Plank - 21 Tage Challenge
9.1 201
v1.0.1.1 von Fit apps
- Startseite
- Apps
- Gesundheit & Fitness
- Plank - 21 Tage Challenge
Über Plank 21
Plank 21 (Paketname: plank.challenge.workout.exercise.plank) wird von Fit apps entwickelt und die neueste Version von Plank - 21 Tage Challenge 1.0.1.1 wurde am 10. Januar 2020 aktualisiert. Plank - 21 Tage Challenge liegt in der Kategorie von Gesundheit & Fitness. Sie können alle Apps von dem Entwickler der Plank - 21 Tage Challenge durchsuchen und 200 alternative Apps zu Plank - 21 Tage Challenge auf Android finden. Derzeit ist diese APP kostenlos. Diese App kann auf Android 4.1+ auf APKFab oder Google Play heruntergeladen werden. Alle APK/XAPK Dateien auf APKFab.com sind original und 100% sicher, schnell herunterzuladen.
Der Unterarmstütz ist eine sportliche Eigengewichtsübung, die zur funktionellen Gymnastik, insbesondere zur Rückenschule zählt. Sie kräftigt richtig eingesetzt den ganzen Körper, besonders die vordere und hintere Rumpfmuskulatur.
Diese App bietet verschiedene Plank-Varianten, mit denen Sie abnehmen, Kraft aufbauen und Ihren Rumpf stärken . Das Vermischen von statischen und dynamischen Planks hilft Ihnen, schnell Fett zu verbrennen . Sie brauchen nur 7 Minuten pro Tag, um Kalorien zu verbrennen und fitter zu werden!
Warum Plank-Training?
Planks sind die beliebteste und effektivste Übung zur Fettverbrennung. Sie sind leicht auszuführen und aktivieren die Muskeln überall im Körper, einschließlich des Rumpfes, der Schultern, Gesäßmuskeln usw. Planks sind die beste Option für Menschen mit schwachen Knien, da sie keinen Druck auf diese ausüben.
Maximieren Sie die Bauchfettverbrennung: Planks sind bei der Verbrennung von Bauchfett wirksamer als Crunches. Planks aktivieren 100 % Ihrer Bauchmuskeln, während Crunches nur 64 % davon beanspruchen.
Stärken Sie Ihren Rumpf: Plank-Training bringt all Ihre Muskelgruppen in Schwung, steigert Ihre Kraft und hilft Ihnen, einen starken Rumpf zu bekommen.
Rückenschmerzen reduzieren: Plank-Training kann die Rückenmuskulatur stärken, Rückenschmerzen reduzieren und das Risiko von Rücken- und Wirbelsäulenverletzungen senken.
Verbessern Sie Ihre Haltung & Balance: Beim Plank-Training müssen Sie Kopf, Rücken und Füße in einer geraden Linie halten. Wenn Sie dies regelmäßig üben, verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Haltung beim Sitzen und Stehen.
Regen Sie Ihren Stoffwechsel an: Planks halten Ihren Stoffwechsel den ganzen Tag lang auf Hochtouren, was die Fettverbrennung dramatisch steigert.
Steigern Sie Ihre Dehnbarkeit: Plank-Training dehnt alle hinten gelegenen Muskelgruppen wie Schulter-, Gesäß- und Oberschenkelmuskeln, wodurch sich Ihre Dehnbarkeit erhöht und das Verletzungsrisiko verringert wird.
Diese App bietet verschiedene Plank-Varianten, mit denen Sie abnehmen, Kraft aufbauen und Ihren Rumpf stärken . Das Vermischen von statischen und dynamischen Planks hilft Ihnen, schnell Fett zu verbrennen . Sie brauchen nur 7 Minuten pro Tag, um Kalorien zu verbrennen und fitter zu werden!
Warum Plank-Training?
Planks sind die beliebteste und effektivste Übung zur Fettverbrennung. Sie sind leicht auszuführen und aktivieren die Muskeln überall im Körper, einschließlich des Rumpfes, der Schultern, Gesäßmuskeln usw. Planks sind die beste Option für Menschen mit schwachen Knien, da sie keinen Druck auf diese ausüben.
Maximieren Sie die Bauchfettverbrennung: Planks sind bei der Verbrennung von Bauchfett wirksamer als Crunches. Planks aktivieren 100 % Ihrer Bauchmuskeln, während Crunches nur 64 % davon beanspruchen.
Stärken Sie Ihren Rumpf: Plank-Training bringt all Ihre Muskelgruppen in Schwung, steigert Ihre Kraft und hilft Ihnen, einen starken Rumpf zu bekommen.
Rückenschmerzen reduzieren: Plank-Training kann die Rückenmuskulatur stärken, Rückenschmerzen reduzieren und das Risiko von Rücken- und Wirbelsäulenverletzungen senken.
Verbessern Sie Ihre Haltung & Balance: Beim Plank-Training müssen Sie Kopf, Rücken und Füße in einer geraden Linie halten. Wenn Sie dies regelmäßig üben, verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Haltung beim Sitzen und Stehen.
Regen Sie Ihren Stoffwechsel an: Planks halten Ihren Stoffwechsel den ganzen Tag lang auf Hochtouren, was die Fettverbrennung dramatisch steigert.
Steigern Sie Ihre Dehnbarkeit: Plank-Training dehnt alle hinten gelegenen Muskelgruppen wie Schulter-, Gesäß- und Oberschenkelmuskeln, wodurch sich Ihre Dehnbarkeit erhöht und das Verletzungsrisiko verringert wird.
Plank 21 1.0.1.1 Update
Fixed the bug caused showing woman hero instead of man hero
Mehr lesen
Plank 21 Besonderheiten
Frühere Versionen Mehr
Plank - 21 Tage Challenge
1.0.3.0
APK
11. Januar 2020
9.8 MB
Requires Android: Android 4.1+
Architecture: x86
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 9ab53e6bff26165637619bc15d6c069e656cfc8e
Size: 9.8 MB
What's New:
Fixed bugs
Plank - 21 Tage Challenge
1.0.1.1
APK
9. Januar 2020
9.49 MB
Requires Android: Android 4.1+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: bb81aed6c40c85391523bff46a7f4906c9746e92
Size: 9.49 MB
What's New:
Fixed the bug caused showing woman hero instead of man hero
Plank - 21 Tage Challenge
1.0.0.7
APK
11. Dezember 2019
10.24 MB
Requires Android: Android 4.1+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 46be4cbc1448f3e713dbee9fee0f44aca767a361
Size: 10.24 MB
What's New:
Fixed the issue that didn't allow to do the same day of the training program several times.
Plank - 21 Tage Challenge
1.0.0.6
APK
4. Dezember 2019
10.24 MB
Requires Android: Android 4.1+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 3172191c0bedc5c2ab7080c662ef655e3a3dc078
Size: 10.24 MB
What's New:
Fixed the issue with privacy policy screen
Mehr Information
Paketnamen:
Verfügbar bei:
Aktualisierungsdatum:
2020-01-10
Letzte Version:
1.0.1.1
Update brauchen:
Erwerben:
Anforderungen:
Android 4.1+
Meldung:
Alternativen zu Plank 21
Mehr
Yoga für anfänger - Abnehmen
Übungen zum abnehmen für zuhause mit yoga für anfänger－Schnell gewicht verlieren
9.0 2K+
Gewicht Verlieren In 30 Tagen
Das Trainingsprogramm (Übungen) und Diät, um Gewicht in 30 Tagen zu verlieren.
8.7 9K+
HIIT Tabata Workout Generator
HIIT WOD, Tabata workouts for men & women based on the available equipment
9.4 83
Plank Timer
Timer für Plank Workout ─ die einfache Art, sich zu Hause fit zu tranieren
9.6 2K+
Hanteltraining Übungen
Kostenlos Muskelaufbau Training zuHause, Ganzkörper Bodybuilding Hantelübungen
9.9 1K+
Meditationstimer
Ein handlicher Timer mit Musik und Klängen für Ihre täglichen Meditationen.
8.8 483
Perfekte Haltung & Wirbelsäule
Haltungskorrektur 30 Tage Trainingsprogramm. Schlechte Haltung korrigieren!
9.1 2K+
5 Minuten Pilates
Schnelles und leichtes Pilates-Trainig für Beweglichkeit
9.7 1K+
Tabata Timer Intervalltraining
Der Tabata Timer eignet sich perfekt für Intervalltraining HIIT
9.6 135
