Guided Meditation: Mindfulness

Uma respiração. Uma voz guia. Um pequeno espaço para você.
A Meditação Guiada traz a atenção plena para as suas pausas diárias. Encontre meditações guiadas para respiração, consciência corporal, foco, amor-bondade e uma noite tranquila. Escolha uma sessão, conecte-se com a voz e ouça no seu próprio ritmo.
COMECE COM COMO VOCÊ SE SENTE
Escolha uma intenção: Calma, Foco, Bondade ou Sono. Comece com uma preparação respiratória de um, três ou cinco minutos e, em seguida, passe para uma coleção de meditações relevante. Pause a preparação quando preferir e continue quando estiver pronto.
ENCONTRE SUA PRÁTICA
Explore Respiração e Presença, Consciência Corporal, Foco e Quietude, Bondade e Conexão e Sono e Descanso. Descubra meditações de escaneamento corporal, práticas de respiração e atenção plena guiada sem precisar navegar por uma biblioteca de músicas aleatórias. Pesquise dentro de uma coleção e use a duração conhecida das sessões para ajudar a escolher sua próxima prática.
UM REPRODUTOR QUE LEMBRA ONDE VOCÊ PARA
Salve gravações favoritas, ouça novamente o que ouviu recentemente e retorne às sessões que você assistiu. Sua posição de escuta é salva neste dispositivo, pronta para você pressionar Reproduzir novamente. Navegue dentro de uma gravação, repita uma prática ou use o modo aleatório. A Reprodução Contínua é opcional quando você deseja que outra sessão comece em seguida.
RESERVE UM TEMPO PARA REFLEXÃO
Use o diário de reflexão pessoal para registrar seu humor e algumas palavras após a meditação. Suas anotações permanecem neste dispositivo. Um rascunho do diário é mantido quando você alterna entre as telas, para que você possa retornar a um pensamento antes de salvá-lo.
TERMINE NO SEU RITMO
Defina um temporizador para dormir com um suave efeito de fade final opcional. A Tela Preta oferece uma visualização de escuta mais escura, com controles que aparecem ao tocar. Escolha Movimento Reduzido para uma experiência mais tranquila.
Seja para uma intenção matinal, uma pausa consciente ou uma meditação antes de dormir, comece com a prática que lhe parecer mais adequada hoje. Você não precisa criar uma rotina perfeita para reservar um tempinho para si.
As gravações de meditação são transmitidas online e exigem uma conexão com a internet. Os favoritos, as posições de escuta e as anotações do diário são armazenados localmente neste dispositivo.
Escolha uma intenção. Pressione Reproduzir. Comece com uma respiração.