Feeling Good: Mental Fitness

O aplicativo Feeling Good é credenciado pelo NHS digital - uma marca de sua eficácia, segurança e bom funcionamento. O aplicativo é muito fácil de usar, basta conectar seus fones de ouvido e tocar para começar a sentir os benefícios positivos.
Centrados em torno do "Treinamento Mental Positivo", esses módulos de áudio combinam exclusivamente relaxamento aplicado com visualizações focadas em objetivos, derivadas das mais recentes técnicas de neurociência e treinamento esportivo olímpico. O método de mudança é a TCC a montante (uCBT), em que as emoções são direcionadas para impulsionar a cognição e a mudança de comportamento. Usando uma abordagem psicológica positiva, as emoções positivas são aumentadas, reduzindo as emoções negativas, em vez da TCC tradicional, que se concentra no pensamento negativo (cognições) para impulsionar a mudança emocional e comportamental.
O aplicativo contém o programa cientificamente comprovado Feeling Good for Life, uma série de 12 faixas de áudio focadas na saúde mental para ajudá-lo a desenvolver habilidades essenciais, não apenas para lidar com tensões e tensões mentais, mas para avançar e se tornar mentalmente mais forte e mais resiliente. Este módulo pode ajudá-lo a:
* Desenvolva um relaxamento profundo para acalmar rapidamente sua mente e corpo
* Construir resiliência para apoiar sua saúde mental e bem-estar
* Eleve seu humor, ajudando você a se sentir mais positivo e aliviar os sintomas da depressão
* Deixe de lado as preocupações e ajude no alívio da ansiedade
* Durma melhor e lide com o estresse com mais facilidade.
* Aumente a motivação e a confiança para ajudá-lo a alcançar seus objetivos
Também pode ajudar com sintomas físicos de estresse, como dores de cabeça, intestino irritável, fadiga e dor crônica. Melhora sua capacidade de se concentrar em uma tarefa, de se sentir positivo em relação a si mesmo ao conversar com os outros, de ter o melhor desempenho quando necessário.
Assim como a TCC tradicional, esses áudios podem mudar seus padrões de pensamento negativo, seu comportamento e gerar sentimentos mais positivos. Assim como a repetição de exercícios físicos aumenta a força muscular, ouvir repetidamente nossos áudios pode aumentar a força mental.
Existem outros módulos no aplicativo, para ajudá-lo a dormir melhor, sentir-se positivo em relação ao envelhecimento, parar de fumar, ajudar nos sintomas prolongados da covid e alcançar um peso saudável. Todos contêm as mesmas faixas iniciais de Feeling Good for Life para lhe dar uma boa base.
O aplicativo é gratuito para download com acesso gratuito a várias faixas. Desbloqueie todo o aplicativo com um código de referência ou um pagamento único. Personalize sua escolha de leitor e música, incluindo sons relaxantes da natureza. Acompanhe seu progresso de escuta com folhas crescentes e monitore seu humor em 2 e 7 semanas e defina lembretes. A recolha de dados é anónima, não recolhemos nem vendemos dados pessoais identificáveis.
Ouvir este aplicativo não substitui o diagnóstico, aconselhamento ou tratamento médico. Recomendamos que você leia as orientações de uso na guia de configuração, antes de ouvir as faixas.
Como isso começou:
Feeling Good foi usado pela primeira vez no NHS para pacientes com mau humor, estresse e depressão e logo descobrimos que também estava sendo usado pelos médicos e enfermeiros para seu próprio benefício. Pode ajudar com todos os estresses da vida, incluindo problemas de esgotamento e sono.
As faixas de Feeling Good for Life começaram como CDs de áudio, quando o Dr. Alastair Dobbin, clínico geral, e a Dra. Sheila Ross, especialista em promoção da saúde, se uniram. Eles queriam ajudar as pessoas a construir uma boa saúde mental e, assim, adaptaram um programa de desempenho dos esportes olímpicos suecos, atraídos por um foco positivo de autodesenvolvimento, em vez de uma abordagem clínica baseada em doenças. Desde então, pesquisas demonstraram sua capacidade de construir emoções positivas e bom funcionamento psicológico, além de recuperação de depressão e ansiedade. O aplicativo é usado dentro do NHS por funcionários e pacientes, em muitas faculdades e universidades para funcionários e estudantes e recomendado na campanha "Every Mind Matters" da Public Health England.
Estamos trabalhando para tornar o aplicativo Feeling Good o mais acessível possível para que todos possam usar o aplicativo. Nossa declaração de acessibilidade: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/

Atualização de Feeling Good 4.1.1

- new type of content: monthly snippets
- extended support for languages: Polish, Ukrainian
- improved audio player on new phones