Rise — Sleep Better

Torne-se um sono melhor usando 100 anos de ciência do sono. As equipes da NFL, MLB, NBA, MLS, SEC, ACC, BIG10, BIG12, PAC12 e Fortune 500 confiam no Rise para ajudar seu pessoal a tornar-se um sono melhor.
DA COMUNIDADE RISE:
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Chase M.
"A ascensão me ajudou a entender como o sono é realmente vital. Em apenas algumas semanas, me senti mais concentrado, energético e produtivo no trabalho".
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Becky G.
"Eu podia ver onde a dívida do sono estava causando problemas, irritação, não compreendendo as coisas, movendo-se devagar. Eu tive uma epifania ... estou dormindo 45min a mais em média do que antes de Rise".
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Katie B.
"Eu nunca pensei muito sobre o impacto do sono no meu humor. Usando o Rise, vi uma melhora muito rápida no meu sono, que afetou meu relacionamento com meus filhos".
SENTIR-SE MELHOR
Há uma coisa que mais importa para obter os benefícios do sono. Surpreendentemente, não são histórias de sono, meditações, um colchão novo, dormir 8 horas após a higiene do sono ou sua pontuação no sono.
A coisa mais importante é chamada dívida do sono. Não é uma pontuação que fizemos. É uma das descobertas mais importantes do século passado na ciência do sono. É importante porque, quando sua dívida de sono é baixa, sua qualidade de vida diária é melhor e você vive mais. Quando esse número é alto, acontece o oposto.
O Rise ensina o que é a Dívida do Sono, como funciona e quanto você tem. Você finalmente entenderá por que alguns dias se sente bem e outros nem tanto. Você saberá os dias em que deseja priorizar o sono e o impacto real de ficar acordado mais tarde.
ORIENTAÇÃO APENAS PARA VOCÊ
Todo mundo tem diferentes desafios para dormir. Talvez sua mente esteja ativa à noite ou você possa ficar acordado até tarde rolando ou assistindo à Netflix.
Com base nas suas informações e na mais recente ciência do sono, recomendamos hábitos que o ajudarão a se sentir finalmente melhor.
Desafios do sono com os quais podemos ajudar incluem:
- Chegar na cama a tempo
- Dificuldade em adormecer
- Acordando durante a noite
- Sentindo-se grogue de manhã e durante o dia
OTIMIZE SEU DIA
Cada um de nós tem um relógio no cérebro. Diz a cada célula quando estar alerta e ativo e quando se recuperar. Todos temos momentos únicos durante o dia em que sentimos e realizamos o nosso melhor. Também temos momentos individuais em que deveríamos estar dormindo e acordando. Utilizamos algoritmos avançados para informar quando seus picos estão e os melhores horários para dormir.
ACOMPANHE O SONO AUTOMATICAMENTE
Usando dados já armazenados no seu iPhone, rastreamos automaticamente quanto você dorme. Não há botões para apertar, nada para vestir ou carregar. Integramos com Apple Health, Fitbit, Oura, Garmin, Sleep Cycle e outros rastreadores de sono para colocar os dados que você já precisa usar. O Rise integra-se ao Google Fit para obter dados de etapas e atividades relacionados ao seu sono.
OUTRAS CARACTERÍSTICAS
- Configure notificações de hábitos por SMS.
- Mantenha o controle de sua qualidade do sono.
Por que começamos a subir
Começamos o Rise porque estamos no meio de uma epidemia insuficiente do sono (CDC, 2014) que está piorando desde que começamos a rastrear em 1985. A epidemia atual está levando a taxas de mortalidade mais altas (Cappuccio, 2010) e estamos apresentando pior em quase todos os aspectos da vida (RAND, 2016).
Hoje, a maioria de nós pensa em dormir como um luxo. A ascensão está criando um mundo onde o sono saudável é padrão.
Termos de serviço disponíveis em: bit.ly/rise-sleep-app-tos

Atualização de Rise Android V1.78.13

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