Feeling Good: Mental Fitness

Приложение Feeling Good аккредитовано NHS digital, что свидетельствует о его эффективности, безопасности и хорошем функционировании. Приложение очень простое в использовании, просто подключите наушники и играйте, чтобы почувствовать положительные результаты.
Эти аудиомодули, основанные на «позитивной ментальной тренировке», уникальным образом сочетают в себе прикладную релаксацию с целенаправленной визуализацией, основанной на новейших методах нейробиологии и олимпийских спортивных тренеров. Метод изменений — восходящая КПТ (uCBT), при которой эмоции нацелены на то, чтобы стимулировать познание и изменение поведения. Используя позитивный психологический подход, положительные эмоции усиливаются, тем самым уменьшая негативные эмоции, а не традиционную КПТ, которая фокусируется на негативном мышлении (когнициях) для стимулирования эмоциональных и поведенческих изменений.
Приложение содержит научно подтвержденную программу Feeling Good for Life, состоящую из 12 звуковых дорожек, посвященных психическому здоровью, которые помогут вам приобрести необходимые навыки не только для того, чтобы справляться с психическим стрессом и напряжением, но и для того, чтобы прыгать вперед и становиться умственно сильнее и устойчивее. Этот модуль может помочь вам:
* Развивайте глубокое расслабление, чтобы быстро успокоить свой разум и тело
* Повысьте устойчивость, чтобы поддержать свое психическое здоровье и благополучие
* Поднимите себе настроение, помогая чувствовать себя более позитивно и облегчая симптомы депрессии
* Отпустите заботы и помогите избавиться от беспокойства
* Лучше спать и легче справляться со стрессами.
* Повышение мотивации и уверенности, которые помогут вам достичь ваших целей
Он также может помочь при физических симптомах стресса, таких как головные боли, раздражение кишечника, усталость и хроническая боль. Это улучшает вашу способность сосредотачиваться на задаче, положительно относиться к себе, когда разговаривает с другими, и работать с максимальной отдачей, когда это необходимо.
Как и традиционная когнитивно-поведенческая терапия, эти аудиозаписи могут изменить ваши негативные модели мышления, ваше поведение и вызвать более позитивные чувства. Точно так же, как повторение физических упражнений укрепляет мышечную силу, повторное прослушивание наших аудиозаписей может укрепить умственную силу.
В приложении есть и другие модули, которые помогут вам лучше спать, позитивно относиться к старению, бросить курить, помочь при длительных симптомах ковида и достичь здорового веса. Все они содержат одни и те же начальные треки из Feeling Good for Life, чтобы дать вам хорошую основу.
Приложение можно загрузить бесплатно с бесплатным доступом к нескольким трекам. Разблокируйте все приложение с помощью реферального кода или единовременного платежа. Настройте свой выбор чтения и музыки, включая расслабляющие звуки природы. Отслеживайте свой прогресс в прослушивании с растущими листьями и следите за своим настроением через 2 и 7 недель и устанавливайте напоминания. Сбор данных является анонимным, мы не собираем и не продаем идентифицирующие персональные данные.
Прослушивание этого приложения не является заменой медицинского диагноза, консультации или лечения. Перед прослушиванием треков рекомендуем ознакомиться с инструкцией по использованию во вкладке настроек.
Как это началось:
«Хорошее самочувствие» было впервые использовано в NHS для пациентов с плохим настроением, стрессом и депрессией, и вскоре мы обнаружили, что его также используют врачи и медсестры для собственной выгоды. Это может помочь при всех жизненных стрессах, включая эмоциональное выгорание и проблемы со сном.
Треки в Feeling Good for Life начинались как аудио компакт-диски, когда доктор Аластер Доббин, врач общей практики, и доктор Шейла Росс, специалист по укреплению здоровья, объединились. Они хотели помочь людям укрепить психическое здоровье и поэтому адаптировали шведскую программу олимпийских видов спорта, ориентируясь на позитивное саморазвитие, а не на подход, основанный на клиническом заболевании. С тех пор исследования продемонстрировали его способность вызывать положительные эмоции и хорошее психологическое функционирование, а также излечиваться от депрессии и беспокойства. Приложение используется сотрудниками и пациентами в NHS, во многих колледжах и университетах для сотрудников и студентов и рекомендовано в рамках кампании общественного здравоохранения Англии «Каждый разум имеет значение».
Мы работаем над тем, чтобы сделать приложение Feeling Good App как можно более доступным, чтобы им мог пользоваться каждый. Наше заявление о доступности: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/

Обновление Feeling Good 4.1.1

- new type of content: monthly snippets
- extended support for languages: Polish, Ukrainian
- improved audio player on new phones