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BLACKROLL® Fascia Training

BLACKROLL® Fascia Training

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v2.34.2 by BLACKROLL®

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Blackroll

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關於 Blackroll

Blackroll（包名：com.windhund.clients.blackroll）開發者是BLACKROLL®，Blackroll的最新版本2.34.2更新時間為2024年04月11日。BLACKROLL® Fascia Training的分類是健康塑身。您可以查看BLACKROLL® Fascia Training的開發者下的所有應用並找到BLACKROLL® Fascia Training在安卓上的200個相似應用。目前這個應用免費。該應用可以從APKFab或Google Play下載到Android 5.0+。APKFab.com的所有APK/XAPK文檔都是原始文檔並且100%安全下載的資源。

💪您想改善日常訓練，姿勢，靈活性和身體表現嗎？
Are‍♂️您是否正在尋找放鬆肌肉的運動或對抗背部疼痛，頸部疼痛，膝蓋疼痛或肩膀疼痛的運動？
🎯在這裡，您將發現在家中日常全身鍛煉的多功能和高效鍛煉：使用BLACKROLL®產品進行的筋膜訓練，自我按摩，伸展，再生和功能訓練-全部免費。
😍現在您可以創建一個BLACKROLL®帳戶，以進一步受益！
為什麼要進行筋膜訓練？
肌肉的滾動和伸展改善了身體的柔韌性。保留了筋膜結構，從而改善了活動性，姿勢和肌肉力量。筋膜訓練還可以確保減輕疼痛和提高身體機能。進行筋膜滾動鍛煉可放鬆身體。您會發現190多種背部鍛煉，伸展運動，頸部和肩膀放鬆運動。
關於筋膜的事實
筋膜連接所有結締組織（即肌肉，骨骼，肌腱，韌帶和血液）並將整個身體保持在一起。有四種不同類型的筋膜（結構性，跨部門性，內臟性和脊柱性），但是它們都相互連接。當筋膜健康時，它就會變得柔韌柔韌，您的整個身體和健康都會從中受益。
筋膜訓練的優勢
改善血液循環
運動期間恢復更快
減少受傷風險
減少日常痛苦
改善運動表現
增加流動性
避免受傷
訓練前後正確的鍛煉可以在您的訓練過程中發揮重要作用。運動前推出，可以使身體作更大的努力並改善訓練效果。減少了受傷的風險，並防止抽筋。
訓練後，拉伸和冷卻滾動可放鬆肌肉，改善筋膜結構。反過來，這會減少肌肉酸痛。
減輕痛苦
筋膜支撐您的身體結構，包括脊柱。因此，建議將筋膜卷用於很多類型的疼痛，例如背痛或頸痛。研究表明，伸展運動可以改善肌肉和關節的血液循環，從而有助於治愈和緩解疼痛。
在BLACKROLL®App中，您可以找到頸椎鍛煉，背部鍛煉或脊柱側彎鍛煉。您還會發現容易理解的椎間盤突出症鍛煉或頸椎和腰椎鍛煉。
上半身伸展於：胸部和胸部疼痛，肩部疼痛，頸部疼痛，撞擊綜合徵，胸椎綜合徵（BWS），
下半身伸展運動：背部疼痛，跑步者的膝蓋，膝蓋疼痛，腰痛，臀部疼痛，小腿疼痛：放鬆的小腿硬化，腳跟疼痛，
全身伸展：椎間盤突出，脊柱側彎
運動學科的日常活動
早上熱身運動
伸展運動
鍛煉可為跑步或高爾夫等各種運動熱身和放鬆，等等。
您可以在應用程序中找到什麼？
⚈使用原始的BLACKROLL®產品進行培訓
🏃各種運動和功能訓練的鍛煉
💪減輕特定身體部位疼痛的訓練程序
exercises超過190種練習可供選擇
🏃動畫和視頻使您的培訓更加輕鬆
🧘容易選擇要訓練的肌肉群
for運動員和運動員的熱身和冷靜練習，敏捷性訓練，跑步者的伸展運動
🚴動態拉伸，拉伸運動以增加身體柔韌性
有關更多信息，請訪問www.blackroll.com

Blackroll 2.34.2 更新

Whoop Whoop! The latest BLACKROLL App update is here! Discover new exercises and workouts easily with our customize filters. Explore popular routines and take on challenges to push your limits. We've also improved app performance for smoother use. Reach your fitness goals with us! Questions or feedback? Contact us at [email protected]. Enjoy your training!