1 MB
Android 7.0+
120-640dpi
20
February 11, 2024
GlInda: гликемический индекс
1.0
(20)
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 5400704b748058c9f6b31979389c62d203304fd6
Size: 33.93 MB
Android 7.0+
120-640dpi
11
November 13, 2023
GlInda: гликемический индекс
1.0
(11)
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 432937f79152f3c880aaec3048e3857c39227296
Size: 33.67 MB
Android 7.0+
120-640dpi
7
April 11, 2023
GlInda: гликемический индекс
1.0
(7)
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: f85d958766c77bf5c7162d71c7c0133e10d92629
Size: 29.12 MB
Android 7.0+
120-640dpi
6
January 30, 2023
GlInda: гликемический индекс
1.0
(6)
Requires Android: Android 7.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 9fd6dcf326b44a9c0d7179492279920b4bc28b2a
Size: 29.12 MB
Android 7.0+
120-640dpi
5
August 24, 2022
GlInda: гликемический индекс
1.0
(5)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: ee389a3699cc450621e9aeed7c412d06f0f6fddb
Size: 35.73 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2025-10-29
Последняя Версия:
1.0
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 7.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.