Página Inicial Escolha do Editor Críticas Notícias Alternativas TopTens Pré-registro Promoção por Tempo Limitado Jogos Populares Apps Populares Categoria Downloader de APK Upload de APK Extensão do Chrome Aplicativo APKFab Pesquisar App
Selecionar o idioma

Desafio Abdominais em 30 dias

1.0 3

v22.0.2 por Steveloper

Sobre Workout

Desafio Abdominais em 30 dias
A proposta é bem simples, mas exige comprometimento. Durante 30 dias, a pessoa reserva um tempinho do seu dia para fazer o exercício. Os níveis de dificuldade são crescentes, e - no último dia - a pessoa estará fazendo 5 minutos de exercício.
Quase todas as mulheres estão descontentes com alguma parte do seu corpo: umas gostariam de ter as coxas mais estreitas, outras, a barriga ‘durinha’, e outras ainda, o rabo mais pequeno. Fomos saber se a dieta e o exercício podem ajudar-nos a esculpir o corpo que desejaríamos ter.
Os exercícios para afinar a cintura ajudam também a tonificar os músculos abdominais, deixando a barriga mais firme, além de ajudar a melhorar a sustentação da coluna, promovendo melhora na postura e evitando a dor nas costas que possa estar sendo causada pelo excesso de peso e fraqueza abdominal.
Ter uma barriga lisa tornou-se um grande objetivo por parte da população em geral. Contudo só o conseguirá se conjugar diversos fatores, tais como, ter uma alimentação saudável e equilibrada, realizar exercícios cardiovasculares e complementar com exercícios de fitness mais específicos, trabalhando assim as fibras da parede abdominal.
O segredo do desafio é começar no nível leve e ir aumentando gradativamente a cada dia. O treino isométrico combina resistência e contração muscular, trabalhando toda parte central do corpo e sendo, assim, um dos exercícios mais eficazes na definição dos músculos abdominais.
Um treino abdominal completo é indispensável para obter a barriga lisa e tonificada que sempre desejou. Conheça aqui exercícios que asseguram esse objetivo e garantem um tanque de fazer inveja aos demais. Conte com abdominais hipopressivos, pranchas e outros exercícios que reforçar o core e a autoestima. Bons treinos!
Você faz algum treino desafio para definir o abdômen? Sabia que ter uma barriga definida é o objetivo de muita gente? Definir o abdômen é um objetivo altamente comum.
É importante referir que o abdominal é solicitado em vários movimentos diários e em diversos exercícios que não são específicos para esta região, como é o caso do agachamento, flexões, etc,. Neste caso ao realizar um plano de treino de abdominal completo e específico para esta zona é fundamental que trabalhe toda a zona do músculo abdominal.
Nas mulheres, os depósitos preferenciais de gordura são as coxas, pernas, nádegas, a prega sub-mamária e a parte inferior do braço. São camadas adiposas metabolicamente menos activas (menos solicitadas quando o corpo precisa de recorrer a reservas adiposas) e, por isso, mais difíceis de ‘queimar’.
Quer uma barriga lisa em 30 dias?
Ter o Abdômen Chapado com certeza chama a atenção de muitas pessoas, mas… para conquista-lo você vai precisar se esforçar!
O principal erro cometido ao realizar exercícios de abdominal é realizar exercícios de abdominal fazendo força na coluna, pescoço e não estando a contrair o abdominal. É importante fazer contração do abdominal controlar todo o movimento desde a descida à subida do tronco (apertar a barriga em direção ás costas) e fazer a respiração. É igualmente importante trabalhar toda a região do abdominal.
Leia Mais
Recursos de Workout

Versões Antigas

Mais

Desafio Abdominais em 30 dias 22.0.2 XAPK APKs October 17, 2022 17.81 MB

Variant
Arch
Version
DPI
Desafio Abdominais em 30 dias 22.0.2 (22002)

Requires Android: Android 5.1+

Screen DPI: 160-640dpi

SHA1: 98aa4ec765574e1988f34973d965a43dbf9f5959

Base APK: ab.challenge.flat.belly.in30days.apk

Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh

Size: 17.81 MB

Android 5.1+
160-640dpi
Desafio Abdominais em 30 dias 22.0.2 (22002)

Requires Android: Android 5.1+

Screen DPI: 160-640dpi

SHA1: a8e3d9b1626dbe621cbda4de5dc3746de390b1d7

Base APK: ab.challenge.flat.belly.in30days.apk

Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh

Size: 17.77 MB

Android 5.1+
160-640dpi
Desafio Abdominais em 30 dias 22.0.2 (22002)

Requires Android: Android 5.1+

Screen DPI: 160-640dpi

SHA1: feb94e5e6e7f88ae85a1b27b459259e6146ec27b

Base APK: ab.challenge.flat.belly.in30days.apk

Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh

Size: 17.71 MB

Android 5.1+
160-640dpi

Desafio Abdominais em 30 dias 1.1 APK July 27, 2018 3.54 MB Baixar

Requires Android: Android 4.1+

Screen DPI: 120-640dpi

SHA1: 417399755d54083bb13e6c727b84b8789fbe4f15

Size: 3.54 MB

Mais Informações

Data de Atualização:

Última Versão:

22.0.2

Solicite Atualização:

Enviar última versão

Disponível em:

Google Play

Requisitos:

Android 5.1+

Download Seguro

APKFab.com e o link para download deste app são 100% seguros. Todos os links para download de apps listados em APKFab.com são da Google Play Store ou enviados por usuários. Para o app da Google Play Store, APKFab.com não o modificará de nenhuma forma. Para o app enviado pelos usuários, APKFab.com verificará a segurança da assinatura do APK antes de lançá-lo em nosso site.

Compartilhar
Compartilhe esta página com seus amigos se você achar útil.