Entrenamiento de Piernas y Glúteos en Casa
7.7 23
v1.2 por LenPol
Sobre Legs and Butt Workout
¿Estás listo para ponerte en forma, tonificar tus piernas y glúteos? ¿Pero no sabes muy bien por dónde empezar? Empieza aqui ¡Este entrenamiento está diseñado para principiantes completos para ayudarte a estar en la mejor forma de tu vida! Comience su viaje físico hoy y continúe toda la vida.
Si quieres comenzar una excelente rutina de ejercicios para piernas y glúteos, ¡este tutorial es para ti!
Casi todos los tutoriales de Fitness están dirigidos a entrenadores expertos o experimentados que saben lo que están haciendo. Sin embargo, sé a ciencia cierta que muchas mujeres están buscando entrenamientos para principiantes, ejercicios y rutinas, la mayoría de ellas dirigidas a piernas y glúteos. Por esa razón, esta rutina para principiantes es para ti, porque está diseñada para aprendices y analiza algunos de los elementos más importantes que los principiantes deben saber.
Este es un gran ejercicio, perfecto para ti si no lo has hecho antes o si no lo has hecho en mucho tiempo.
Estos ejercicios de piernas y glúteos son los siguientes;
Estocadas laterales - 20 en total.
Sentadillas - 30 (10 regulares, 10 de ancho, 10 de posición cerrada)
Pulmones alt regulares - 30 en total
Levantamientos de pantorrillas: 20 pies regulares, 10 pies mirando hacia afuera, 10 pies hacia adentro.
¡Sea constante, no se dé excusas y verá resultados sorprendentes!
Si quieres comenzar una excelente rutina de ejercicios para piernas y glúteos, ¡este tutorial es para ti!
Casi todos los tutoriales de Fitness están dirigidos a entrenadores expertos o experimentados que saben lo que están haciendo. Sin embargo, sé a ciencia cierta que muchas mujeres están buscando entrenamientos para principiantes, ejercicios y rutinas, la mayoría de ellas dirigidas a piernas y glúteos. Por esa razón, esta rutina para principiantes es para ti, porque está diseñada para aprendices y analiza algunos de los elementos más importantes que los principiantes deben saber.
Este es un gran ejercicio, perfecto para ti si no lo has hecho antes o si no lo has hecho en mucho tiempo.
Estos ejercicios de piernas y glúteos son los siguientes;
Estocadas laterales - 20 en total.
Sentadillas - 30 (10 regulares, 10 de ancho, 10 de posición cerrada)
Pulmones alt regulares - 30 en total
Levantamientos de pantorrillas: 20 pies regulares, 10 pies mirando hacia afuera, 10 pies hacia adentro.
¡Sea constante, no se dé excusas y verá resultados sorprendentes!
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Características de Legs and Butt Workout
Versiones antiguas
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Requires Android: Android 4.1+
Architecture: arm64-v8a, armeabi, armeabi-v7a, mips, x86
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 187b5ed2b8fd2491ae0f9179b8e15357a2e7eeac
Size: 95.07 MB
Requires Android: Android 2.3.2+
Screen DPI: 160-480dpi
SHA1: 867c289e6a6cb56f45e82043ddd0a4e4631e4d23
Size: 26.94 MB
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Nombre de paquete:
Categoría:
Fecha de actualización:
2019-01-11
Última versión:
1.2
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Requisitos:
Android 4.1+
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