Bodyweight by Mark Lauren
9.2 59
v11343.390.1 by Mark Lauren
關於 Mark Lauren
Mark Lauren（包名：com.marklauren）開發者是Mark Lauren，Mark Lauren的最新版本11343.390.1更新時間為2026年04月11日。Bodyweight by Mark Lauren的分類是健康塑身。您可以查看Bodyweight by Mark Lauren的開發者下的所有應用並找到Bodyweight by Mark Lauren在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 8.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
與特別行動訓練師兼暢銷書《You Are Your Own Gym》(Fit ohne Geräte) 的作者 Mark Lauren 一起改變您的健身之旅。
透過巧妙設計的運動計劃，在適當的水平上挑戰您，實現持久的健康。透過精心挑選的練習來提高運動品質和關節排列，獲得力量、肌肉和靈活性。
有英文和德語版本。
準備計劃（簡單）
為期 12 週的輕度鍛煉，可改善臀部、脊椎和肩部健康，以及平躺、跪著和站立姿勢之間的轉換。為長期成功做好準備！
體重訓練2.0（中）
這些特殊的例行公事建立在準備計劃中培養的技能的基礎上。透過對卓越運動至關重要的 64 個動作，您的力量、靈活性和姿勢將受到挑戰和提升。
9 分鐘運動（中度至困難）
「我沒有時間」不再是一個有效的藉口。這些簡短的全身課程可以滿足您的需求，沒有任何額外的東西。您會對它們的有效性感到震驚。
90 天挑戰（中至困難）
透過三個等級的高強度間歇訓練 (HIIT) 突破平台期。這些運動是基於德國同名暢銷健身書籍。應用程式內版本已更新和改進。
每日運動（中等至半困難）
使用所有可用的應用程式內內容，透過精心設計的訓練組合獲取每週更新。每日運動是一種用於引入新內容和收集社群回饋的工具。
10 週強度計劃（困難）
這個世界一流的力量訓練程序使用梯子、超級組、速度組、循環訓練和靈活性訓練來顯著提高您的現實表現和壓力承受能力。該計劃分為三個“區塊”，不同的培訓重點可讓您不斷成長。
DVD 程式：完全存取 EFX、Mobility Rx、Focus 15、懸掛訓練等…
特定運動訓練：透過有針對性的肌力訓練來增強跑步、游泳和敏捷性。
主要特點：
專家訓練
適合各級的課程
每週更新
詳細教學
積極的社區支持
離線訪問
每月或每年訂閱以存取所有內容。付款後前往您的 iTunes 帳戶管理您的訂閱。除非在周期結束前停用，否則您的訂閱將自動續訂。
如有疑問，請發送電子郵件至 [email protected]。
您的私人教練隨時待命。呼呀！
移動得更好。活得更好。
透過巧妙設計的運動計劃，在適當的水平上挑戰您，實現持久的健康。透過精心挑選的練習來提高運動品質和關節排列，獲得力量、肌肉和靈活性。
有英文和德語版本。
準備計劃（簡單）
為期 12 週的輕度鍛煉，可改善臀部、脊椎和肩部健康，以及平躺、跪著和站立姿勢之間的轉換。為長期成功做好準備！
體重訓練2.0（中）
這些特殊的例行公事建立在準備計劃中培養的技能的基礎上。透過對卓越運動至關重要的 64 個動作，您的力量、靈活性和姿勢將受到挑戰和提升。
9 分鐘運動（中度至困難）
「我沒有時間」不再是一個有效的藉口。這些簡短的全身課程可以滿足您的需求，沒有任何額外的東西。您會對它們的有效性感到震驚。
90 天挑戰（中至困難）
透過三個等級的高強度間歇訓練 (HIIT) 突破平台期。這些運動是基於德國同名暢銷健身書籍。應用程式內版本已更新和改進。
每日運動（中等至半困難）
使用所有可用的應用程式內內容，透過精心設計的訓練組合獲取每週更新。每日運動是一種用於引入新內容和收集社群回饋的工具。
10 週強度計劃（困難）
這個世界一流的力量訓練程序使用梯子、超級組、速度組、循環訓練和靈活性訓練來顯著提高您的現實表現和壓力承受能力。該計劃分為三個“區塊”，不同的培訓重點可讓您不斷成長。
DVD 程式：完全存取 EFX、Mobility Rx、Focus 15、懸掛訓練等…
特定運動訓練：透過有針對性的肌力訓練來增強跑步、游泳和敏捷性。
主要特點：
專家訓練
適合各級的課程
每週更新
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Mark Lauren 資訊
歷史版本 更多
Bodyweight by Mark Lauren
11343.390.1
XAPK
APKs
2026年04月11日
62.04 MB
Requires Android: Android 8.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: da56efa17648b09b17e58b1ac67c138a5acac136
Size: 62.04 MB
Bodyweight by Mark Lauren
11333.360.1
XAPK
APKs
2025年04月22日
77.02 MB
Bodyweight by Mark Lauren
11331.350.1
XAPK
APKs
2025年03月23日
77.42 MB
更多資訊
包名:
更新日期:
2026-04-11
最新版本:
11343.390.1
請求更新:
Available on:
系統要求:
Android 8.0+
舉報:
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