Healthy Eating tips
1.0 1
v1.1 by Apps For Everyones
關於 Healthy Eating Guide
Healthy Eating Guide（包名：com.andromo.dev667101.app717522）開發者是Apps For Everyones，Healthy Eating Guide的最新版本1.1更新時間為2020年05月28日。Healthy Eating tips的分類是健康塑身。您可以查看Healthy Eating tips的開發者下的所有應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 4.1+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。
食物平衡是基於一些基本面因素，顧名思義，是必不可少的。一個健康，均衡飲食的7個組件，在日常生活中盡可能多地納入。
一個健康，均衡飲食的基礎知識7
1.水果：
含有豐富的維生素，纖維素和礦物質，水果是非常健康的盟友。桃子和杏子是完全的抗氧化劑，而香蕉和獼猴桃會給你的能量，你需要避免在冬天疲勞。
2.富含纖維的食物：
不可缺少身體的平衡，膳食纖維有很多好處。他們幫助降低低密度脂蛋白膽固醇（必須保持低）。纖維調節腸道轉運以及碳水化合物和脂質的吸收，清潔身體和行為在動脈高血壓。他們在堅果，全麥，水果和蔬菜，或燕麥發現。
每天消耗約30克纖維。了解我們的7秘訣每天消耗更多的纖維。
3.脂肪的魚：
美味的商品充滿了好處。富含脂肪的魚類（鮭魚，沙丁魚，鯖魚）是有助於心臟的正常功能的蛋白質，維生素和歐米加3廉價來源。享受美麗的日子燒烤，開胃酒或燒烤的形式吃。富含脂肪的魚也有助於調節低密度脂蛋白膽固醇。
ANSES建議每週吃新鮮的魚的兩倍。
4.豆類：
含有豐富的植物蛋白質，纖維和維生素（和低脂肪），“脈衝”是健康飲食的組成部分，並有助於產生飽腹感的效果。豆類是多種多樣的：豆類，扁豆，大豆，全部或破碎豌豆，鷹嘴豆，豆類，紫花苜蓿或羽扇豆，你會被寵壞的選擇！
5.乾果：
優秀的盟友健康留在日常生活中的健康。有兩種類型的乾果：自然乾果（杏仁，堅果）和脫水水果（杏，棗）。
每個乾果都有特定的好處：防止日期疲勞，而堅果有助於降低低密度脂蛋白膽固醇。
6.白肉：
脂肪比其他類型的肉，白肉（禽肉，牛肉，豬肉，兔肉）少是低熱量，高蛋白。這也是經濟肉類和方便為期一周的菜單做飯。根據一些研究，白肉還可以降低心血管疾病和某些癌症（結腸癌）的危險。
7.植物油：
無論是烤麵包或煎炸食品，我們很多人的廚房日常使用中的黃油。然而，這種食品是富含飽和脂肪酸。使用含有必需脂肪酸，對我們的均衡飲食和大腦的正常功能所必需的，而不是植物油（菜籽油，橄欖油）。
所有你想知道關於健康飲食是這裡
支持我們，我們注意到5 *****
一個健康，均衡飲食的基礎知識7
1.水果：
含有豐富的維生素，纖維素和礦物質，水果是非常健康的盟友。桃子和杏子是完全的抗氧化劑，而香蕉和獼猴桃會給你的能量，你需要避免在冬天疲勞。
2.富含纖維的食物：
不可缺少身體的平衡，膳食纖維有很多好處。他們幫助降低低密度脂蛋白膽固醇（必須保持低）。纖維調節腸道轉運以及碳水化合物和脂質的吸收，清潔身體和行為在動脈高血壓。他們在堅果，全麥，水果和蔬菜，或燕麥發現。
每天消耗約30克纖維。了解我們的7秘訣每天消耗更多的纖維。
3.脂肪的魚：
美味的商品充滿了好處。富含脂肪的魚類（鮭魚，沙丁魚，鯖魚）是有助於心臟的正常功能的蛋白質，維生素和歐米加3廉價來源。享受美麗的日子燒烤，開胃酒或燒烤的形式吃。富含脂肪的魚也有助於調節低密度脂蛋白膽固醇。
ANSES建議每週吃新鮮的魚的兩倍。
4.豆類：
含有豐富的植物蛋白質，纖維和維生素（和低脂肪），“脈衝”是健康飲食的組成部分，並有助於產生飽腹感的效果。豆類是多種多樣的：豆類，扁豆，大豆，全部或破碎豌豆，鷹嘴豆，豆類，紫花苜蓿或羽扇豆，你會被寵壞的選擇！
5.乾果：
優秀的盟友健康留在日常生活中的健康。有兩種類型的乾果：自然乾果（杏仁，堅果）和脫水水果（杏，棗）。
每個乾果都有特定的好處：防止日期疲勞，而堅果有助於降低低密度脂蛋白膽固醇。
6.白肉：
脂肪比其他類型的肉，白肉（禽肉，牛肉，豬肉，兔肉）少是低熱量，高蛋白。這也是經濟肉類和方便為期一周的菜單做飯。根據一些研究，白肉還可以降低心血管疾病和某些癌症（結腸癌）的危險。
7.植物油：
無論是烤麵包或煎炸食品，我們很多人的廚房日常使用中的黃油。然而，這種食品是富含飽和脂肪酸。使用含有必需脂肪酸，對我們的均衡飲食和大腦的正常功能所必需的，而不是植物油（菜籽油，橄欖油）。
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更新日期:
2020-05-28
最新版本:
1.1
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