Strong Arms in 30 Days

Как создать сильную руку всего за 30 дней?
Как развить мышцы рук в домашних условиях?
Приложение Strong Arm In 30 Days изменило телосложение тысяч людей по всему миру. Мы разработали чрезвычайно эффективные планы тренировок от самого опытного личного тренера.
Ты занят! Карьера, семья, друзья, путешествия... Со всем этим может быть трудно найти время для посещения тренажерного зала. К счастью, вам не нужно ходить в спортзал, чтобы добиться сказочно подтянутых рук. Ниже приведены некоторые из наших любимых упражнений для рук, которые помогут вам привести мышцы рук в тонус и сбросить жир без отягощений — в ваше время. Попрощайтесь с дряблыми руками!
Достижение тонуса рук происходит в результате тренировки всех основных групп мышц рук и плеч. Если вы готовы выглядеть идеально во всех своих топах без рукавов, выполните следующие изменения образа жизни и упражнений, и ваши руки будут в тонусе в кратчайшие сроки.
Укрепляйте и развивайте руки с помощью основных упражнений на бицепсы, трицепсы и предплечья. Важные советы по тренировкам, упражнения и тренировки для больших и сильных рук. Вот 30 самых эффективных упражнений для рук, которые вы можете выполнять дома. Каждое из них воздействует на ваши бицепсы или трицепсы немного по-разному, чтобы максимизировать развитие рук. Развивайте больше мышц и силы в груди и бицепсах с помощью многих упражнений, таких как отжимания, планка, растяжка груди из этого приложения. В этом приложении для бодибилдинга мы расскажем о лучших упражнениях для рук и грудных мышц, которые помогут вам нарастить массивный и сильный набор грудных мышц, а также увеличат вашу силу и мощность.
30 упражнений для верхней части тела сочетают в себе множество упражнений: отжимания, подъемы рук и ног, динамическое растяжение грудной клетки, касание планки, отжимания тигра, отжимания на одной руке, отведение локтей назад... Без спортзала и оборудования. Все, что вам нужно сделать, это выполнить упражнения для тренировки рук с 1-го по 30-й день.
ФУНКЦИИ: 
- Всего 10-20 минут тренировки верхней части тела. Удивительные 30-дневные тренировки с вашим личным тренером.
- Упражнения для тренировки рук сгруппированы по группам мышц с уровнем сложности (легкий, средний, тяжелый). Видео, показывающее, как выполнять каждое упражнение для рук.
- Разработано сертифицированным персональным тренером. Все тренировочные упражнения разработаны с помощью 3D-моделирования с видео в HD-разрешении.
- Для тренировки рук абсолютно не требуется никакого спортивного оборудования. Используйте упражнения для тренировки рук в любое время и в любом месте для мужчин или женщин.
- Более 100 рецептов диеты помогут вашему здоровью, соблюдая сбалансированную диету. Эти диетические рецепты быстрые, простые и вкусные!
- Руководство по фитнесу включает в себя более 50 руководств по мышцам рук, тому, как дышать, как похудеть и многое другое...
- Советы по питанию содержат секрет, который поможет вам привести руки в тонус и иметь идеальное тело. Вы узнаете, какое практическое руководство по здоровому питанию, как пить больше воды, как есть больше фруктов и овощей... и как важно соблюдать диетические рецепты, чтобы стать сильнее.

Обновление Arm Workout 1.1.1

improve app performance and fix some bugs