Springseil Training - 30 Tage
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Über Workout
Workout (Paketname: jumprope.workout.challenge.in30days) wird von Steveloper entwickelt und die neueste Version von Springseil Training - 30 Tage 25.10.6 wurde am 3. Januar 2026 aktualisiert. Springseil Training - 30 Tage liegt in der Kategorie von Gesundheit & Fitness. Sie können alle Apps von dem Entwickler der Springseil Training - 30 Tage durchsuchen und 172 alternative Apps zu Springseil Training - 30 Tage auf Android finden. Derzeit ist diese APP kostenlos. Diese App kann auf Android 6.0+ auf APKFab oder Google Play heruntergeladen werden. Alle APK/XAPK Dateien auf APKFab.com sind original und 100% sicher, schnell herunterzuladen.
Bist du auf der Suche nach einem schnellen, effektiven und intensiven Workout? Bei dem du in nur wenigen Minuten so richtig ins Schwitzen kommst und Kalorien verbrennst? Dann probier’s doch mal mit diesem Springseil-Training!
So trainierst du mit einem Springseil den ganzen Körper.
Doppelt so effektiv wie Joggen: Mit Seilspringen trainierst du nicht nur Ausdauer – das Ganzkörpertraining ist auch ideal zum Abnehmen. Dein Gratis-Trainingsplan für die nächsten 4 Wochen. Rope-Skipping (Seilspringen) ist der perfekte Mix aus Ausdauersport und Akrobatik. An jedem Tag gibt es ein Cardio-Training aus Seilspringen und Planks. Das große Ziel dieser Challenge ist es, deine Ausdauer und dein Durchhaltevermögen zu trainieren.
Was viele noch nicht wissen, ist, dass sich Seilspringen auch wunderbar zum Abnehmen eignet. Seilspringen, oder auch Rope Skipping genannt, klingt im ersten Moment nach einer spaßigen Freizeitaktivität. Was viele aber noch nicht wissen, ist, dass sich Seilspringen auch wunderbar zum Abnehmen eignet. Regelmäßiges Hüpfen verbessert die Ausdauer, trainiert Beine, Bauch und Oberkörper und fördert auch noch die Koordination. Außerdem sollen zehn Minuten Seilspringen am Stück ähnlich viele Kalorien verbrennen wie eine 30-minütige Joggingrunde.
Seilspringen - 30 Tage Challenge
Einfacher Seilspringen Trainingsplan für Anfänger für zuhause.
Workout für Anfänger Zuhause zum Abnehmen
Das Seilspringen oder heutzutage auch oft „Rope Skipping“ genannt, ist eine Sportart bei der ein Seil verwendet wird, über das der Seilspringer möglichst schnell oder ausdauernd hindurch springt.
Allerdings werden viele Leser werden mit dem Seilspringen wohl nur ein Kinderspiel auf dem Pausenhof verbinden, doch Seilspringen bzw. Rope Skipping kann auch eine wirklich gute und anstrengende Sportart sein. Mittlerweile gibt es beim Seilspringen sogar echte Wettkämpfe.
Dem Übergewicht kann man nur mit einer Ernährungsumstellung und Sport zu Leibe rücken. Seilspringen gilt dabei als eine der effektivsten Sportarten zum Abnehmen.
Zugegeben, Seilspringen ist gar nicht so einfach und du brauchst vielleicht eine Weile, bis du es hinkriegst. Aber lass dich nicht entmutigen – ein Springseil ist echt praktisch.
Seilspringen trainiert auch besonders die Schnell- und Sprungkraft. Daher empfiehlt sich Seilspringen auch sehr für das Fitnesstraining.
Aus diesem Grund ist das Seilspringen mittlerweile in immer mehr Trainingsplänen und Trainingssystemen zu finden um die Fitness zu verbessern. Dabei wird Seilspringen oftmals zum Aufwärmen vor dem Training durchgeführt.
So trainierst du mit einem Springseil den ganzen Körper.
Doppelt so effektiv wie Joggen: Mit Seilspringen trainierst du nicht nur Ausdauer – das Ganzkörpertraining ist auch ideal zum Abnehmen. Dein Gratis-Trainingsplan für die nächsten 4 Wochen. Rope-Skipping (Seilspringen) ist der perfekte Mix aus Ausdauersport und Akrobatik. An jedem Tag gibt es ein Cardio-Training aus Seilspringen und Planks. Das große Ziel dieser Challenge ist es, deine Ausdauer und dein Durchhaltevermögen zu trainieren.
Was viele noch nicht wissen, ist, dass sich Seilspringen auch wunderbar zum Abnehmen eignet. Seilspringen, oder auch Rope Skipping genannt, klingt im ersten Moment nach einer spaßigen Freizeitaktivität. Was viele aber noch nicht wissen, ist, dass sich Seilspringen auch wunderbar zum Abnehmen eignet. Regelmäßiges Hüpfen verbessert die Ausdauer, trainiert Beine, Bauch und Oberkörper und fördert auch noch die Koordination. Außerdem sollen zehn Minuten Seilspringen am Stück ähnlich viele Kalorien verbrennen wie eine 30-minütige Joggingrunde.
Seilspringen - 30 Tage Challenge
Einfacher Seilspringen Trainingsplan für Anfänger für zuhause.
Workout für Anfänger Zuhause zum Abnehmen
Das Seilspringen oder heutzutage auch oft „Rope Skipping“ genannt, ist eine Sportart bei der ein Seil verwendet wird, über das der Seilspringer möglichst schnell oder ausdauernd hindurch springt.
Allerdings werden viele Leser werden mit dem Seilspringen wohl nur ein Kinderspiel auf dem Pausenhof verbinden, doch Seilspringen bzw. Rope Skipping kann auch eine wirklich gute und anstrengende Sportart sein. Mittlerweile gibt es beim Seilspringen sogar echte Wettkämpfe.
Dem Übergewicht kann man nur mit einer Ernährungsumstellung und Sport zu Leibe rücken. Seilspringen gilt dabei als eine der effektivsten Sportarten zum Abnehmen.
Zugegeben, Seilspringen ist gar nicht so einfach und du brauchst vielleicht eine Weile, bis du es hinkriegst. Aber lass dich nicht entmutigen – ein Springseil ist echt praktisch.
Seilspringen trainiert auch besonders die Schnell- und Sprungkraft. Daher empfiehlt sich Seilspringen auch sehr für das Fitnesstraining.
Aus diesem Grund ist das Seilspringen mittlerweile in immer mehr Trainingsplänen und Trainingssystemen zu finden um die Fitness zu verbessern. Dabei wird Seilspringen oftmals zum Aufwärmen vor dem Training durchgeführt.
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Workout Besonderheiten
Frühere Versionen Mehr
Springseil Training - 30 Tage
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4. Januar 2026
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Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
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Springseil Training - 30 Tage
24.10.1
XAPK
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16. Oktober 2024
30.99 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Springseil Training - 30 Tage
22.0.3
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19. Oktober 2022
21.12 MB
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: c65f7cd208d742e7394ce6a4b60eed455c450c5a
Size: 21.12 MB
Springseil Training - 30 Tage
2.1
XAPK
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26. Oktober 2020
6.54 MB
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 8de194cbfa2f8e95b8f3294cd55ea3db501bbb03
Size: 6.54 MB
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Verfügbar bei:
Aktualisierungsdatum:
2026-01-03
Letzte Version:
25.10.6
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Android 6.0+
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