Planfit: Treinos em Casa e Gym
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v3.254.5 por Planfit
Sobre Planfit
Não sabe por onde começar o treino? Com o Planfit, cria um plano simples e eficaz para musculação, ginásio e treino em casa. A aplicação organiza exercícios e rotinas completas para ganhar força, perder peso ou melhorar a forma física, sempre com apoio de IA. A estrutura focada em musculação ajuda a manter consistência tanto no ginásio como em casa, incluindo exercícios adequados para qualquer nível.
Planos de treino personalizados
O Planfit gera planos de treino adaptados ao seu nível, tempo e equipamento. Recebe um plano claro para o ginásio ou para treinar em casa, com exercícios de musculação, aquecimento, alongamentos e dias de descanso. A IA ajusta cada treino consoante a sua evolução, sugerindo novas cargas quando a musculação precisa de progressão ou quando o treino no ginásio deve ser intensificado.
Treino em casa e no ginásio
Prefere treinar em casa com pouco material ou no ginásio com máquinas completas? O Planfit cria rotinas específicas para cada contexto. No ginásio, foca-se em musculação guiada, com exercícios para peito, costas, pernas e ombros. Em casa, oferece treino com peso corporal e halteres leves, mantendo a estrutura do plano e reforçando a musculação de forma equilibrada. A alternância entre casa e ginásio é fluida para garantir evolução contínua e incorporar exercícios consistentes em ambas as rotinas.
Registo de exercícios e rotinas
Cada treino pode ser registado num diário simples. Guarde exercícios, carga, repetições e tempo, e acompanhe como a sua força evolui em rotinas de musculação. As rotinas ajudam a não se perder: abra a app, veja o próximo treino e siga o plano passo a passo, seja para musculação no ginásio ou para treinar em casa. Assim, mantém o foco e a continuidade do treino no ginásio.
Comece hoje o seu próximo treino
Com o Planfit, tem sempre um treino preparado, com exercícios claros de musculação, opções completas para ginásio e treinos em casa. Basta escolher um plano, seguir as rotinas sugeridas e deixar que a IA o ajude a treinar com mais segurança, foco e consistência. A combinação de treinos de musculação bem estruturados com sessões no ginásio melhora resultados e reforça a motivação para continuar.
O Planfit pode usar as seguintes permissões (opcional):
- Health Connect: Usado exclusivamente para sincronizar registros de exercícios (como passos, treino com pesos, calorias e cadência) e dados de peso corporal entre o Planfit e seu aplicativo de saúde. Os dados lidos do Health Connect são usados apenas para gerar recomendações de treino mais personalizadas.
- Câmera e Fotos: Usado apenas quando você opta por enviar fotos de treinos.
Foreground Service Objetivo:
- Para garantir que as funções principais, como o treinamento por voz e o rastreamento de exercícios, não sejam interrompidas mesmo quando o aplicativo estiver em segundo plano.
- Este serviço notifica o usuário através da barra de notificação enquanto está em execução.
O Planfit inclui uma versão gratuita e uma versão por subscrição com funcionalidades premium.
Pode subscrever e efectuar o pagamento através da App Store, utilizando o seu ID Apple. O valor será cobrado ao seu ID no momento da confirmação da compra.
Após a confirmação da compra ou do término do período de teste gratuito, o pagamento será debitado da sua conta App Store.
Os períodos de teste gratuito são disponibilizados apenas uma vez por conta Apple.
Pode cancelar a sua subscrição até 24 horas antes do final do período de subscrição atual. Se cancelar, a renovação será interrompida automaticamente após o término da sua subscrição.
Depois da compra, pode gerir a subscrição em Definições → ID Apple → Subscrições.
No caso de menores, a compra de uma subscrição implica a confirmação de que foi obtido o consentimento do tutor legal ou encarregado de educação.
Termos de Utilização: https://planfit.ai/en/terms-and-conditions
Política de Privacidade: https://planfit.ai/en/privacy
Planos de treino personalizados
O Planfit gera planos de treino adaptados ao seu nível, tempo e equipamento. Recebe um plano claro para o ginásio ou para treinar em casa, com exercícios de musculação, aquecimento, alongamentos e dias de descanso. A IA ajusta cada treino consoante a sua evolução, sugerindo novas cargas quando a musculação precisa de progressão ou quando o treino no ginásio deve ser intensificado.
Treino em casa e no ginásio
Prefere treinar em casa com pouco material ou no ginásio com máquinas completas? O Planfit cria rotinas específicas para cada contexto. No ginásio, foca-se em musculação guiada, com exercícios para peito, costas, pernas e ombros. Em casa, oferece treino com peso corporal e halteres leves, mantendo a estrutura do plano e reforçando a musculação de forma equilibrada. A alternância entre casa e ginásio é fluida para garantir evolução contínua e incorporar exercícios consistentes em ambas as rotinas.
Registo de exercícios e rotinas
Cada treino pode ser registado num diário simples. Guarde exercícios, carga, repetições e tempo, e acompanhe como a sua força evolui em rotinas de musculação. As rotinas ajudam a não se perder: abra a app, veja o próximo treino e siga o plano passo a passo, seja para musculação no ginásio ou para treinar em casa. Assim, mantém o foco e a continuidade do treino no ginásio.
Comece hoje o seu próximo treino
Com o Planfit, tem sempre um treino preparado, com exercícios claros de musculação, opções completas para ginásio e treinos em casa. Basta escolher um plano, seguir as rotinas sugeridas e deixar que a IA o ajude a treinar com mais segurança, foco e consistência. A combinação de treinos de musculação bem estruturados com sessões no ginásio melhora resultados e reforça a motivação para continuar.
O Planfit pode usar as seguintes permissões (opcional):
- Health Connect: Usado exclusivamente para sincronizar registros de exercícios (como passos, treino com pesos, calorias e cadência) e dados de peso corporal entre o Planfit e seu aplicativo de saúde. Os dados lidos do Health Connect são usados apenas para gerar recomendações de treino mais personalizadas.
- Câmera e Fotos: Usado apenas quando você opta por enviar fotos de treinos.
Foreground Service Objetivo:
- Para garantir que as funções principais, como o treinamento por voz e o rastreamento de exercícios, não sejam interrompidas mesmo quando o aplicativo estiver em segundo plano.
- Este serviço notifica o usuário através da barra de notificação enquanto está em execução.
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Os períodos de teste gratuito são disponibilizados apenas uma vez por conta Apple.
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Atualização de Planfit 3.254.5
Plan your Fitness with Planfit!From workout plans to tracking your progress — everything in Planfit.
**v3.254.5 Updates**
- Improved Apple Watch and workout tracking features
- Fixed bugs and enhanced app usability
All feedbacks are welcome. Email us at [hello@planfit.ai](mailto:hello@planfit.ai)!
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Arch
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4001171
November 4, 2026
Planfit: Treinos em Casa e Gym
3.254.5
(4001171)
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Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxhdpi
Size: 151.3 MB
What's New:
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From workout plans to tracking your progress — everything in Planfit.
**v3.254.5 Updates**
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- Fixed bugs and enhanced app usability
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From workout plans to tracking your progress — everything in Planfit.
**v3.254.5 Updates**
- Improved Apple Watch and workout tracking features
- Fixed bugs and enhanced app usability
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arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
4001171
November 4, 2026
Planfit: Treinos em Casa e Gym
3.254.5
(4001171)
Requires Android: Android 8.0+
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Size: 113.51 MB
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armeabi-v7a
Android 8.0+
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Variant
Arch
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November 2, 2026
Planfit: Treinos em Casa e Gym
3.253.2
(4001160)
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Base APK: com.mih.planfit.apk
Split APKs: config.arm64_v8a, config.en, config.xxhdpi
Size: 197.49 MB
What's New:
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From workout plans to tracking your progress — everything in Planfit.
**v3.253.2 Updates**
- Fixed an issue where the workout list wouldn’t appear on Apple Watch
- Saved rest times and supersets now work properly
- Made the settings and subscription management screen more user-friendly
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arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
4001160
November 2, 2026
Planfit: Treinos em Casa e Gym
3.253.2
(4001160)
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Size: 129.29 MB
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armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
4001157
October 28, 2026
Planfit: Treinos em Casa e Gym
3.252.4
(4001157)
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Size: 196.85 MB
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**v3.252.4 Updates**
- Now more convenient to use on foldable devices
- Improved features for plan setup and during workouts
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arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
4001157
October 28, 2026
Planfit: Treinos em Casa e Gym
3.252.4
(4001157)
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Size: 128.67 MB
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armeabi-v7a
Android 8.0+
160-640dpi
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4001152
October 26, 2026
Planfit: Treinos em Casa e Gym
3.251.3
(4001152)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
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Base APK: com.mih.planfit.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 203.09 MB
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- Fixed bugs that made workouts inconvenient.
- Improved app performance.
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**v3.251.3 Updates**
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- Improved app performance.
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arm64-v8a
Android 8.0+
160-640dpi
4001152
October 26, 2026
Planfit: Treinos em Casa e Gym
3.251.3
(4001152)
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 225724b9a021669185e51f3df6e6f9cd659a7c75
Base APK: com.mih.planfit.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 134.59 MB
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2026-11-04
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