Dehnübungen für Anfänger
1.0 1
v22.0.9 von Steveloper
Über Workout
Workout (Paketname: stretching.exercises.flexibility.training) wird von Steveloper entwickelt und die neueste Version von Dehnübungen für Anfänger 22.0.9 wurde am 14. November 2022 aktualisiert. Dehnübungen für Anfänger liegt in der Kategorie von Gesundheit & Fitness. Sie können alle Apps von dem Entwickler der Dehnübungen für Anfänger durchsuchen. Derzeit ist diese APP kostenlos. Diese App kann auf Android 5.1+ auf APKFab oder Google Play heruntergeladen werden. Alle APK/XAPK Dateien auf APKFab.com sind original und 100% sicher, schnell herunterzuladen.
Stretching kann deine Leistung im Training verbessern. Wir verraten dir, wann der richtige Zeitpunkt zum Dehnen ist, wie oft du dich stretchen solltest und vor allem wie.
Dehnübungen erhalten die Flexibilität von Muskeln und Gelenken, was Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat ist. Stretching kann zudem die Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren.
Beweglichkeit verbessern: Workouts & Übungen
Regelmäßiges Dehnen kann langfristig die Beweglichkeit der Gelenke verbessern sowie Sehnen und Bänder stärken. Dein Körper lernt, den vollen Bewegungsradius auszunutzen, der ihm zur Verfügung steht. Stretching soll beweglich machen, Verletzungen vorbeugen und Muskelkater lindern. Das Stretching dient zur Verbesserung der Beweglichkeit. Diese gehört zu den konditionellen Fähigkeiten.
Dehnübungen: So wirst du gelenkig
Dehnübungen können gegen Muskelverkürzungen helfen, die schnell zu Verletzungen führen.
Die 5 motorischen Fähigkeiten der Muskulatur sind: Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Schnellkraft. Um Fitness und sportlich-ökonomisch wertvolle Ergebnisse zu erreichen, muss ich all diese Fähigkeiten schulen. Eine wichtige Rolle spielt hierbei das Dehnen.
Daher sollte jeder Hobby-Leistungssportler seinen Trainingsplan mit ausführlichen Dehnübungen als Beweglichkeitstraining ergänzen.
Was bringt Stretching?
- Muskeln, Sehnen und Bindegewebe bleiben elastisch und geschmeidig
- Gelenke werden beweglich gehalten
- die Muskulatur wird erwärmt bzw. vorgewärmt
- Stretching dient der Verletzungsvorbeugung
- fördert die körperliche, geistige und seelische Entspannung
- Stretching wirkt beruhigend und entkrampfend
Dehnübungen erhalten die Flexibilität von Muskeln und Gelenken, was Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat ist. Stretching kann zudem die Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren.
Beweglichkeit verbessern: Workouts & Übungen
Regelmäßiges Dehnen kann langfristig die Beweglichkeit der Gelenke verbessern sowie Sehnen und Bänder stärken. Dein Körper lernt, den vollen Bewegungsradius auszunutzen, der ihm zur Verfügung steht. Stretching soll beweglich machen, Verletzungen vorbeugen und Muskelkater lindern. Das Stretching dient zur Verbesserung der Beweglichkeit. Diese gehört zu den konditionellen Fähigkeiten.
Dehnübungen: So wirst du gelenkig
Dehnübungen können gegen Muskelverkürzungen helfen, die schnell zu Verletzungen führen.
Die 5 motorischen Fähigkeiten der Muskulatur sind: Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Schnellkraft. Um Fitness und sportlich-ökonomisch wertvolle Ergebnisse zu erreichen, muss ich all diese Fähigkeiten schulen. Eine wichtige Rolle spielt hierbei das Dehnen.
Daher sollte jeder Hobby-Leistungssportler seinen Trainingsplan mit ausführlichen Dehnübungen als Beweglichkeitstraining ergänzen.
Was bringt Stretching?
- Muskeln, Sehnen und Bindegewebe bleiben elastisch und geschmeidig
- Gelenke werden beweglich gehalten
- die Muskulatur wird erwärmt bzw. vorgewärmt
- Stretching dient der Verletzungsvorbeugung
- fördert die körperliche, geistige und seelische Entspannung
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Workout Besonderheiten
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Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 427404139b2993f1bed40fd382fb877f1b70ecf8
Size: 16.38 MB
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 8296854c8f1bf2068abca256198fa1d4617ebbe4
Size: 16.22 MB
Variant
Arch
Version
DPI
10300
30. September 2020
Dehnübungen für Anfänger
1.3
(10300)
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 120-640dpi
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Base APK: stretching.exercises.flexibility.training.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 13.7 MB
Android 4.4+
120-640dpi
10300
17. April 2022
Dehnübungen für Anfänger
1.3
(10300)
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 3a23b523dd4f7029db1bdbdf884d739a7f07973a
Base APK: stretching.exercises.flexibility.training.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
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Aktualisierungsdatum:
2022-11-14
Letzte Version:
22.0.9
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