Home Scelta dell'Editore Recensioni Novità Alternative Primi Dieci Pre-Registrazione Limited-Time Sale Giochi Più Richiesti App Più Richieste Categoria APK Downloader APK Upload Chrome Extension APKFab APP Cerca App
Seleziona Lingua

Corsa

1.0 29

v4.1 di adamapp

Su RUN FASTER

La corsa è un'attività fisica da sempre praticata dall'uomo ed è l'attività sulla quale si basa la stragrande maggioranza delle attività sportive. Si definisce come "corsa", l'andatura umana o animale composta da una prosecuzione di balzi, in cui in una prima fase, un piede rimane a contatto con il terreno; nella fase successiva il piede si stacca da terra insieme al resto del corpo (per questo si chiama fase di volo), fino a quando atterra l'altro piede. Si contraddistingue dalla camminata, mentre la marcia (in cui il corpo mantiene sempre il contatto con il terreno) e ogni altra versione agonistica della corsa rientrano nel podismo.
Nella biomeccanica dell'appoggio del piede a contatto col suolo vi sono due tipi di malposizioni più o meno accentuate: la pronazione e la supinazione.[1][2]
Un allenamento normalmente si svolge con apposite scarpe da ginnastica, su un periodo di corsa a bassa velocità detto anche fondo lento di 20 minuti circa, definito di riscaldamento simile per andatura allo jogging; ed una seconda fase con esercizi di allungamento dei muscoli o stretching. Per imparare vi sono alcuni tipi di corsa base che servono a migliorare la tecnica:
Corsa skippata: è quasi sul posto con elevata frequenza degli arti dove i superiori compensano gli inferiori, la gamba si alza fino a che la coscia è parallela al terreno mentre l'altra è distesa; si avanza sbilanciandosi appena.[3]
Corsa calciata dietro: è una variazione della precedente in quanto mentre una è sempre distesa l'altra si chiude indietro dal ginocchio alla caviglia.[4]
Corsa saltellata: sempre quasi sul posto con lieve avanzamento di balzi verticali rimbalzando contemporaneamente nel contatto al suolo e mantenendo pari le punte dei piedi. Un ginocchio in avanti rispetto l'altro per compensare l'opposto avambraccio si alterna.[5]
Corsa ruotata: con le caviglie si corre come se si pedalasse su una bicicletta immaginaria.
Corsa balzata: somiglia per tecnica alla specialità del "salto triplo" ma viene sforzata così ogni battuta, idealmente coincide con la massima velocità di corsa.[6][7]
Nell'atletica leggera la corsa è suddivisa in due settori:
Velocità
Resistenza
La suddivisione è data dal differente utilizzo delle fonti energetiche e quindi dai diversi metodi di allenamento. Nelle corse veloci è predominante lo sforzo anaerobico, mentre in quelle di resistenza è predominante lo sforzo aerobico dei muscoli; dove cambia anche la struttura delle scarpette chiodate sostituite anche in gara da quelle da strada nella marcia e nella maratona. Nelle competizioni di resistenza (come tutte le specialità aerobiche) consolidati studi evidenziano concreti benefici per la salute; peculiarmente di tipo cardiaco.[8][9]
Le diverse discipline prendono il nome dalla lunghezza del tracciato (in metri) e dalla presenza degli ostacoli.
Leggi di Più
Caratteristiche RUN FASTER

Versioni Precedenti

Altro

Corsa 4.1 APK February 22, 2019 11.18 MB

Variant
Arch
Version
DPI
Corsa 4.1 (4)

Requires Android: Android 4.1+

Screen DPI: nodpi

SHA1: 87983e1522295faaae54e94dffbcbfdab6be7cf9

Size: 11.18 MB

Android 4.1+
nodpi
Corsa 4.1 (3)

Requires Android: Android 4.1+

Screen DPI: nodpi

SHA1: e8d8fbbf94fd164a79fcf2b3709c42a536063bd2

Size: 10.63 MB

Android 4.1+
nodpi

Corsa 4.0 APK July 1, 2018 10.9 MB Scarica

Requires Android: Android 4.0+

Screen DPI: nodpi

SHA1: 68c6eb72fc6583f0f027f906c53081a685b537e2

Size: 10.9 MB

Corsa 1.0 APK April 11, 2018 10.44 MB Scarica

Requires Android: Android 4.0+

Screen DPI: nodpi

SHA1: e5c9e9de19dedece63867905f6a08bfffdd3bc3e

Size: 10.44 MB

Maggiori Informazioni

Categoria:

Sport App

Data Aggiornamento:

Ultima Versione:

4.1

Aggiornamento Necessario:

Invia l'ultima versione

Requisiti:

Android 4.1+

Sicuro da Scaricare

APKFab.com e il link per il download di questa app sono sicuri al 100%. Tutti i link per il download delle app elencate su APKFab.com provengono da Google Play Store o sono inviati dagli utenti. Per le app da Google Play Store, APKFab.com non le modificherà in alcun modo. Per le app inviate dagli utenti, APKFab.com verificherà la sicurezza della firma APK prima di rilasciarle sul nostro sito web.

Condividi
Condividi questa pagina con i tuoi amici se la trovi utile