Упражнения на растяжение

1.0 1

v22.0.9 по Steveloper

Скачать Упражнения на растяжение APK Скачать Упражнения на растяжение APK

О Workout

Растягиваться нужно после разминки. Так вы сможете углубить растяжку, не травмируя мышцы и связки. Растяжка повышает эффективность любой тренировки.
Следует помнить, что перед тренировками и динамические и статические растяжки очень полезны. Однако после тренировок с большими нагрузками статические растяжки не всегда рекомендуются, так как повышается вероятность травмирования перегруженных мышц и связок. После тренировки их нужно делать с осторожностью.
С помощью этих упражнений вы сможете устроить самостоятельное занятие по стретчингу и хорошо растянуть все мышцы тела.
Мы приведём упражнения для растяжки сверху вниз: шея, плечи и руки, грудь и спина, пресс, ягодицы, бёдра, голени.
Упражнения на гибкость — тренировка пластики женского тела Упражнения на гибкость помогут добиться удивительных результатов, даже если от природы вы не столь пластичны. Врождённая гибкость — качество, которым могут похвастаться далеко не все люди. Как развить гибкость тем, кому не так повезло? Ведь хорошая растяжка влияет не только на пластику тела и координацию движений, но и позволяет быстрее достичь прогресса в фитнесе. Это связано с тем, что растянутые мышцы меньше подвержены травмам и быстрее реагируют на нагрузку. Сделать тело пластичным помогут специальные упражнения на гибкость. Их можно выполнять самостоятельно, сочетая с другими тренировками.
Степень гибкости человека измеряется тем, насколько подвижны у него суставы, а это зависит от окружающих суставы мышц, связок и сухожилий. Наличие хорошей гибкости может предотвратить получение травмы и потерю подвижности, улучшит вашу осанку и поможет унять боль в спине. Многие уделяют внимание лишь силе и размеру мышц, не задумываясь о том, что мышцы также должны быть довольно гибкими, дабы выполнять весь спектр движений, например, во время приседаний или становой тяги. Совмещая динамические растяжки, статические растяжки и специальные упражнения, вы сможете быстро развить свою гибкость.
Читать далее
Особенности Workout
Предыдущие Версии Больше
Упражнения на растяжение
Упражнения на растяжение 22.0.9 APK
December 6, 2022 16.38 MB

Requires Android: Android 5.1+

Screen DPI: 160-640dpi

SHA1: 427404139b2993f1bed40fd382fb877f1b70ecf8

Size: 16.38 MB

Упражнения на растяжение
Упражнения на растяжение 22.0.9 XAPK APKs
December 12, 2022 16.22 MB

Requires Android: Android 5.1+

Screen DPI: 160-640dpi

SHA1: 8296854c8f1bf2068abca256198fa1d4617ebbe4

Size: 16.22 MB

Упражнения на растяжение
Упражнения на растяжение 1.3 XAPK APKs
September 30, 2020 13.7 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Android 4.4+
120-640dpi
Android 4.4+
120-640dpi
Больше Информации

Дата обновления:

Последняя Версия:

22.0.9

Требуется обновление:

Отправить последнюю версию

Доступно на:

Google Play

Требования:

Android 5.1+