ROM Coach (Mobility Workouts)
9.4 148
v1.4.16 by Precision Movement
關於 ROM Coach
ROM Coach（包名：com.romcoach）開發者是Precision Movement，ROM Coach的最新版本1.4.16更新時間為2025年09月15日。ROM Coach (Mobility Workouts)的分類是健康塑身。您可以查看ROM Coach (Mobility Workouts)的開發者下的所有應用並找到ROM Coach (Mobility Workouts)在安卓上的150個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 8.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
ROM Coach 是您消除疼痛、恢復並繼續做您喜愛的活動的第一資源，由運動學家 Eric Wong（又名“Coach E”）設計，他自 2009 年以來一直在網上為人們提供幫助，並贏得了全世界人們的信任，在 YouTube 上擁有超過 692,000 名訂閱者。
減少疼痛、復健損傷
從頭到腳，包括頸部疼痛、肩部撞擊、肩袖肌腱炎、菱形肌疼痛、不良姿勢、高爾夫球肘和網球肘、腕管、髖部骨關節炎、髖屈肌無力、股四頭肌拉傷、腿筋撕裂、髕骨跟踪障礙、跟腱炎、足底筋膜炎等等 - 您將在 ROM Coach 中找到您需要的幫助。
「我已經使用這個應用程式 3 個月了，慢性關節疼痛的減輕幾乎改變了我的生活。從十幾歲開始，我就一直在與這個問題作鬥爭，所以我盡量不抱太大希望。但令我驚訝的是，這個應用程序非常有幫助，它真的讓我流淚。即使在痛苦的日子裡，我仍然可以輕鬆地執行這些應用程序非常有幫助，它真的讓我流淚。即使在痛苦的日子裡，我仍然可以輕鬆地執行這些動作，這是我所有的朋友。 ROM（順便說一句，這個應用程式）內容超級慷慨！
全面的指導課程
只需告訴我們什麼疼痛以及疼痛程度，我們將逐步指導您完成常規操作，找到疼痛的根本原因，以便您最終獲得持久的緩解。
「多年來，我一直在處理疼痛問題，包括物理治療、脊椎按摩師、伸展運動、按摩等。沒有什麼能像這樣幫助我緩解疼痛和功能。有些練習有點挑戰性，但練習後會變得更容易。我感覺好像我真的找到了核心問題並進行了糾正。我一直在努力伸展，直到感到疼痛，但現在不再這樣了。在 YouTube 上找到了視頻，但該程序更有效。
15-20 分鐘在家例行公事
ROM Coach 程式安全高效，只需 15-20 分鐘即可完成，並且可以在家中完成，只需最少甚至無需任何設備，使它們輕鬆融入您忙碌的生活。
「漂亮乾淨的應用程序，非常易於使用。出色的指導，提供對身體安全的練習，以提高力量、運動範圍、平衡/控制，並預防未來的疼痛和傷害。作為一名專門從事神經肌肉骨骼醫學的醫生，我強烈推薦 Precision Movement 製作的內容。」
伸展運動不是靈活性訓練
大多數人認為伸展運動是提高活動能力的方法，但它們並不相同。典型的靜態伸展只能提供短期效益，更糟的是，可能導致受傷風險增加。相反，我們提供了 200 多種獨特的練習，您在其他地方找不到這些練習，可以同時提高您的運動範圍、力量和關節穩定性。
透過日常運動調整來維持
使用它或失去它！我們專利的每日運動調整每天為您提供 3 種新的練習，每 1-2 週一次，鍛鍊每塊肌肉並讓每個關節進行全方位的運動。這相當於刷牙的運動健康！
定期內容和應用程式更新
我們不斷在應用程式中添加練習、例行公事和功能，讓您輕鬆自由地運動，而不會感到疼痛。
訂閱詳情
升級到進階版後，您可以無限制地存取例程和程序，能夠建立自訂例程並新增收藏夾以方便使用。
如果您未在目前訂閱期結束前至少 24 小時取消高級訂閱，則高級訂閱將自動續訂。您的帳戶將在目前訂閱到期前 24 小時內收取下一個訂閱期的費用。您可以隨時在 Google 帳戶設定中管理您的訂閱並停用自動續訂。您有權在開始訂閱後 14 天內撤銷初始訂閱。訂閱即表示您接受我們的使用條款和隱私權政策。
使用條款：https://www.rom.coach/terms-of-use/
隱私權政策：https://www.rom.coach/privacy-policy/
減少疼痛、復健損傷
從頭到腳，包括頸部疼痛、肩部撞擊、肩袖肌腱炎、菱形肌疼痛、不良姿勢、高爾夫球肘和網球肘、腕管、髖部骨關節炎、髖屈肌無力、股四頭肌拉傷、腿筋撕裂、髕骨跟踪障礙、跟腱炎、足底筋膜炎等等 - 您將在 ROM Coach 中找到您需要的幫助。
「我已經使用這個應用程式 3 個月了，慢性關節疼痛的減輕幾乎改變了我的生活。從十幾歲開始，我就一直在與這個問題作鬥爭，所以我盡量不抱太大希望。但令我驚訝的是，這個應用程序非常有幫助，它真的讓我流淚。即使在痛苦的日子裡，我仍然可以輕鬆地執行這些應用程序非常有幫助，它真的讓我流淚。即使在痛苦的日子裡，我仍然可以輕鬆地執行這些動作，這是我所有的朋友。 ROM（順便說一句，這個應用程式）內容超級慷慨！
全面的指導課程
只需告訴我們什麼疼痛以及疼痛程度，我們將逐步指導您完成常規操作，找到疼痛的根本原因，以便您最終獲得持久的緩解。
「多年來，我一直在處理疼痛問題，包括物理治療、脊椎按摩師、伸展運動、按摩等。沒有什麼能像這樣幫助我緩解疼痛和功能。有些練習有點挑戰性，但練習後會變得更容易。我感覺好像我真的找到了核心問題並進行了糾正。我一直在努力伸展，直到感到疼痛，但現在不再這樣了。在 YouTube 上找到了視頻，但該程序更有效。
15-20 分鐘在家例行公事
ROM Coach 程式安全高效，只需 15-20 分鐘即可完成，並且可以在家中完成，只需最少甚至無需任何設備，使它們輕鬆融入您忙碌的生活。
「漂亮乾淨的應用程序，非常易於使用。出色的指導，提供對身體安全的練習，以提高力量、運動範圍、平衡/控制，並預防未來的疼痛和傷害。作為一名專門從事神經肌肉骨骼醫學的醫生，我強烈推薦 Precision Movement 製作的內容。」
伸展運動不是靈活性訓練
大多數人認為伸展運動是提高活動能力的方法，但它們並不相同。典型的靜態伸展只能提供短期效益，更糟的是，可能導致受傷風險增加。相反，我們提供了 200 多種獨特的練習，您在其他地方找不到這些練習，可以同時提高您的運動範圍、力量和關節穩定性。
透過日常運動調整來維持
使用它或失去它！我們專利的每日運動調整每天為您提供 3 種新的練習，每 1-2 週一次，鍛鍊每塊肌肉並讓每個關節進行全方位的運動。這相當於刷牙的運動健康！
定期內容和應用程式更新
我們不斷在應用程式中添加練習、例行公事和功能，讓您輕鬆自由地運動，而不會感到疼痛。
訂閱詳情
升級到進階版後，您可以無限制地存取例程和程序，能夠建立自訂例程並新增收藏夾以方便使用。
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ROM Coach 資訊
歷史版本 更多
ROM Coach (Mobility Workouts)
1.4.16
APK
2025年09月15日
116.71 MB
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: a8ff3756592fe8349b7ee5e9acc0c34e3f15076f
Size: 116.71 MB
ROM Coach (Mobility Workouts)
1.4.15
APK
2025年08月05日
116.71 MB
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: bb3a1ddaf16707cf7cd2f827d1ab79241ec69aeb
Size: 116.71 MB
ROM Coach (Mobility Workouts)
1.4.14
APK
2025年07月21日
116.71 MB
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 9f0a84c3dbf433f6297ac63dbf5c848c7b8eef45
Size: 116.71 MB
What's New:
We've added 6 new "Painkiller" routines that work in 3 min or less to take the edge off muscle and joint pain - 100% natural pain relief that works faster and is better for you than pills!
We've also made scheduling our new "Strong for Life" program more intuitive, in addition to improvements in stability and UI/UX, all to help you improve your mobility and move freely and without pain.
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ROM Coach (Mobility Workouts)
1.4.13
APK
2025年05月21日
116.71 MB
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a, armeabi-v7a, x86, x86_64
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: c69122b9f9d76c7f9ebf023accacc468f9034ed1
Size: 116.71 MB
What's New:
We've added 6 new "Painkiller" routines that work in 3 min or less to take the edge off muscle and joint pain - 100% natural pain relief that works faster and is better for you than pills!
We've also made scheduling our new "Strong for Life" program more intuitive, in addition to improvements in stability and UI/UX, all to help you improve your mobility and move freely and without pain.
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包名:
更新日期:
2025-09-15
最新版本:
1.4.16
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 8.0+
舉報:
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