AtletIQ: Фитнес и Бодибилдинг

Compor, planejar, organizar, consertar, corrigir - todas essas tarefas enfadonhas de treinamento agora podem ser fornecidas com segurança para o treinador móvel AtletIQ. Vai te ajudar a treinar, monitorar claramente a dinâmica dos resultados e não se desviar do objetivo pretendido.
Então, quais oportunidades o aplicativo AtletIQ abre para o atleta?
1 Ajuste de carga "ao vivo"
AtletIQ - seleciona a intensidade das cargas pessoalmente para você, dependendo do nível de treinamento. Com base nos resultados do treino, o aplicativo calcula os pesos de trabalho para o próximo.
APP CHIPS
★ Mais de 100 programas para casa e salão.
★ Treinador móvel e diário de exercícios.
★ Substituição rápida do exercício.
★ Seleção automática de pesos de trabalho.
★ Crie seus próprios programas.
★ Recompensas de treino! Competições.
AtletIQ envia diários de treinamento e cadernos de volta no tempo.
2. A base de exercícios mais completa
AtletIQ tem o livro de referência mais abrangente para treinamento de força.
600 exercícios com técnica, vídeo e fotografias, sugestões de modos de exercício e conselhos “exclusivos” de nossos especialistas em fitness.
3. Planos de treino prontos
Seu treinador móvel AtletIQ contém 150 programas de treino de ginástica prontos e testados para meninas e homens. A coleção inclui complexos clássicos de força para qualquer finalidade, bem como treinamento em circuito de acordo com o protocolo Tabata.
Usando um programa de flexão ou puxada, você pode melhorar rapidamente seu desempenho para um determinado exercício.
4. Capacidade de treinar em qualquer lugar com qualquer equipamento
A preparação física em casa é mais conveniente para você? Neste caso, o auxiliar de fitness irá oferecer exercícios com halteres, treino com pesos e outros equipamentos para treino em casa.
Não tem halteres, travessas e pesos em casa? Treine com o seu peso corporal!
O treinamento de força na academia oferece oportunidades absolutamente ilimitadas para o desenvolvimento físico!
5. Vasta gama de objetivos e meios de realização
Os programas AtletIQ são conjuntos de exercícios que envolvem todo o corpo de uma forma ou de outra. Mas também existem planos de treinamento especializados:
★ Como construir pernas e nádegas
O treino de pernas será o seu dia favorito enquanto tenta integrar os exercícios de perna mais eficazes - agachamentos com barra e estocadas com halteres - em seu complexo.
Complemente os exercícios básicos de perna com trabalhos em blocos e simuladores ou escolha um dos programas propostos, e o resultado não tardará a chegar.
★ Como construir os braços em casa e na academia: bíceps e tríceps
O Fitness Trainer AtletIQ contém 120 exercícios para os braços, bem como conjuntos especialmente selecionados para mulheres de exercícios para os músculos dos braços com halteres.
★ Como estimular o abdômen: exercícios em casa e na academia
Aumentar seu abdômen rapidamente não é um problema! Os melhores exercícios para os abdominais "superiores" e "inferiores" e outros exercícios para o abdómen, recolhidos no "cofrinho" do treinador móvel, ajudarão a retirar o estômago e a encher os abdominais.
★ Como construir ombros
Com o AtletIQ, balançamos os ombros com halteres e máquinas de bloqueio, fazemos halteres sentados e outros exercícios com halteres sobre os ombros em casa e na academia.
★ Como construir músculos peitorais
Os principais exercícios para os músculos peitorais são o supino, o supino com halteres em plano inclinado e o supino horizontal. Mas o AtletIQ sabe como treinar eficazmente o seu peito de dezenas de outras maneiras. Será interessante para você também!
★ Como estimular suas costas
As remadas com barra curvada, as linhas com halteres dobradas, as linhas com barra romenas constituem o "fundo de ouro" do catálogo de exercícios, que todos os atletas TOP incluem no treino dos músculos das costas. Usá-los em combinação com encolher os ombros com barra e puxar com barra até o queixo no trapézio tornará a "visão traseira" mais completa.
Criado em colaboração com Ergonism®

Atualização de AtletIQ 2.2.7

★ 100+ programs for weight, relief.
★ Training diary, timer.
★ Instructions and photo to exercises.
★ Get rewards for training!
★ Create your own programs.