Carbon - Macro Coach & Tracker

Программа для отслеживания макронутриентов, которая вас тренирует.
Carbon Diet Coach — это одновременно и тренер по питанию, и трекер калорий. Записывайте свою еду, взвешивайтесь и отмечайтесь раз в неделю. Carbon анализирует динамику вашего веса и ваши записи, решает, следует ли изменить ваши целевые показатели, и объясняет каждое решение.
Carbon стал пионером в области адаптивного отслеживания макронутриентов, и тысячи пользователей используют его для снижения веса, наращивания мышечной массы, поддержания формы и отмены диеты.
КАК РАБОТАЕТ ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
• Ответьте на несколько вопросов о вашей цели, телосложении и предпочтениях
• Получите персонализированные целевые показатели калорий, белков, углеводов и жиров
• Записывайте свою еду и взвешивайтесь или синхронизируйте свой вес через Google Health Connect
• Отмечайтесь еженедельно. Carbon анализирует динамику вашего веса за несколько недель и фактически зафиксированные вами данные, а затем корректирует ваши макронутриенты или оставляет их на прежнем уровне.
• Читайте понятный отчет о результатах, чтобы никогда не задаваться вопросом, почему Carbon внес или не внес изменения.
• Выберите день проверки или проверьте результаты раньше, если ваш график изменился.
БЕЛОК, РАСПРЕДЕЛЕННЫЙ ПОД ВАШИ ПОТРЕБНОСТИ
Ваша целевая норма потребления белка основана на вашей мышечной массе, с оптимальным диапазоном для вашей цели и стиля питания. Исследования показывают, что более высокое потребление белка во время снижения веса способствует сохранению большей мышечной массы, поэтому Carbon уделяет первостепенное внимание потреблению белка в течение всей недели.
ГИБКИЙ ПЛАНИРОВЩИК КАЛОРИЙ
Планировщик калорий работает как еженедельный бюджет калорий. Увеличьте количество калорий на выходные, ужины вне дома и мероприятия, и уменьшите в более спокойные дни, при этом ваша неделя останется в рамках плана.
• Завершенные дни отражают то, что вы фактически отслеживали, и остальная часть вашей недели корректируется вокруг них.
• Функция «Удержание белка» поддерживает целевой уровень белка стабильным, в то время как ежедневные калории изменяются.
• Корректируйте калории, белки, углеводы и жиры на любой предстоящий день или устанавливайте для дня значения по умолчанию на неделю.
КОУЧИНГ С ОГРАНИЧЕНИЯМИ
Когда прогресс замирает, Carbon вносит небольшие изменения вместо резкого сокращения потребления, контролирует темпы снижения веса и устанавливает для вас минимальный уровень калорий. Если вы его достигаете, Carbon рекомендует перейти к поддерживающей диете или обратной диете. Если ваша неделя не была полностью отслежена, Carbon не будет реагировать на неполные данные.
УМНОЕ ВЕДЕНИЕ ДАННЫХ
Умный регистратор: сделайте снимок вашей еды или опишите ее, и Carbon сопоставит каждый продукт с записью в нашей проверенной базе данных продуктов. Вы просматриваете совпадения, подтверждаете порции и регистрируете всю тарелку сразу.
Умные предложения: продукты, которые вы часто регистрируете, предварительно заполняются в вашем дневнике. Нажмите, чтобы подтвердить или пропустить.
Оставшиеся макроэлементы: посмотрите, что осталось на день, и предварительно оцените, как тот или иной продукт вписывается в ваш рацион, прежде чем вносить его в журнал.
Расчет порции: введите оставшиеся макроэлементы, и Carbon найдет подходящую порцию.
Кроме того, приложение включает сканер штрихкодов, сканер этикеток с информацией о питательной ценности, функцию быстрого добавления, копирование блюд, избранные блюда, а также возможность создания собственных рецептов и продуктов.
ЦЕЛИ И СТИЛИ ДИЕТЫ
Снижение веса, набор мышечной массы, поддержание веса и обратная диета. Выберите сбалансированную, низкоуглеводную, низкожировую, кето, растительную или высокобелковую диету, а затем точно настройте каждый макроэлемент в пределах рекомендуемых диапазонов.
ВИДИМЫЙ ПРОГРЕСС
Диаграммы веса, жировой массы, мышечной массы, калорий, макроэлементов и предполагаемой скорости метаболизма, а также история изменений, показывающая каждую корректировку и причины.
УЖЕ ЕСТЬ СВОИ ЦЕЛИ?
Используйте Carbon как трекер макроэлементов, белков и питательных веществ, счетчик калорий и журнал питания.
ПОДДЕРЖКА ОТ РЕАЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ
Вопросы направляйте в службу поддержки Carbon, а участники делятся советами в нашем закрытом сообществе.
ОСНОВАНО НА ДАННЫХ
Создано доктором Лейном Нортоном (PhD, наука о питании) и Китом Кракером, дипломированным диетологом.
ПОДПИСКИ
Ежемесячные, 6-месячные и годовые планы. Каждый план включает полный доступ ко всем функциям.
Подписки автоматически продлеваются, если не отменены до окончания текущего периода. Вы можете управлять подпиской или отменить ее в любое время в своем аккаунте Google Play в разделе «Платежи и подписки».
База данных продуктов питания предоставлена ​​FatSecret: https://fatsecret.com
Условия использования: https://joincarbon.com/terms-and-conditions/
Политика конфиденциальности: https://joincarbon.com/privacy-policy/

Обновление Carbon 2.77.6010

Smart logger
Smart diary suggestions
Most used serving amounts
Food usage log history
Remaining macros toolbar
Serving amount calculator