Rise — Sleep Better

Станьте лучшим спящим, используя 100 лет науки о сне. Команды в НФЛ, MLB, NBA, MLS, SEC, ACC, BIG10, BIG12, PAC12, Fortune 500 trust Rise, чтобы помочь своим людям стать лучше спящими.
ИЗ РОССИЙСКОЙ ОБЩИНЫ:
*****
Чейз М.
«Подъем помог мне понять, насколько жизненно важен сон. Всего за несколько недель я почувствовал себя более сосредоточенным, энергичным и продуктивным на работе».
***
Бекки Г.
«Я мог видеть, где проблемы со сном вызывали проблемы, вспыльчивость, непонимание вещей, медленное движение. У меня было прозрение… Я в среднем сплю на 45 минут больше, чем до« Восхода »».
****
Кэти Б.
«Я никогда не задумывался о влиянии сна на мое настроение. Используя Rise, я увидел очень быстрое улучшение во сне, которое повлияло на мои отношения с моими малышами».
ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ
Есть одна вещь, которая важнее всего, чтобы получить пользу от сна. Удивительно, но это не истории сна, медитации, новый матрас, 8 часов сна, соблюдение гигиены сна или оценка вашего сна.
Самая важная вещь называется долгом сна. Это не оценка, которую мы составили. Это одно из самых важных открытий в науке сна прошлого века. Это важно, потому что когда у вас низкий уровень сна, качество вашей жизни улучшается, а вы живете дольше. Когда это число велико, происходит обратное.
Rise учит вас, что такое Sleep Debt, как он работает и сколько у вас есть. Вы, наконец, поймете, почему в некоторые дни вы чувствуете себя прекрасно, а другие не так сильно. Вы будете знать дни, когда вы хотите расставить приоритеты во сне, и реальное влияние ложиться спать позже.
РУКОВОДСТВО ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС
У всех разные проблемы со сном. Возможно, ваш разум активен ночью, или вы не спите до поздней прокрутки или смотрите Netflix.
Исходя из вашего вклада и последних достижений науки о сне, мы порекомендуем привычки, которые помогут вам, наконец, почувствовать себя лучше.
Проблемы со сном, с которыми мы можем помочь, включают:
- вовремя ложиться спать
- Трудно заснуть
- просыпаться ночью
- Чувство грубой утром и днем
ОПТИМИЗИРУЙТЕ СВОЙ ДЕНЬ
У каждого из нас есть часы в нашем мозгу. Он сообщает каждой ячейке, когда следует быть настороже и активнее, а когда восстанавливаться. У всех нас есть уникальные времена в течение дня, когда мы чувствуем и делаем все возможное. У нас также есть отдельные времена, когда мы должны спать и просыпаться. Мы используем передовые алгоритмы, чтобы вы знали, когда ваши пики и лучшие времена для сна.
АВТОМАТИЧЕСКИЙ СЛЕД
Используя данные, уже сохраненные на вашем iPhone, мы автоматически отслеживаем, сколько вы спите. Нет кнопок для нажатия, нечего надевать или заряжать. Мы интегрируем с Apple Health, Fitbit, Oura, Garmin, Sleep Cycle и другими трекерами сна, чтобы разместить данные, которые вам уже нужны. Rise интегрируется с Google Fit для данных о шаге и активности, связанных с вашим сном.
ДРУГИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА
- Настройка привычных уведомлений через смс.
- Следите за качеством вашего сна.
ПОЧЕМУ МЫ НАЧИНЫ НАЧАТЬ
Мы начали Rise, потому что мы находимся в разгар эпидемии недостаточного сна (CDC, 2014), которая ухудшается с тех пор, как мы начали отслеживать в 1985 году. Нынешняя эпидемия ведет к повышению уровня смертности (Cappuccio, 2010), и мы выполняем хуже почти во всех аспектах жизни (RAND, 2016).
Сегодня большинство из нас думают о сне как о роскоши. Rise создает мир, в котором здоровый сон является стандартом.
Условия обслуживания доступны по адресу: bit.ly/rise-sleep-app-tos

Обновление Rise Android V1.78.32

We're always making improvements to our app experience. Always happy to hear from you if you run into any trouble, want to share feedback, or just want to talk sleep! You can reach us at [email protected]