a basso contenuto calorico

L'app per ricette a basso contenuto calorico è il posto migliore dove trovare le migliori ricette di fitness. Per un obiettivo di perdita di peso di successo, è necessario mangiare cibi a basso contenuto calorico.
La maggior parte delle diete comporta la riduzione delle calorie in un modo o nell'altro. Alcuni introducono alimenti che ti riempiono più velocemente ma contengono meno calorie, come frutta e verdura al posto degli alimenti trasformati. Altre diete limitano le tue opzioni e mangiare le stesse fonti di cibo diventa ripetitivo e meno interessante, quindi consumi meno elementi. Tuttavia, le altre diete combinano entrambe le strategie, come le diete che raccomandano un alimento ipocalorico come un pomodoro o un frullato speciale che fai, per la maggior parte o tutti i tuoi pasti. Ma una nuova ricerca mostra che le diete ipocaloriche possono aiutare con sorprendentemente più del tuo peso.
Una dieta a basso contenuto calorico è una dieta che limita l'apporto a 1200-1600 calorie al giorno per gli uomini e da 1000 a 1200 calorie al giorno per le donne. Alcune persone seguono una dieta a basso contenuto calorico per una rapida perdita di peso, spesso consumando solo 800 calorie al giorno. Questo tipo di dieta di solito include alimenti speciali come frullati e zuppe per sostituire i pasti e aggiungere vitamine. Le diete ipocaloriche possono aiutare una persona a perdere peso fino a 3-5 kg ​​a settimana.
Per la perdita di peso, la maggior parte delle persone dovrebbe prendere in considerazione una dieta povera di grassi piuttosto che una dieta molto ipocalorica. Le diete meno estreme sono più facili da seguire. Tieni presente che la maggior parte delle diete funziona solo quando fai scelte di vita sane allo stesso tempo. Compreso l'aumento dell'esercizio quotidiano e la riduzione del tempo sedentario durante il giorno.
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