HIIT - High Intensity Interval

La aptitud te mejora. Parece que estás aquí para estar en mejor forma.
Aplicación que incluye entrenamientos HIIT de cuerpo completo.
¿Qué es el entrenamiento de intervalos de alta intensidad o HIIT? El entrenamiento a intervalos de alta intensidad es una forma superior de entrenamiento a intervalos , una estrategia que alterna períodos de ejercicio anaeróbico corto y muy intenso con períodos de recuperación menos intensos. ¡Los entrenamientos de HIIT son cortos, pero te cansarán y te llevarán al máximo!
Cada entrenamiento dura entre 5 y 25 minutos.
Beneficios de HIIT
Ideal para el corazón: este tipo de entrenamiento está diseñado para que sea más fácil empujarse a un nivel anaeróbico súper duro, sabiendo que pronto habrá un período de descanso. Esto produce y mantiene un corazón sano y aumenta el flujo sanguíneo de manera efectiva en todo el cuerpo.
Difícil y desafiante: constantemente empujándose fuera de su zona de confort, ¡así que es difícil aburrirse con su programa!
Quema muchas calorías: además, quema grasa en un período de tiempo más corto, por lo que es increíble si estás ocupado.
Mantiene la quema de calorías y grasas durante horas después de que termine: participar en rutinas tan intensivas pone su cuerpo en hiperimpulsión, lo que significa que 24 horas después de este tipo de ejercicio, todavía está quemando calorías y grasas, mientras que en los entrenamientos de ritmo constante, es posible que no .
Aumenta el metabolismo: lo ayuda a tomar más oxígeno que una rutina regular.
Construir resistencia: se adapta a la estructura celular de los músculos para permitir un aumento en su resistencia mientras hace cualquier tipo de ejercicio. Un estudio reciente en el Journal of Physiology publicó un estudio en el que las personas hicieron HIIT durante 8 semanas y los resultados fueron que habían aumentado el tiempo que podían andar en bicicleta mientras mantenían el mismo ritmo en un 200%.
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Actualización de HIIT Intense Interval Training 11.0.1

8.2.1
- fix crash on startup
8.2.0
- billing library update