Improve Posture For A Healthy
1.0 4
v24.1.6 по Stay Fit With Samantha
О Spine
Руководство по идеальной осанке за 30 дней.
Хорошая осанка включает в себя подготовку вашего тела к тому, чтобы стоять, ходить, сидеть и лежать в положениях, где наименьшая нагрузка оказывается на поддерживающие мышцы и связки во время движений или нагрузок. Это приложение предоставляет иллюстрации и инструкции с упражнениями для правильной осанки.
К счастью, есть много вещей, которые мы можем сделать, чтобы помочь улучшить наше здоровье позвоночника, включая поддержание хорошей общей физической формы и здорового веса, а также уделение внимания нашей позе в течение дня.
Хотите стройный вид и элегантную позицию учителя йоги или пилатеса? Все начинается с хорошей осанки.
Лучший способ улучшить свою осанку - это сосредоточиться на упражнениях, которые укрепляют вашу сердцевину - мышцы живота и поясницы, которые соединяются с позвоночником и тазом. Некоторые из этих мышц двигают туловище, сгибая, расширяя или вращая позвоночник. Другие стабилизируют таз и позвоночник в естественном, нейтральном положении.
Сделайте эти упражнения для повышения осанки регулярной частью вашей рутины. Не забывайте сильно выдыхать и напрягать основные мышцы во время работы - ключевой принцип в пилатесе и йоге.
Возвращение этого идеального позвоночника не будет быстрым решением. Вам понадобится последовательность, осведомленность и преданность делу.
Хорошая осанка - это больше, чем хорошо выглядеть. Это помогает вам развить силу, гибкость и баланс в вашем теле. Все это может привести к уменьшению мышечной боли и увеличению энергии в течение дня. Правильная осанка также снижает нагрузку на мышцы и связки, что может снизить риск получения травмы.
Улучшение осанки также помогает вам лучше осознать свои мышцы, упрощая коррекцию осанки. Когда вы работаете над своей осанкой и становитесь более осведомленными о своем теле, вы можете даже заметить некоторые дисбалансы или области напряженности, о которых ранее не знали.
В течение следующих 30 дней наши движения и упражнения помогут вам:
- расслабить мышцы
- повысить осознание тела
- укрепить свое ядро
- перестройка суставов вашего тела
Хорошая осанка включает в себя подготовку вашего тела к тому, чтобы стоять, ходить, сидеть и лежать в положениях, где наименьшая нагрузка оказывается на поддерживающие мышцы и связки во время движений или нагрузок. Это приложение предоставляет иллюстрации и инструкции с упражнениями для правильной осанки.
К счастью, есть много вещей, которые мы можем сделать, чтобы помочь улучшить наше здоровье позвоночника, включая поддержание хорошей общей физической формы и здорового веса, а также уделение внимания нашей позе в течение дня.
Хотите стройный вид и элегантную позицию учителя йоги или пилатеса? Все начинается с хорошей осанки.
Лучший способ улучшить свою осанку - это сосредоточиться на упражнениях, которые укрепляют вашу сердцевину - мышцы живота и поясницы, которые соединяются с позвоночником и тазом. Некоторые из этих мышц двигают туловище, сгибая, расширяя или вращая позвоночник. Другие стабилизируют таз и позвоночник в естественном, нейтральном положении.
Сделайте эти упражнения для повышения осанки регулярной частью вашей рутины. Не забывайте сильно выдыхать и напрягать основные мышцы во время работы - ключевой принцип в пилатесе и йоге.
Возвращение этого идеального позвоночника не будет быстрым решением. Вам понадобится последовательность, осведомленность и преданность делу.
Хорошая осанка - это больше, чем хорошо выглядеть. Это помогает вам развить силу, гибкость и баланс в вашем теле. Все это может привести к уменьшению мышечной боли и увеличению энергии в течение дня. Правильная осанка также снижает нагрузку на мышцы и связки, что может снизить риск получения травмы.
Улучшение осанки также помогает вам лучше осознать свои мышцы, упрощая коррекцию осанки. Когда вы работаете над своей осанкой и становитесь более осведомленными о своем теле, вы можете даже заметить некоторые дисбалансы или области напряженности, о которых ранее не знали.
В течение следующих 30 дней наши движения и упражнения помогут вам:
- расслабить мышцы
- повысить осознание тела
- укрепить свое ядро
- перестройка суставов вашего тела
Читать далее
Особенности Spine
Предыдущие Версии
Больше
Variant
Arch
Version
DPI
240016
August 31, 2024
Improve Posture For A Healthy
24.1.6
(240016)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 802c85050f6dfc9d3acbcaac3a0dc0d0e5ebdea9
Base APK: healthyspine.backexercises.improveposture.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxxhdpi, config.zh
Size: 13.67 MB
Android 6.0+
120-640dpi
240016
November 20, 2025
Improve Posture For A Healthy
24.1.6
(240016)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: bb01fddc34879a81947677e397da348575d3b8a5
Base APK: healthyspine.backexercises.improveposture.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xxhdpi, config.zh
Size: 13.58 MB
Android 6.0+
120-640dpi
240016
November 25, 2025
Improve Posture For A Healthy
24.1.6
(240016)
Requires Android: Android 6.0+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 094d42c8d1dafb797131b297537345227b298f51
Base APK: healthyspine.backexercises.improveposture.apk
Split APKs: config.ar, config.de, config.en, config.es, config.fr, config.hi, config.in, config.it, config.ja, config.ko, config.my, config.pt, config.ru, config.th, config.tr, config.vi, config.xhdpi, config.zh
Size: 13.5 MB
Android 6.0+
120-640dpi
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: dc3b02cdaec910b1a7981ab106294dc25d5855b9
Size: 6.8 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2025-11-25
Последняя Версия:
24.1.6
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 6.0+
Пожаловаться:
Безопасно для скачивания
APKFab.com и ссылка для скачивания этого приложения на 100% безопасны. Все ссылки для загрузки приложений, перечисленных на APKFab.com, получены из Google Play Store или предоставлены пользователями. Для приложения из Google Play Store APKFab.com не будет вносить в него никаких изменений. Для приложения, предоставленного пользователями, APKFab.com проверит безопасность его подписи APK перед его выпуском на нашем сайте.