30 Day Plank Challenge
7.3
v1.2 по Trush Apps
- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- 30 Day Plank Challenge
О 30 Day Plank Challenge
Take Plank Challenge for 30 days straight (including weekends and holidays).
The plank (also called a front hold, hover, or abdominal bridge) is an isometric core strength exercise that involves maintaining a difficult position for extended periods of time. The most common plank is the front plank which is held in a push-up position with the body's weight borne on forearms, elbows, and toes.
The plank strengthens the abdominals, back, and shoulders. Muscles involved in the front plank include:
Primary muscles: erector spinae, rectus abdominis (abs), and transverse abdominus.[citation needed]
Secondary muscles (synergists/segmental stabilizers): trapezius (traps), rhomboids, rotator cuff, the anterior, medial, and posterior deltoid muscles (delts), pectorals (pecs), serratus anterior, gluteus maximus (glutes), quadriceps.
Features:
Daily workout routine : Find workout on daily routine basis. Perform plank for given time of second
Workout History : Track your workout on our history section. You can check daily no. seconds has been performed
Pause Workout : You can pause workout to divide into sub-parts
To Download Ad-Free Version Download :
Plank Challenge Pro
Читать далее
Особенности 30 Day Plank Challenge
Предыдущие Версии Больше
30 Day Plank Challenge
1.2
APK
August 26, 2015
2.9 MB
Requires Android: Android 2.2+
Screen DPI: nodpi
SHA1: 36a4a51570212d2f7ce6162c96c73fbf743337b2
Size: 2.9 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2015-05-06
Последняя Версия:
1.2
Требуется обновление:
Требования:
Android 2.2+
Пожаловаться:
Вам также может понравиться
Трекер Периодов Мой Календарь
Напоминание о месячных, овуляции. Легкое зачатие или предупреждение беременности
9.8 349K+
Тренировки для Дома
Тренировки дома и спорт дома для набор мышечной масс — и никакого оборудования.
9.8 214K+
Zepp Life
Ваш умный помощник на пути к здоровому образу жизни.
7.6 249K+
MyFitnessPal: Счетчик калорий
Считайте калории и следите за весом. Эксперт по питанию у вас в смартфоне.
8.4 272K+
Sweatcoin
Шагомер, который дает вам тренировочные монеты за шаги. Стоит ходить!
8.6 172K+
Пресс за 30 дней - 6 Кубиков
Эффективные тренировки для пресса. сжечь жир на животе И НАКАЧАЙТЕ КУБИКИ дома.
9.8 185K+
Приложения разработчика
Больше
Call Blocker
Блокировать нежелательные вызовы серии, просто добавив общие цифры как номер блокировки
8.4 2
Computer Keyboard Shortcut
Компьютерные клавиатуры Ярлык является лучшим образовательным приложением для ежедневного использования.
8.3
30 Day Squat Challenge
Возьмите 30 Day Challenge для укрепления ваши мышцы бедер, бедер и ягодиц
7.7