Smolov - Russian Squat Routine
7.4 9
v2.0.5 by Vandersoft
Smolovの詳細
Vandersoftからリリースされた『Smolov』は健康＆フィットネスアプリだ。apkfab.com/jpから『Smolov』のファイルサイズ(APKサイズ)：28.9 MB、スクリーンショット、詳細情報などを確認できる。apkfab.com/jpではVandersoftより配信したアプリを簡単に検索して見つけることができる。『Smolov』に似ているアプリや類似アプリは200個を見つける。現在、Smolov - Russian Squat Routine appのダウンロードも基本プレイも無料だ。『Smolov』のAndroid要件はAndroid 4.1+なので、ご注意ください。APKFabあるいはGooglePlayから『Smolov - Russian Squat Routine apk』の最新バージョンを高速、安全にダウンロードできる。APKFab.com/jpでは全てのAPK/XAPKファイルがオリジナルなものなので、高速、安全にダウンロードできる。
13週間で最大100ポンドあなたのスクワットを高めることができます伝説のロシアスクワットルーチン。 SmolovはロシアのマスターセルゲイSmolovによって作成され、後に「人々Professionalへの電力 "本の中で、2001年に人気に来ました。
警告：Smolovは初心者向けではありません。それはあなたがこの高度なルーチンを試みる前に重量挙げの経験の少なくとも一年を持っていることが推奨され、あなたはまた、適切なスクワット技術を持っている必要があります。
これはやる価値何かが右やって価値があることを知っているリフターのためのプログラムです。ビッグ行くか、家に帰ります。
Smolovは4段階に分かれています。
- 週1-2：はじめにフェーズ
- 週3-6基本フェーズ
- 週7-8スイッチングフェーズ
- 週9-13激しい相
フルSmolovのヒント：
- フルSmolovルーチンを実行するときにデッドリフトしないでください。 Deadliftsはあなたのスクワットが妨害されます。
- 食べる：少なくとも4000 /キロカロリー/日（ボディタイプに依存して）
- スリープ：あなたをより強く得るときこれがあります。あなたが睡眠の少なくとも8時間を取得しない場合、リカバリは発生しません
- ストレッチ：残り日に延伸は傷つけ防止し、強度および回復時間を後押しします
- トレーニングパートナーを取得
特典映像：
- あなたのSmolovジュニアサイクルを自動化！ Smolovジュニアサイクルの任意の数だけでなく、フルSmolovサイクルを実行します。
- プレート数学を行うことはありません！私たちは、プレートは、各リフトのためにと、自動的に重みラウンドあなたのバーにロードするために何を教えてくれるプレート計算機を用意しました。
- ログインおよびバックアップ/あなたの進歩を同期します。あなたの仕事を失うことはありません！
警告：Smolovは初心者向けではありません。それはあなたがこの高度なルーチンを試みる前に重量挙げの経験の少なくとも一年を持っていることが推奨され、あなたはまた、適切なスクワット技術を持っている必要があります。
これはやる価値何かが右やって価値があることを知っているリフターのためのプログラムです。ビッグ行くか、家に帰ります。
Smolovは4段階に分かれています。
- 週1-2：はじめにフェーズ
- 週3-6基本フェーズ
- 週7-8スイッチングフェーズ
- 週9-13激しい相
フルSmolovのヒント：
- フルSmolovルーチンを実行するときにデッドリフトしないでください。 Deadliftsはあなたのスクワットが妨害されます。
- 食べる：少なくとも4000 /キロカロリー/日（ボディタイプに依存して）
- スリープ：あなたをより強く得るときこれがあります。あなたが睡眠の少なくとも8時間を取得しない場合、リカバリは発生しません
- ストレッチ：残り日に延伸は傷つけ防止し、強度および回復時間を後押しします
- トレーニングパートナーを取得
特典映像：
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- プレート数学を行うことはありません！私たちは、プレートは、各リフトのためにと、自動的に重みラウンドあなたのバーにロードするために何を教えてくれるプレート計算機を用意しました。
- ログインおよびバックアップ/あなたの進歩を同期します。あなたの仕事を失うことはありません！
Smolov 2.0.5 アップデート
- User interface improvementsLet us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
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Smolov 特徴
バージョン履歴
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Variant
Arch
Version
DPI
200054
2024年12月09日
Smolov - Russian Squat Routine
2.0.5
(200054)
Requires Android: Android 4.1+
Architecture: x86
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 89c9d1dd62fe93318cf98d270e16126879e569ff
Size: 32.69 MB
x86
Android 4.1+
120-640dpi
200052
2017年06月22日
Smolov - Russian Squat Routine
2.0.5
(200052)
Requires Android: Android 4.1+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 7080d9d59e96a1ce1bbe1536f0a29dd6a631d6ba
Size: 28.9 MB
armeabi-v7a
Android 4.1+
120-640dpi
Requires Android: Android 4.1+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 420b111c0e80d760a3e16e782e1bd44e3636a48d
Size: 26.56 MB
What's New:
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Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 3d96dee69eb96752050954ef5451ae2cbfab181c
Size: 26.55 MB
What's New:
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Requires Android: Android 4.1+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: daf4941595171e06ab536e313ce5354b38b68af9
Size: 25.93 MB
What's New:
This is an update with big improvements!
- New tab-based layout allows you to quickly jump to the page you want to view
- New Profile page that graphs your total weight lifted each workout for the Smolov & Smolov Jr. programs
- A vastly improved layout of History allows you to quickly scan your past progress
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追加情報
パケージ名:
更新日:
2017-05-23
最新バージョン:
2.0.5
バージョンアップ申請:
で手に入れよう:
Android要件:
Android 4.1+
報告:
安全にダウンロード
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