Timeshifter® Jet Lag

Избавьтесь от последствий смены часовых поясов с помощью персонализированных планов, основанных на последних научных данных о сне и циркадных ритмах. Timeshifter создает план для каждого рейса и часового пояса, адаптированный к вашему хронотипу, режиму сна, маршруту и ​​личным предпочтениям.
Используется астронавтами НАСА, командами Формулы-1, игроками НБА, олимпийскими спортсменами и часто путешествующими людьми — и признан «лучшим из возможных» по версии The New York Times.
— The Wall Street Journal: «Незаменимый»
— Condé Nast Traveler: «Попрощайтесь со сменой часовых поясов»
— WIRED: «Поможет перенастроить ваши [циркадные] часы»
— Travel + Leisure: «Революционное решение»
ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ
Планы по борьбе со сменой часовых поясов, которые точно показывают, когда искать свет, когда его избегать, когда спать и когда вздремнуть, а также как правильно использовать мелатонин (по желанию) и кофеин (по желанию) — по часам.
ДОКАЗАННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
На основе ~130 000 опросов после полетов:
- 96,4% путешественников, которые следовали плану, полностью избежали сильной смены часовых поясов.
- Путешественники, которые игнорировали советы, в 6,2 раза чаще испытывали сильную смену часовых поясов, а в 14,1 раза чаще — очень сильную.
ВАШ ПЕРВЫЙ ПЛАН БЕСПЛАТНО
Ваш первый план по борьбе со сменой часовых поясов предоставляется бесплатно и без каких-либо обязательств. После бесплатного плана вы можете приобретать планы по мере необходимости за 9,99 долларов США за план или оформить подписку на неограниченное количество планов за 24,99 долларов США.
ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ
- Circadian Time™: рекомендации, адаптированные к вашим циркадным ритмам
- Practicality Filter™: корректирует рекомендации в соответствии с «реальным миром»
- Quick Turnaround®: автоматически определяет короткие поездки
- Рекомендации перед поездкой: начните корректировку до отъезда
- Push-уведомления: просматривайте рекомендации, не открывая приложение
МИФЫ О СМЕНЕ ЧАСОВЫХ ПЕРЕХОДОВ ПРОТИВ НАУКИ О ЦИРКАДНЫХ РАДИО
Смену часовых поясов нельзя исправить с помощью общих рекомендаций по сну, упражнений, достаточного количества воды, пищевых добавок, специальных диет или голодания. Ничто из этого не позволяет быстро перенастроить ваши циркадные ритмы на новый часовой пояс.
Свет — это ключевой временной сигнал, который перенастраивает ваши циркадные ритмы. Индивидуально подобранное время воздействия света и избегания света — в зависимости от вашего хронотипа, обычного режима сна и маршрута — единственный способ быстро адаптироваться к новому часовому поясу. Если неправильно подобрать время, смена часовых поясов усугубится.
Правильно рассчитать время — сложная и неинтуитивная задача, поэтому общие советы часто оказываются неэффективными. Timeshifter работает как калькулятор и планировщик для борьбы с синдромом смены часовых поясов, выполняя расчет времени за вас.
ПОЧЕМУ МЫ СОЗДАЛИ TIMESHIFTER
Мы разработали Timeshifter, чтобы сделать науку о циркадных ритмах доступной и помочь вам применять ее для уменьшения последствий смены часовых поясов. Он нацелен на устранение первопричины синдрома смены часовых поясов — нарушения ваших циркадных ритмов — и уменьшает связанные с ним симптомы, включая бессонницу, дневную сонливость, усталость и расстройства пищеварения.
Timeshifter был разработан совместно с доктором Стивеном У. Локли, преподавателем Гарвардской медицинской школы более 20 лет и бывшим нейробиологом Бригхэмской женской больницы. Он является международным авторитетом в области циркадных ритмов и сна, имеет более 30 лет опыта клинических исследований на людях и работает с астронавтами и диспетчерами миссий НАСА, командами Формулы-1, игроками НБА, национальными футбольными командами и олимпийскими спортсменами.
Независимо от того, пересекаете ли вы один часовой пояс или десять, совершаете ли дальний перелет или быструю смену маршрута, Timeshifter предложит вам план борьбы с джетлагом, разработанный специально для вашей поездки.
Скачайте Timeshifter и забудьте о джетлаге в своем следующем полете.
Данное заявление не было оценено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Timeshifter не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний и предназначен для здоровых взрослых в возрасте 18 лет и старше. Timeshifter не предназначен для пилотов и членов экипажа, находящихся на дежурстве.
Условия использования:
www.timeshifter.com/legal/terms-of-use
Политика конфиденциальности:
www.timeshifter.com/legal/privacy-policy

Обновление Timeshifter 2.7.1

We release updates regularly, and we're always looking for ways to make the experience better.
Let's dive into the enhancements you'll find in our latest update:
## Fixed
- Overall design and performance improvements
If you have any feedback, or run into issues, please use the live chat in the app. We love to talk.