Abnehmen am Oberschenkel
8.1 32
v24.10.4 von Steveloper
Über Workout
Workout (Paketname: thigh.slimming.challenge) wird von Steveloper entwickelt und die neueste Version von Abnehmen am Oberschenkel 24.10.4 wurde am 4. Dezember 2024 aktualisiert. Abnehmen am Oberschenkel liegt in der Kategorie von Gesundheit & Fitness. Sie können alle Apps von dem Entwickler der Abnehmen am Oberschenkel durchsuchen und 200 alternative Apps zu Abnehmen am Oberschenkel auf Android finden. Derzeit ist diese APP kostenlos. Diese App kann auf Android 6.0+ auf APKFab oder Google Play heruntergeladen werden. Alle APK/XAPK Dateien auf APKFab.com sind original und 100% sicher, schnell herunterzuladen.
Mit dieser 30-Tage-Challenge bekommt jeder in einem Monat festere, schlankere Oberschenkel und Beine. Am Ende des Monats hast du deutlich an Muskelkraft gewonnen, deine inneren und äußeren Oberschenkel sind merklich definierter. Das Beste an den Übungen: Jeder kann sie zu Hause machen und man benötigt absolut nichts dafür außer einer Wand. Die gesprungenen Squats verbinden die Energie, die beim Springen gebraucht wird, mit der klassischsten aller Knackpo-und Modelbein-Übung: den Kniebeugen.
30 Tage-Bein-Challenge: In einem Monat zu straffen Beinen!
Straffe Beine tragen dich überall hin und sehen verdammt gut aus! Also lass' es brennen: Mit diesem Trainingsplan für die Bein-Challenge wird jeder Tag zum Leg-Day. Legt schon jetzt mit unserer 30 Tage-Bein-Challenge los, um in der warmen Saison mit schlanken und vor allem straffen Beinen aufzutrumpfen. Zugegeben, bei unserem speziellen Workout muss man ab und zu die Zähne zusammenbeißen. Ein bisschen Ausdauer und Motivation sind schon gefragt, um das Programm einen Monat lang jeden Tag konsequent durchzuziehen.
Mit unserem speziellen Bein-Training für Einsteiger formt ihr in wenigen Wochen nicht nur straffe Beine, sondern trainiert nebenbei den ganzen Körper mit, Bauch und Po inklusive. Squats, zu Deutsch Kniebeugen, sind das absolute Must-do für straffe Oberschenkel und einen knackigen Po. Selbstverständlich darf eine solche Übung auf keinen Fall in einer Bein-Challenge fehlen. Also haben wir hier mal eine super effektive Variante herausgesucht, bei der auch die Waden angesprochen werden. Das Beste an unserem Fitness-Programm für die Beine: Ihr könnt es ganz einfach zuhause durchführen!
Schlanke Beine in nur 30 Tage: Das sind die besten Übungen für schlanke Oberschenkel.
Viele Frauen klagen über ein und dieselbe Problemzone: ihre Oberschenkel. Das gilt besonders für die Innenseiten der Beine, wo sich gerne hartnäckige Fettpölsterchen ansammeln. Da helfen nicht nur Cardio-Training und gesunde Ernährung, sondern gezielte Übungen, die die Oberschenkel straffen. Die Fitnesstrainerin empfiehlt für schlanke Oberschenkel eine bestimmte Abfolge von Übungen, die du ohne Pause innerhalb von 15 bis 20 Minuten absolvieren solltest. Anschließend folgt ein 15- bis 20-minütiges Cardio-Training. Doch das Abnehmen für anfänger an den Oberschenkeln ist leider ein bisschen komplizierter. Schnell geht hier nichts. Geduld und regelmäßiges Training sind der Schlüssel zum Erfolg.
Straff, schlank, perfekt geformt: einfache Übungen für die Oberschenkel
Gesunde Ernährung ist gut, doch für straffe, schlanke Beine braucht ihr Muckis. Und die kriegt ihr durch spezielle Übungen für die Oberschenkel.
30 Tage-Bein-Challenge: In einem Monat zu straffen Beinen!
Straffe Beine tragen dich überall hin und sehen verdammt gut aus! Also lass' es brennen: Mit diesem Trainingsplan für die Bein-Challenge wird jeder Tag zum Leg-Day. Legt schon jetzt mit unserer 30 Tage-Bein-Challenge los, um in der warmen Saison mit schlanken und vor allem straffen Beinen aufzutrumpfen. Zugegeben, bei unserem speziellen Workout muss man ab und zu die Zähne zusammenbeißen. Ein bisschen Ausdauer und Motivation sind schon gefragt, um das Programm einen Monat lang jeden Tag konsequent durchzuziehen.
Mit unserem speziellen Bein-Training für Einsteiger formt ihr in wenigen Wochen nicht nur straffe Beine, sondern trainiert nebenbei den ganzen Körper mit, Bauch und Po inklusive. Squats, zu Deutsch Kniebeugen, sind das absolute Must-do für straffe Oberschenkel und einen knackigen Po. Selbstverständlich darf eine solche Übung auf keinen Fall in einer Bein-Challenge fehlen. Also haben wir hier mal eine super effektive Variante herausgesucht, bei der auch die Waden angesprochen werden. Das Beste an unserem Fitness-Programm für die Beine: Ihr könnt es ganz einfach zuhause durchführen!
Schlanke Beine in nur 30 Tage: Das sind die besten Übungen für schlanke Oberschenkel.
Viele Frauen klagen über ein und dieselbe Problemzone: ihre Oberschenkel. Das gilt besonders für die Innenseiten der Beine, wo sich gerne hartnäckige Fettpölsterchen ansammeln. Da helfen nicht nur Cardio-Training und gesunde Ernährung, sondern gezielte Übungen, die die Oberschenkel straffen. Die Fitnesstrainerin empfiehlt für schlanke Oberschenkel eine bestimmte Abfolge von Übungen, die du ohne Pause innerhalb von 15 bis 20 Minuten absolvieren solltest. Anschließend folgt ein 15- bis 20-minütiges Cardio-Training. Doch das Abnehmen für anfänger an den Oberschenkeln ist leider ein bisschen komplizierter. Schnell geht hier nichts. Geduld und regelmäßiges Training sind der Schlüssel zum Erfolg.
Straff, schlank, perfekt geformt: einfache Übungen für die Oberschenkel
Gesunde Ernährung ist gut, doch für straffe, schlanke Beine braucht ihr Muckis. Und die kriegt ihr durch spezielle Übungen für die Oberschenkel.
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Workout Besonderheiten
Frühere Versionen
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Variant
Arch
Version
DPI
241004
23. Oktober 2024
Abnehmen am Oberschenkel
24.10.4
(241004)
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Split APKs: config.en, config.mdpi, config.zh
Size: 33.67 MB
Android 6.0+
120-640dpi
241004
4. Dezember 2024
Abnehmen am Oberschenkel
24.10.4
(241004)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 199a3a8cd6ad8d88e9b1072599dbb1cfa6354a89
Base APK: thigh.slimming.challenge.apk
Split APKs: config.en, config.fr, config.mdpi
Size: 33.55 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
22008
15. November 2022
Abnehmen am Oberschenkel
22.0.8
(22008)
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
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Size: 23.58 MB
Android 5.1+
160-640dpi
22008
19. November 2022
Abnehmen am Oberschenkel
22.0.8
(22008)
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
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Base APK: thigh.slimming.challenge.apk
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Size: 23.47 MB
Android 5.1+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
22003
7. November 2022
Abnehmen am Oberschenkel
22.0.3
(22003)
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 31cfd5b0276af14a4de2f46a565752fba286b713
Size: 23.94 MB
Android 5.1+
160-640dpi
22003
8. November 2022
Abnehmen am Oberschenkel
22.0.3
(22003)
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 31cfd5b0276af14a4de2f46a565752fba286b713
Size: 23.94 MB
Android 5.1+
160-640dpi
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 120-640dpi
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Size: 7.48 MB
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Paketnamen:
Verfügbar bei:
Aktualisierungsdatum:
2024-12-04
Letzte Version:
24.10.4
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Anforderungen:
Android 6.0+
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