Фитнес после родов
5.7 12
v24.10.3 по Steveloper
- Главная
- Приложения
- Здоровье и фитнес
- Фитнес после родов
О Workout
Программа очень щадящая и доступная. Молодым мамам нужно особенно внимательно подойти к выбору тренировки, ведь первые занятия фитнесом после родов должны быть простые и доступные. С каких программ лучше начать занятия, чтобы это было эффективно, но безопасно? Эта информация поможет вам узнать, как выполнять упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля).
Во время беременности мышцы живота растягиваются, накапливается жировой слой на бедрах, ногах, руках. С появлением на свет малыша у женщины все свободное время забирают заботы о ребенке, которые вызывают позитивные эмоции и волнения. Через некоторое время появляется желание заняться укреплением тонуса кожи, избавиться от лишнего веса, усталости, слабости. Логично появляется вопрос: когда можно заниматься фитнесом после родов, чтобы вернуть былую форму.
Не спешите похудеть после родов:
Во-первых, поймите, что быстро похудеть после родов просто не получится.
Увеличивайте нагрузку постепенно:
Второе правило фитнеса после родов — постепенность.
Фитнес после родов: как прийти в форму молодым мамам
С рождением малыша у женщины прибавляется не только радости и хлопот, но и вопросов: как скорее похудеть после родов и вернуть себя в форму. Скажем сразу: заниматься фитнесом после родов нужно с осторожностью. Вот основные правила, которые мы собрали вместе с экспертами специально для молодых мам.
Первые тренировки после родов должны проходить в щадящем режиме. В первую очередь важно уделить внимание области живота. Оптимальны упражнения из пилатеса или йоги, которые дополнительно укрепляют мускулатуру тазового дна. С помощью гимнастического комплекса можно привести в тонус нижние мышцы живота, стабилизировать позвоночник, распределить нагрузки на опорно-двигательную систему организма. На втором этапе физической активности для достижения привлекательных форм следует тренировать тазовую мускулатуру.
Во время беременности мышцы живота растягиваются, накапливается жировой слой на бедрах, ногах, руках. С появлением на свет малыша у женщины все свободное время забирают заботы о ребенке, которые вызывают позитивные эмоции и волнения. Через некоторое время появляется желание заняться укреплением тонуса кожи, избавиться от лишнего веса, усталости, слабости. Логично появляется вопрос: когда можно заниматься фитнесом после родов, чтобы вернуть былую форму.
Не спешите похудеть после родов:
Во-первых, поймите, что быстро похудеть после родов просто не получится.
Увеличивайте нагрузку постепенно:
Второе правило фитнеса после родов — постепенность.
Фитнес после родов: как прийти в форму молодым мамам
С рождением малыша у женщины прибавляется не только радости и хлопот, но и вопросов: как скорее похудеть после родов и вернуть себя в форму. Скажем сразу: заниматься фитнесом после родов нужно с осторожностью. Вот основные правила, которые мы собрали вместе с экспертами специально для молодых мам.
Первые тренировки после родов должны проходить в щадящем режиме. В первую очередь важно уделить внимание области живота. Оптимальны упражнения из пилатеса или йоги, которые дополнительно укрепляют мускулатуру тазового дна. С помощью гимнастического комплекса можно привести в тонус нижние мышцы живота, стабилизировать позвоночник, распределить нагрузки на опорно-двигательную систему организма. На втором этапе физической активности для достижения привлекательных форм следует тренировать тазовую мускулатуру.
Читать далее
Особенности Workout
Предыдущие Версии Больше
Фитнес после родов
24.10.3
XAPK
APKs
October 23, 2024
29.85 MB
Variant
Arch
Version
DPI
Фитнес после родов
22.0.3
APK
October 19, 2022
20.29 MB
Requires Android: Android 5.1+
Screen DPI: 160-640dpi
SHA1: 7d63fc23e12ca40ebc770a535ee6706bec2b785d
Size: 20.29 MB
Фитнес после родов
1.3
APK
November 20, 2020
7.7 MB
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 4e19ddf9c40c4f43b09da3946b9e5c3827484534
Size: 7.7 MB
Фитнес после родов
1.3
XAPK
APKs
November 27, 2021
8.01 MB
Requires Android: Android 4.4+
Screen DPI: 120-640dpi
SHA1: 12555c479bcf2f1349fc5865893902b8a866a8af
Size: 8.01 MB
Больше Информации
Имя пакета:
Категория:
Дата обновления:
2025-02-12
Последняя Версия:
24.10.3
Требуется обновление:
Доступно на:
Требования:
Android 6.0+
Пожаловаться:
Вам также может понравиться
Трекер Периодов Мой Календарь
Напоминание о месячных, овуляции. Легкое зачатие или предупреждение беременности
9.8 366K+
Тренировки для Дома
Тренировки дома и спорт дома без оборудования: тренировки для похудения.
9.8 247K+
MyFitnessPal: Счетчик калорий
Считайте калории и следите за весом. Эксперт по питанию у вас в смартфоне.
8.8 284K+
Приложения разработчика
Больше
Подходящие девушки
Удивительные тренировки для девочек, чтобы стать подходящими
15
как убрать живот
Упражнения для тренировки ваши мышцы живота, чтобы похудеть.
8.8 42
HIIT: интервальный тренинг
HIIT тренировки для быстрого похудения. Упражнения для тренировок сжигания жира
12
Похудеть с помощью бокса
Как похудеть с помощью бокса: Бокс для похудения девушкам.
7.3 151
30 Day Ab Challenge
Примите участие в 30-дневном испытании на пресс, чтобы получить плоский живот и избавиться от жира в животе в домашних условиях.
3
Растяжка на шпагат дома
Как Сесть на Шпагат за 30 Дней: Комплекс упражнений для растяжки.
6.9 153