Cardio Dance Workout - Zumba

Se você deseja sair de sua rotina cardio habitual ou se é um novato em fitness que precisa de algo divertido para se movimentar, a dança oferece um treino completo que pode aumentar a resistência, a força e aumentar sua frequência cardíaca.
Nós selecionamos os melhores programas de treino de dança para que você possa suar enquanto trabalha em seus passos de dança.
Não se force a fazer um treino que você odeia. É muito mais produtivo optar por algo que você goste e que também movimente seu corpo – e a dança é um dos melhores exercícios para quem odeia exercícios. Não se preocupe, você nem precisará sair do conforto de sua casa para nenhum dos exercícios de dança a seguir.
As aulas de barra inspiradas no balé são populares entre aqueles que procuram fortalecer seu núcleo. Oferecemos exercícios de dança de corpo inteiro que incorporam movimentos de baixo impacto projetados para aumentar a força e tonificar os músculos, aumentar a flexibilidade e melhorar a postura. Um treino de dança de corpo inteiro que incorpora cardio e um segmento de tonificação, você pode queimar até 500 calorias fazendo uma aula de uma hora.
A dança é, sem dúvida, uma das formas mais divertidas de se exercitar. Uma boa sessão de dança proporciona um bom treino cardiovascular e queima uma grande quantidade de calorias. Também pode melhorar a força muscular e o tônus ​​muscular e melhorar sua coordenação, agilidade e flexibilidade.
Zumba é especialmente indicado para quem gosta de variedade e velocidade em seus exercícios. Você nem precisa sair de casa para este incrível treino de força, condicionamento físico e resistência. Especialmente os iniciantes acham difícil ir à academia porque você pode estar em um nível de condicionamento físico mais baixo do que os outros. Embora isso não precise ser motivo de preocupação, muitas pessoas se sentem da mesma forma, e é por isso que se exercitar em casa é perfeito.
Pronto para começar o seu ritmo? Você não precisa de nenhum equipamento para aumentar sua frequência cardíaca com esses vídeos de dança. Trazemos a você exercícios gratuitos de Hip-Hop e House que você pode fazer em casa ou em trânsito. Nossas aulas de fitness de dança são adequadas para iniciantes. Com nossos planos de treinamento de 30 dias, você pode ficar em forma em apenas 4 semanas. Você pode obter um bom treino com exercícios aeróbicos no conforto da sua casa. Os exercícios aeróbicos são acessíveis para todas as idades e níveis de condicionamento físico. Seja você um iniciante ou um atleta, jovem ou velho, você ainda pode ser desafiado e queimar uma quantidade significativa de calorias através da aeróbica.