Barre, Pilates and Yoga

Барре, танцевальная тренировка на основе балета (названная в честь того, что используют танцоры балета), совсем не проста. Этот тип тренировки использует движения, вдохновленные танцами, пилатесом и йогой, для работы ваших мышц, особенно мышц нижней части тела в икрах и лодыжках, и проверки вашей сердечно-сосудистой выносливости. Кроме того, использование стержня в качестве инструмента помогает отточить равновесие и добиться правильного выравнивания тела.
Пилатес, йога и барре - все это обеспечивает эффективную тренировку, от которой вы добьетесь положительных физических результатов. Все это поможет сформировать мышцы и привести их в тонус, а также улучшить общее состояние здоровья. Может быть, вы хотите повысить гибкость или выносливость сердечно-сосудистой системы, или, возможно, вы хотите привести в тонус мышцы, не набирая мышечную массу, или вы предпочитаете травму в прошлом или настоящем. Может быть, вы хотите улучшить свои основные силы и осанку. Понимание вашего нынешнего уровня физической подготовки и целей на будущее может помочь вам решить, какой метод тренировки принесет вам наибольшую пользу. Все три метода тренировок приносят пользу для физического и психического здоровья.
В конечном итоге выбранная вами фитнес-программа является личным выбором и зависит от многих факторов. Будь то йога, пилатес или барре, знание базовой методики каждого варианта тренировки, а также преимуществ, сходств и различий может помочь вам решить, какой из них вам подходит.
Приведите в тонус все свое тело с помощью наших домашних упражнений!
В танцах как тренировке нет ничего нового - выполняете ли вы зумбу или просто играете под новую песню, это интересный способ попотеть. А barre-тренировки действительно выводят танцевальные упражнения на новый уровень.
Преимущества многочисленны: от более сильного корпуса до лучшей осанки и более стройных ног. И по мере того, как по всей стране открывается все больше и больше студий, все больше и больше людей стекаются к ним, доказывая, что это одна из тенденций в фитнесе, которая не исчезнет в ближайшее время.
Возможно, растяжка - не самая захватывающая часть тренировки, но работа на гибкость так же важна для полноценного фитнеса, как и силовая и кардио-работа. Включение некоторых упражнений на растяжку в ваш график тренировок поможет вам улучшить гибкость, уменьшить напряжение и, в конечном итоге, сделать ваши тренировки более эффективными и безопасными.
Чтобы помочь вам увлечься балетными тренировками с любым бюджетом, мы создали программу тренировок в домашних условиях, которая поможет поднять, удлинить и привести в тонус все ваше тело.