Bend: растяжка и гибкость app

Растяжка - простейший способ проводить упражнения на растяжку дома для улучшения гибкости, восстановления подвижности, расширения диапазона движений (ROM) и снятия боли в спине, шее, плечах и тазобедренных суставах. С помощью легких и понятных упражнений на растяжку и йоги для начинающих вы сможете мгновенно начать ежедневную растяжку, полную полезных упражнений.
РАСТЯГИВАЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЧУВСТВУЙТЕ СЕБЯ МОЛОЖЕ, ЖИВИТЕ ДОЛЬШЕ
Простые ежедневные растяжки дома могут принести значительные улучшения в здоровье, которые будут длиться долго. Один набор упражнений в день достаточно, чтобы вернуть подвижность, исправить осанку и сохранить гибкость. Они включают как физические, так и психологические преимущества, такие как:
• Более гибкие мышцы и суставы
• Меньше физических болей в области верхней и нижней частей спины, шеи, таза и плеч
• Больше энергии в течение дня
• Лучший сон ночью
• Более легкое пробуждение утром
• Исправление неправильной осанки
• Снижение риска получения травм во время активных занятий или спорта
• И многое другое!
КАЖДЫЙ НАБОР УПРАЖНЕНИЙ – УНИКАЛЬНОЕ ПРЕЖИВАНИЕ
Bend предлагает персонализированные наборы упражнений на растяжку, подобранные под ваши индивидуальные потребности, включая:
• Набор "Wake Up":
Разработанный для поддержания естественной подвижности и диапазона движений вашего тела. Простые, быстрые, удобные и эффективные упражнения, которые вы можете выполнять в любое время, где угодно, каждый день.
• Набор "Исправление осанки":
Специально разработанный для улучшения осанки с помощью растяжек в сидячем положении, которые могут исправить проблемы с неправильной осанкой, улучшив гибкость плеч, спины и шеи. Не нужно обращаться к физиотерапевту или специалисту по спине, когда Bend может помочь вам самостоятельно исправить осанку!
• Набор "Весь организм":
Сосредоточен на общем улучшении гибкости, с более чем 20 упражнениями и позами на растяжку, нацеленными на ключевые мышцы и суставы по всему телу. Вы станете настолько гибкими, что сможете легко выполнять шпагат.
• Набор "Сон":
Плавные растяжки с длительным удержанием, которые помогут вам расслабиться и снять стресс после долгого рабочего дня, улучшив качество сна за счет снятия мышечного напряжения и расслабления организма.
• Набор "Эксперт":
Расширенный набор упражнений на растяжку и поз йоги, охватывающих все основные группы мышц и конечности. Гибкость и диапазон движений могут значительно улучшиться с помощью более сложных движений.
РАСТЯЖКА И ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ НЕ БУДЕТ ПРОЩЕ
Bend предназначен быть простым в использовании и быстрым в освоении. Все, что вам нужно сделать, чтобы стать более гибким уже сегодня, это:
Скачать Bend.
Открыть и выбрать преимущество, которое вы хотите получить, например, "Сон".
Начать набор упражнений и просто следовать инструкциям.
С пользовательскими минималистическими иллюстрациями и таймером вы всегда будете знать, когда пришло время поменять сторону или перейти к следующему растяжению с Bend. Кроме того, вы легко можете отслеживать прогресс и устанавливать серию, чтобы получить дополнительную мотивацию растягиваться каждый день.
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ И ПОДДЕРЖКА
• Если вам нравится Bend, не стесняйтесь оценить нас в Play Store!
• Если у вас возникли вопросы, отзывы, предложения или просто хотите сказать "Привет!", не стесняйтесь связаться с нами по адресу [email protected].
ЮРИДИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Условия использования: https://www.getbend.co/terms
Политика конфиденциальности: https://www.getbend.co/privacy
Начните растягиваться прямо сейчас с Bend!

Обновление Bend 4.9.0

Bend® is the #1 app for daily stretching. Our simple stretching routines help you improve your flexibility and maintain your natural range of motion as you get older.
Join a community of over 1 million people committed to improving their lives through daily stretching.
The latest release includes UI/UX updates, bug fixes, and improvements to performance and functionality.