MoodSpace - Stress, anxiety, &
7.9 314
v5.2.0 по Chachi Productions
О MoodSpace
Вообразите что-нибудь ...
Ты не чувствуешь себя лучше Вы можете назвать это стрессом, беспокойством, депрессией, плохим настроением или чем-то совершенно другим. Что вы знаете, так это то, что хотите что-то с этим сделать.
Так с чего начать?
Войдите в мир MoodSpace
MoodSpace объединяет методы из когнитивно-поведенческой терапии, когнитивной терапии, основанной на осознанности, позитивной психологии и поведенческой активации, в пространство самопомощи для душевного благополучия, которое поможет вам управлять психическим здоровьем и улучшать его.
Такие методы, как распознавание трех хороших вещей в журнале благодарностей и балансировка автоматических мыслей в записи мыслей cbt, основаны на десятилетиях исследований того, что делает нас счастливыми.
Три облака
Обратите внимание на хорошие моменты жизни, написав три восхитительных вещи в дневнике благодарности, и отметьте хорошие вещи, которые слишком часто забывают.
«Три облака» основан на журнале благодарностей от Позитивной Психотерапии. Писая три хороших вещи каждый день, цель состоит в том, чтобы уменьшить беспокойство, повысить самооценку, помочь справиться со стрессом и многое другое.
Дневник мысли
Посмотрите на стрессовые ситуации здоровым, сбалансированным образом. Предотвратите размышления, используя записи мыслей, чтобы бросить вызов автоматическому мышлению и получить новое понимание стрессовых ситуаций.
Мысленный молокозавод (или запись мыслей) - это инструмент, используемый в CBT для переосмысления мышления. Анализируя шаблоны мышления в записи мыслей CBT, он помогает вам распознать и сбалансировать бесполезные шаблоны мышления.
Управляемая медитация
Сосредоточьтесь на своем дыхании, перефокусируйтесь и станьте более внимательными, научившись медитировать. Сделайте свои первые шаги в осознанности, слушая выбор медитаций с гидом. Или используйте пользовательский таймер медитации с выбором успокаивающих звуков природы. Воспитание этого чувства осознанности может помочь предотвратить размышления и справиться со стрессом.
Планировщик дня
Запланируйте свое время в этом планировщике деятельности на основе того, что приносит вам удовлетворение Откройте для себя то, что приносит вам счастье, и создайте планы, которые вернут эти вещи в вашу жизнь. Убедитесь, что ваша жизнь сбалансирована, составляя планы на работу, веселье и отдых, чтобы помочь уменьшить стресс.
На кончиках ваших пальцев
Методы MoodSpace разработаны так, чтобы их было максимально просто использовать.
Технику трех хороших вещей можно использовать ежедневно, чтобы отслеживать мелочи. И этот журнал благодарности можно будет просмотреть в будущем, когда вам понадобится улыбка.
Дневник мыслей хорошо использовать в моменты, когда возникает стрессовая ситуация. Быстро справиться со стрессом и вернуться к своему дню.
Приложение для здоровья, основанное на исследованиях
Если вы страдаете от тревоги или депрессии, вы далеко не одиноки: по оценкам, сегодня в мире насчитывается более 260 миллионов человек, страдающих депрессией, и 280 миллионов людей, страдающих тревогой.
MoodSpace берет свои методы из десятилетий исследований того, что помогает справляться с тревогой и депрессией, и предлагает эти методы на кончиках ваших пальцев.
Приложение нацелено на создание пространства самопомощи, где у вас будет возможность экспериментировать с методами, подкрепленными исследованиями, чтобы увидеть, что работает для вас.
Используя эти знания, мы призываем вас самим проводить дальнейшие исследования ваших любимых техник. Ваше дальнейшее обучение может выстроить стратегии выживания, которые позволят вам справиться со стрессом и справиться с плохим настроением
Информация, которая принесет вам счастье, существует, но терапия слишком часто слишком дорога или недоступна. Мы думаем, что каждый должен иметь доступ к этим инструментам.
Вы никогда не будете одиноки, и мы надеемся, что это приложение предоставит инструменты самопомощи, которые приведут вас к счастливой жизни.
----------
MoodSpace не является заменой терапии или лечения, это просто введение в методы психического благополучия и предоставляет пространство для самопомощи, чтобы узнать о себе.
Мы всегда рекомендуем вам обратиться к врачу, чтобы получить доступ к доступному вам лечению.
Ты не чувствуешь себя лучше Вы можете назвать это стрессом, беспокойством, депрессией, плохим настроением или чем-то совершенно другим. Что вы знаете, так это то, что хотите что-то с этим сделать.
Так с чего начать?
Войдите в мир MoodSpace
MoodSpace объединяет методы из когнитивно-поведенческой терапии, когнитивной терапии, основанной на осознанности, позитивной психологии и поведенческой активации, в пространство самопомощи для душевного благополучия, которое поможет вам управлять психическим здоровьем и улучшать его.
Такие методы, как распознавание трех хороших вещей в журнале благодарностей и балансировка автоматических мыслей в записи мыслей cbt, основаны на десятилетиях исследований того, что делает нас счастливыми.
Три облака
Обратите внимание на хорошие моменты жизни, написав три восхитительных вещи в дневнике благодарности, и отметьте хорошие вещи, которые слишком часто забывают.
«Три облака» основан на журнале благодарностей от Позитивной Психотерапии. Писая три хороших вещи каждый день, цель состоит в том, чтобы уменьшить беспокойство, повысить самооценку, помочь справиться со стрессом и многое другое.
Дневник мысли
Посмотрите на стрессовые ситуации здоровым, сбалансированным образом. Предотвратите размышления, используя записи мыслей, чтобы бросить вызов автоматическому мышлению и получить новое понимание стрессовых ситуаций.
Мысленный молокозавод (или запись мыслей) - это инструмент, используемый в CBT для переосмысления мышления. Анализируя шаблоны мышления в записи мыслей CBT, он помогает вам распознать и сбалансировать бесполезные шаблоны мышления.
Управляемая медитация
Сосредоточьтесь на своем дыхании, перефокусируйтесь и станьте более внимательными, научившись медитировать. Сделайте свои первые шаги в осознанности, слушая выбор медитаций с гидом. Или используйте пользовательский таймер медитации с выбором успокаивающих звуков природы. Воспитание этого чувства осознанности может помочь предотвратить размышления и справиться со стрессом.
Планировщик дня
Запланируйте свое время в этом планировщике деятельности на основе того, что приносит вам удовлетворение Откройте для себя то, что приносит вам счастье, и создайте планы, которые вернут эти вещи в вашу жизнь. Убедитесь, что ваша жизнь сбалансирована, составляя планы на работу, веселье и отдых, чтобы помочь уменьшить стресс.
На кончиках ваших пальцев
Методы MoodSpace разработаны так, чтобы их было максимально просто использовать.
Технику трех хороших вещей можно использовать ежедневно, чтобы отслеживать мелочи. И этот журнал благодарности можно будет просмотреть в будущем, когда вам понадобится улыбка.
Дневник мыслей хорошо использовать в моменты, когда возникает стрессовая ситуация. Быстро справиться со стрессом и вернуться к своему дню.
Приложение для здоровья, основанное на исследованиях
Если вы страдаете от тревоги или депрессии, вы далеко не одиноки: по оценкам, сегодня в мире насчитывается более 260 миллионов человек, страдающих депрессией, и 280 миллионов людей, страдающих тревогой.
MoodSpace берет свои методы из десятилетий исследований того, что помогает справляться с тревогой и депрессией, и предлагает эти методы на кончиках ваших пальцев.
Приложение нацелено на создание пространства самопомощи, где у вас будет возможность экспериментировать с методами, подкрепленными исследованиями, чтобы увидеть, что работает для вас.
Используя эти знания, мы призываем вас самим проводить дальнейшие исследования ваших любимых техник. Ваше дальнейшее обучение может выстроить стратегии выживания, которые позволят вам справиться со стрессом и справиться с плохим настроением
Информация, которая принесет вам счастье, существует, но терапия слишком часто слишком дорога или недоступна. Мы думаем, что каждый должен иметь доступ к этим инструментам.
Вы никогда не будете одиноки, и мы надеемся, что это приложение предоставит инструменты самопомощи, которые приведут вас к счастливой жизни.
----------
MoodSpace не является заменой терапии или лечения, это просто введение в методы психического благополучия и предоставляет пространство для самопомощи, чтобы узнать о себе.
Мы всегда рекомендуем вам обратиться к врачу, чтобы получить доступ к доступному вам лечению.
Обновление MoodSpace 5.2.0
Data import, to let you import those exports!
Читать далее
Особенности MoodSpace
Предыдущие Версии
Больше
Variant
Arch
Version
DPI
502000
April 5, 2021
MoodSpace - Stress, anxiety, &
5.2.0
(502000)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: d512224dfcbd7e1d0b08b8fd3163fa920ae9d6a8
Base APK: boundless.moodgym.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 57.01 MB
What's New:
Data import, to let you import those exports!
armeabi-v7a
Android 6.0+
160-640dpi
502000
April 5, 2021
MoodSpace - Stress, anxiety, &
5.2.0
(502000)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 7d45cac53a9743f4e80c843196a970a6594c01bd
Base APK: boundless.moodgym.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 57.51 MB
What's New:
Data import, to let you import those exports!
arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
502000
August 10, 2021
MoodSpace - Stress, anxiety, &
5.2.0
(502000)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: d3933314ae085a56b97de084a14729b813c62d1c
Base APK: boundless.moodgym.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 66.13 MB
What's New:
Data import, to let you import those exports!
arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
Variant
Arch
Version
DPI
500010
August 16, 2020
MoodSpace - Stress, anxiety, &
5.0.1
(500010)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 3f9e862c9779a5c48d1cb93021008c33d7d8fb00
Base APK: boundless.moodgym.apk
Split APKs: config.ar, config.arm64_v8a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 74.81 MB
What's New:
We've completely overhauled payments with a simple one-off payment replacing subscriptions - making the full app more accessible to more people.
arm64-v8a
Android 6.0+
160-640dpi
500010
August 16, 2020
MoodSpace - Stress, anxiety, &
5.0.1
(500010)
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: armeabi-v7a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: a60510a1cb8822862d67c5cd89ccfa159543ced0
Base APK: boundless.moodgym.apk
Split APKs: config.ar, config.armeabi_v7a, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 54.91 MB
What's New:
We've completely overhauled payments with a simple one-off payment replacing subscriptions - making the full app more accessible to more people.
armeabi-v7a
Android 6.0+
160-640dpi
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: cffb362c7b892fcd4cf2e153cf93654d35da725d
Size: 64.2 MB
What's New:
We've completely overhauled payments with a simple one-off payment replacing subscriptions - making the full app more accessible to more people.
Requires Android: Android 6.0+
Architecture: arm64-v8a
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: ea8d5fa2e4c7cadcdcc43c954f589a790aad30a3
Size: 64.22 MB
What's New:
Dig deeper pages in each exercise to help you find out more about the techniques you use.
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2021-04-04
Последняя Версия:
5.2.0
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 6.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.