Estiramiento para Flexibilidad
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Sobre Stretches for Flexibility
Estiramientos para mejorar la flexibilidad
El estiramiento, aunque a menudo se pasa por alto, juega un papel vital para mantener los músculos y articulaciones fuertes y flexibles para que sean menos susceptibles a lesiones. Es por eso que es una parte tan importante del calentamiento antes de la actividad física.
Pasar unos minutos al día haciendo estiramientos lentos y deliberados, también puede ayudar a manejar el estrés de manera más efectiva dándote la oportunidad de bloquear momentáneamente el estrés y enfocarse, física y mentalmente, en su actividad.
Una buena rutina de estiramiento debe trabajar cada uno de los principales grupos musculares, y no debe tomar mucho tiempo. De cinco a diez minutos es todo lo que necesita.
En este tutorial, mostramos los estiramientos básicos para aumentar la flexibilidad en las piernas, caderas y espalda. Estos ejercicios son perfectos para bailarines.
El estiramiento, aunque a menudo se pasa por alto, juega un papel vital para mantener los músculos y articulaciones fuertes y flexibles para que sean menos susceptibles a lesiones. Es por eso que es una parte tan importante del calentamiento antes de la actividad física.
Pasar unos minutos al día haciendo estiramientos lentos y deliberados, también puede ayudar a manejar el estrés de manera más efectiva dándote la oportunidad de bloquear momentáneamente el estrés y enfocarse, física y mentalmente, en su actividad.
Una buena rutina de estiramiento debe trabajar cada uno de los principales grupos musculares, y no debe tomar mucho tiempo. De cinco a diez minutos es todo lo que necesita.
En este tutorial, mostramos los estiramientos básicos para aumentar la flexibilidad en las piernas, caderas y espalda. Estos ejercicios son perfectos para bailarines.
Actualización de Stretches for Flexibility 1.5
Updated UI and graphics with additional workout videos and layouts with information and tips for an effective stretch flexibility workout.
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Características de Stretches for Flexibility
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Estiramiento para Flexibilidad
1.5
APK
September 28, 2018
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Requires Android: Android 4.1+
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Estiramiento para Flexibilidad
1.4
APK
March 7, 2018
98.37 MB
Requires Android: Android 4.1+
Screen DPI: 160-640dpi
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Estiramiento para Flexibilidad
1.0
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December 31, 2015
22.12 MB
Requires Android: Android 2.3.2+
Screen DPI: 160-480dpi
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2018-09-28
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