Как сесть на шпагат за 30 дней
8.9 58
v26.0.1 по Stay Fit With Samantha
- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- Как сесть на шпагат за 30 дней
О Flexibility
Челлендж: на шпагат за 30 дней
Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее — вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат.
Выполнять наш комплекс можно как самостоятельно, так и в качестве заминки после кардио или силовой тренировки. Чтобы упражнения были максимально эффективными, старайтесь придерживаться этих рекомендаций. Данный комплекс упражнений, предназначенный для растяжки, поможет вам в рекордные сроки сесть на шпагат и научиться чувствовать своё тело.
Приступаем к упражнениям. (Растяжка в шпагат)
Приступая к растяжке в шпагат, нужно тщательно разогреть мышцы. Это необходимо, чтобы избежать растяжений и травм во время тренировки. Шпагат — это красиво. И уже ради этого можно попробовать регулярно заниматься растяжкой целый месяц. Но помимо красоты, глубокий стретчинг приносит пользу здоровью.
Нет лучше способа растянуть подколенные сухожилия и заднюю поверхность бедра, чем шпагат.
Мышцы, которые отвечают за подвижность бёдер, тоже требуют растяжки. Особенно это важно для тех, кто проводит много времени сидя. Когда мышцы зажаты, вы не можете выполнять махи, подъёмы ног и другие движения с полной амплитудой — и от этого занимаетесь фитнесом не так эффективно, как могли бы. Таким образом, хорошая растяжка может вывести вас на новый уровень и сделать тренировки эффективнее.
Садимся на шпагат за 30 дней
Не всякая девушка может похвастаться тем, что она умеет садиться на шпагат. Шпагат позволяет поддерживать тело в тонусе, заставляет работать многие мышцы. Итак, прежде всего, чтобы сесть на шпагат вы должны быть в отличной форме.
Сесть на шпагат довольно-таки сложно, наша программа рассчитана на 30 дней, то есть через 30 дней вы уже сможете сесть на полноценный шпагат.
Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее — вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат.
Выполнять наш комплекс можно как самостоятельно, так и в качестве заминки после кардио или силовой тренировки. Чтобы упражнения были максимально эффективными, старайтесь придерживаться этих рекомендаций. Данный комплекс упражнений, предназначенный для растяжки, поможет вам в рекордные сроки сесть на шпагат и научиться чувствовать своё тело.
Приступаем к упражнениям. (Растяжка в шпагат)
Приступая к растяжке в шпагат, нужно тщательно разогреть мышцы. Это необходимо, чтобы избежать растяжений и травм во время тренировки. Шпагат — это красиво. И уже ради этого можно попробовать регулярно заниматься растяжкой целый месяц. Но помимо красоты, глубокий стретчинг приносит пользу здоровью.
Нет лучше способа растянуть подколенные сухожилия и заднюю поверхность бедра, чем шпагат.
Мышцы, которые отвечают за подвижность бёдер, тоже требуют растяжки. Особенно это важно для тех, кто проводит много времени сидя. Когда мышцы зажаты, вы не можете выполнять махи, подъёмы ног и другие движения с полной амплитудой — и от этого занимаетесь фитнесом не так эффективно, как могли бы. Таким образом, хорошая растяжка может вывести вас на новый уровень и сделать тренировки эффективнее.
Садимся на шпагат за 30 дней
Не всякая девушка может похвастаться тем, что она умеет садиться на шпагат. Шпагат позволяет поддерживать тело в тонусе, заставляет работать многие мышцы. Итак, прежде всего, чтобы сесть на шпагат вы должны быть в отличной форме.
Сесть на шпагат довольно-таки сложно, наша программа рассчитана на 30 дней, то есть через 30 дней вы уже сможете сесть на полноценный шпагат.
Читать далее
Особенности Flexibility
Предыдущие Версии Больше
Как сесть на шпагат за 30 дней
26.0.1
XAPK
APKs
January 14, 2026
29.01 MB
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: ba7093116de14c110b7c716272a313eb249fc3c3
Size: 29.01 MB
Как сесть на шпагат за 30 дней
25.0.1
XAPK
APKs
January 8, 2025
35.91 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Как сесть на шпагат за 30 дней
24.0.9
XAPK
APKs
September 19, 2024
28.13 MB
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 660c6d26c1a37a0c9a6f04f06513bed9873d1673
Size: 28.13 MB
Как сесть на шпагат за 30 дней
24.0.7
XAPK
APKs
August 7, 2024
35.86 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2026-01-14
Последняя Версия:
26.0.1
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 6.0+
Пожаловаться:
Вам также может понравиться
Трекер Периодов Мой Календарь
Напоминание о месячных, овуляции. Легкое зачатие или предупреждение беременности
9.8 371K+
Тренировки для Дома
Тренировки дома и спорт дома без оборудования: тренировки для похудения.
9.8 253K+
MyFitnessPal: Счетчик калорий
Считайте калории и следите за весом. Эксперт по питанию у вас в смартфоне.
8.8 286K+
Приложения разработчика
Больше
