КтоЯ: Депрессия, Тревога, Сон
1.0 74
v1.0.65 по ktoicorp
- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- КтоЯ: Депрессия, Тревога, Сон
О КтоЯ
"Измени свою жизнь и живи счастливо!"
КтоЯ - русскоязычное приложение использующее научный подход к решению личных проблем с самым быстрым результатом и максимальной эффективностью.
Приложение основано на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и практиках осознанности, для борьбы со стрессом, тревогой, депрессией, страхами, фобиями, привычками и многими другими проблемами с которыми вы возможно столкнулись.
Это не обычные медитации, а упражнения и практики, которые меняют вас изнутри и ваше отношение к миру. Они помогут вам управлять своими мыслями, расслаблять тело и менять настроение.
Упражнения и практики:
* Стресс и депрессия
Определим, что вызывает у вас стресс и как помочь себе
* Паническая атака и тревога
Помощь в моменты панических атак или тревожного состояния.
* Страхи и фобии
Поможет при страхах и фобиях.
* Пережить и оставить прошлое
Поможет вам убрать негативные эмоции из неприятных событий прошлого.
*Становление уверенности и стойкости
Развиваем стойкость, чтобы быть уверенными перед встречей с трудностями.
* Вредные привычки
Избавление от вредных привычек.
* Я и мое тело: релаксация
Научит вас правильно расслабляться
*Мотивация
Поможет вам укрепить свою веру в себя и свои способности.
* Социальные ситуации
Поможет вам справиться с иногда стрессовым опытом нахождения в общественных местах и ситуациях.
*Создание позитивного настроя
Сосредоточимся на положительных и приятных эмоциях.
*Общественный транспорт
Поможет вам справиться с иногда не очень приятным опытом использования общественного транспорта.
* Я и мои мысли: разделение
Курс осознанности поможет вам разделиться со своими мыслями.
* Неправильные убеждения
Поможет вам изменить Ваши глубокие НЕправильные убеждения, которые были сформированы родителями, обществом, ситуациями с самого вашего рождения и до взрослой жизни.
* Избавление от гнева
Поможет вам справиться с разочаровывающими переживаниями или гневными эмоциями.
* Утреннее беспокойство
Способы помочь себе и начать утро более позитивно.
* Посещение доктора
Снизить тревожность перед походом к врачу.
* Негативные мысли
Противостоять своим негативным мыслям.
* И другие ...
Расслабляющая музыка для медитаций и звуки для сна:
- Звуки природы (Дождь, Костер, Ручей, Гроза и т.д.)
- Успокаивающая музыка (Скрипка, Флейта и т.д.)
Интересные истории для СНА
КтоЯ - русскоязычное приложение использующее научный подход к решению личных проблем с самым быстрым результатом и максимальной эффективностью.
Приложение основано на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и практиках осознанности, для борьбы со стрессом, тревогой, депрессией, страхами, фобиями, привычками и многими другими проблемами с которыми вы возможно столкнулись.
Это не обычные медитации, а упражнения и практики, которые меняют вас изнутри и ваше отношение к миру. Они помогут вам управлять своими мыслями, расслаблять тело и менять настроение.
Упражнения и практики:
* Стресс и депрессия
Определим, что вызывает у вас стресс и как помочь себе
* Паническая атака и тревога
Помощь в моменты панических атак или тревожного состояния.
* Страхи и фобии
Поможет при страхах и фобиях.
* Пережить и оставить прошлое
Поможет вам убрать негативные эмоции из неприятных событий прошлого.
*Становление уверенности и стойкости
Развиваем стойкость, чтобы быть уверенными перед встречей с трудностями.
* Вредные привычки
Избавление от вредных привычек.
* Я и мое тело: релаксация
Научит вас правильно расслабляться
*Мотивация
Поможет вам укрепить свою веру в себя и свои способности.
* Социальные ситуации
Поможет вам справиться с иногда стрессовым опытом нахождения в общественных местах и ситуациях.
*Создание позитивного настроя
Сосредоточимся на положительных и приятных эмоциях.
*Общественный транспорт
Поможет вам справиться с иногда не очень приятным опытом использования общественного транспорта.
* Я и мои мысли: разделение
Курс осознанности поможет вам разделиться со своими мыслями.
* Неправильные убеждения
Поможет вам изменить Ваши глубокие НЕправильные убеждения, которые были сформированы родителями, обществом, ситуациями с самого вашего рождения и до взрослой жизни.
* Избавление от гнева
Поможет вам справиться с разочаровывающими переживаниями или гневными эмоциями.
* Утреннее беспокойство
Способы помочь себе и начать утро более позитивно.
* Посещение доктора
Снизить тревожность перед походом к врачу.
* Негативные мысли
Противостоять своим негативным мыслям.
* И другие ...
Расслабляющая музыка для медитаций и звуки для сна:
- Звуки природы (Дождь, Костер, Ручей, Гроза и т.д.)
- Успокаивающая музыка (Скрипка, Флейта и т.д.)
Интересные истории для СНА
Обновление КтоЯ 1.0.65
Manage anxious thoughts and anxiety: deep breathing, techniques for observing thoughts, visualization, and tension relief.If you dislike it or if you have feedback, email us [email protected]
Читать далее
Особенности КтоЯ
Предыдущие Версии Больше
КтоЯ: Депрессия, Тревога, Сон
1.0.65
XAPK
APKs
June 2, 2024
32.51 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: b3c70e8dd5fa93ec64e3024c67de44864273fe1b
Size: 32.51 MB
КтоЯ: Депрессия, Тревога, Сон
1.0.64
APK
March 11, 2024
30.34 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 630dc445cc9061708f1d97e359354740a1e865ef
Size: 30.34 MB
КтоЯ: Депрессия, Тревога, Сон
1.0.63
XAPK
APKs
November 28, 2023
25.39 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: ea7863cba2e7818fb1e464756bd6dcca13c21d3e
Size: 25.39 MB
КтоЯ: Депрессия, Тревога, Сон
1.0.61
XAPK
APKs
November 20, 2023
25.38 MB
Requires Android: Android 5.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 07b0d24c052a07a400ebd75d5513739597bec0ab
Size: 25.38 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2024-06-02
Последняя Версия:
1.0.65
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 5.0+
Пожаловаться:
Вам также может понравиться
Трекер Периодов Мой Календарь
Напоминание о месячных, овуляции. Легкое зачатие или предупреждение беременности
9.8 363K+
Тренировки для Дома
Тренировки дома и спорт дома для набор мышечной масс — и никакого оборудования.
9.8 243K+
MyFitnessPal: Счетчик калорий
Считайте калории и следите за весом. Эксперт по питанию у вас в смартфоне.
8.8 283K+
