Bend: Yoga e Alongamentos

Bend é a maneira mais simples de praticar exercícios de alongamento e yoga em casa para melhorar a flexibilidade, recuperar a mobilidade e aliviar dores nas costas, pescoço, ombro e quadril. Com alongamentos e poses de ioga fáceis de seguir, você será capaz de iniciar instantaneamente uma rotina diária de alongamento e se agarrar a ela, mesmo como iniciante.
COMECE A FAZER ALONGAMENTOS ANTES QUE SEJA TARDE DEMAIS!
Os alongamentos diários simples podem trazer tremendas melhorias de saúde que duram. Eles incluem tanto benefícios físicos quanto mentais, como por exemplo:
- Músculos e articulações mais flexíveis
- Menos dor física na parte superior e inferior das costas, pescoço, quadris e ombros
- Níveis de energia mais altos ao longo do dia
- Dormir melhor à noite
- Processo mais rápido de despertar pela manhã
- Correção de má postura corporal
- Redução dos riscos de ferimentos durante atividades ao ar livre ou esportes
- E muito mais!
DIFERENTES OBJETIVOS, DIFERENTES ROTINAS
A Bend oferece rotinas de alongamento personalizadas, adaptadas às suas necessidades específicas. Elas incluem:
- Rotina "Wake Up":
Projetado para manter a mobilidade natural de seu corpo e sua amplitude de movimento. Simples, rápido, conveniente e eficaz, você pode fazer isso a qualquer hora, em qualquer lugar, todos os dias.
- Rotina "Posture Reset":
Projetado especificamente para melhorar sua postura com alongamentos sentados que podem corrigir problemas de postura habituais, aumentando a flexibilidade nos ombros, costas e pescoço.
- Rotina "Full Body" (corpo inteiro):
Focada na melhoria da flexibilidade geral, com mais de 20 exercícios de alongamento e posturas que visam os principais músculos e articulações de todo o corpo.
- Rotina "Sleep":
Alongamentos suaves e prolongados projetados para ajudá-lo a relaxar e descontrair após um longo dia de trabalho através de uma melhor qualidade de sono, o que é possível aliviando a tensão muscular e relaxando o corpo.
- Rotina "Expert":
Grupo avançado de exercícios de alongamento e poses de yoga que cobrem todos os principais grupos musculares e extremidades. A flexibilidade e a amplitude de movimentos podem ser melhoradas significativamente com seus movimentos mais complexos.
FACILIDADE DE USO
A dobra destina-se a ser simples, fácil de usar e rápida de aprender. Tudo o que é necessário são 3 passos para se tornar mais flexível hoje:
1. Baixar Dobradura
2. Abra e escolha um benefício que você deseja receber, como "Dormir".
3. Comece a rotina e simplesmente siga as instruções
Com ilustrações personalizadas, minimalistas e um cronômetro, você sempre saberá quando é hora de trocar de lado ou ir para o próximo trecho com Bend. Além disso, você pode facilmente acompanhar o progresso e construir uma faixa como motivação extra para esticar todos os dias.
FEEDBACK & SUPORTE
- Se você gosta de Bend, não hesite em nos avaliar na Play Store!
- Se você tiver alguma pergunta, feedback, sugestões ou simplesmente quiser dizer "Olá!", sinta-se à vontade para entrar em contato conosco pelo e-mail [email protected]
LEGAL
Termos de uso: https://www.getbend.co/terms
Política de Privacidade: https://www.getbend.co/privacy

Atualização de Bend 4.9.0

Bend® is the #1 app for daily stretching. Our simple stretching routines help you improve your flexibility and maintain your natural range of motion as you get older.
Join a community of over 1 million people committed to improving their lives through daily stretching.
The latest release includes UI/UX updates, bug fixes, and improvements to performance and functionality.