Bodyweight by Mark Lauren
9.6 52
v11286 by Mark Lauren
關於 Mark Lauren
Mark Lauren（包名：com.marklauren）開發者是Mark Lauren，Mark Lauren的最新版本11286更新時間為2024年03月28日。Bodyweight by Mark Lauren的分類是健康塑身。您可以查看Bodyweight by Mark Lauren的開發者下的所有應用並找到Bodyweight by Mark Lauren在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 6.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
想要在不去健身房的情況下獲得一生中最好的身材嗎？
來自《你是你自己的健身房》的作者。特種作戰教練兼暢銷書作家馬克勞倫（Mark Lauren）向您展示如何利用自重鍛鍊來實現健身目標——這一切都可以在舒適的家中完成。
超過 350 小時的流式自重鍛煉，適合各個級別和需求！
有英文和德語版本。
準備計劃
10-20 分鐘的運動可改善肩部、脊椎和臀部健康。做好準備，安全地達到精英健身水準。
體重訓練2.0
執行並完善 64 項自重練習，這對現實生活和運動中的高水準表現至關重要。快速改善您的姿勢、靈活性和力量。
90 天挑戰
想知道健身的秘訣嗎？這就是一致性。透過簡單的指導、穩定的進展和 3 個難度級別，該計劃有望改變生活習慣。
每日鍛鍊
每週，馬克都會根據您的回饋整理獨特的運動組合。其中最好的用於定期改進和更新我們所有其他程序。
你是你自己的健身房 10 週計劃
這項世界一流的肌力訓練程序使用梯子、超級組、速度組、循環訓練和靈活性訓練，確保您在創紀錄的時間內達到高水準的力量和運動能力，並且不會受傷。
9 分鐘鍛煉
透過這些簡單的逐步的循環，您可以在 10 分鐘內隨時隨地進行最適合您的全身（或有針對性的）鍛鍊。
所有 DVD 節目
全面存取 Mark 的暢銷影片集的自訂組合，並在您的行動裝置上隨時隨地使用這些 DVD 鍛鍊。包括 EFX（精英功能鍛鍊）、You Are Your Own Gym 卷。 1 和 2、Mobility Rx、Focus 15、懸掛訓練等等！
跑者的肌力訓練
提高腳踝活動度、前線活動度和脊椎排列，以提高跑步效率和抗損傷能力。
游泳選手的肌力訓練
改善胸椎旋轉、骨盆前後傾斜和肩部活動能力，讓您成為更好的游泳選手。
敏捷性肌力訓練
透過加強軀幹旋轉、橫向穩定性和動態穩定性，在最重要的地方發展高水準的力量。
還包括：
-日曆和日程安排
Н 離線功能。同步並開始！
Н 即時客戶服務
Н每週更新！
Н 練習教程
影片評論和社區
若要存取所有功能和內容，您可以按月或按年訂閱《Mark Lauren On Demand: Fitness》，並在應用程式內自動續訂訂閱。*定價可能因地區而異，將在應用程式中購買前確認。應用程式內訂閱將在周期結束時自動續訂。
* 所有付款都將透過您的 iTunes 帳戶支付，並且可以在首次付款後在帳戶設定下進行管理。除非在當前週期結束前至少 24 小時停用，否則訂閱付款將自動續訂。您的帳戶將在當前週期結束前至少 24 小時收取續約費用。免費試用的任何未使用部分（如果有）將在付款後被沒收。停用自動續訂會導致取消。
服務條款：https://ondemand.marklauren.com/tos
隱私權政策：https://ondemand.marklauren.com/privacy
來自《你是你自己的健身房》的作者。特種作戰教練兼暢銷書作家馬克勞倫（Mark Lauren）向您展示如何利用自重鍛鍊來實現健身目標——這一切都可以在舒適的家中完成。
超過 350 小時的流式自重鍛煉，適合各個級別和需求！
有英文和德語版本。
準備計劃
10-20 分鐘的運動可改善肩部、脊椎和臀部健康。做好準備，安全地達到精英健身水準。
體重訓練2.0
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每日鍛鍊
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敏捷性肌力訓練
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Mark Lauren 11286 更新
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2024年03月28日
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Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: nodpi
SHA1: 8cb77fbe314bc5e54ed233706244ee867ff1a832
Size: 61.59 MB
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更新日期:
2024-03-28
最新版本:
11286
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系統要求:
Android 6.0+
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