29k: Mental Health & Wellbeing

29k — это бесплатное некоммерческое приложение для психического здоровья, благополучия и внутреннего развития.
В приложении вы найдете неограниченный доступ к научно обоснованным психологическим инструментам, которые помогут справиться с взлетами и падениями в жизни, чувствовать себя хорошо и процветать. У вас также есть поддерживающее сообщество на кончиках ваших пальцев. В приложении нет покупок и рекламы. Мы всегда ставим конфиденциальность и безопасность на первое место, чтобы вы могли сосредоточиться на своем психическом здоровье и внутреннем развитии.
Мы — некоммерческая организация, цель которой — сделать все удивительные исследования и инструменты в области психического здоровья, изменения поведения, благополучия и внутреннего развития доступными для всех.
Приложение доступно для быстрого облегчения, во время трудностей, когда вы проходите через жизненные изменения и для личного роста.
Выбирайте между небольшими упражнениями, медитациями, вызовами, тестами или проверками для:
- стресс или тревога.
- борьба в отношениях.
- переполняющие чувства.
- невозможность сосредоточиться.
- негативный разговор с самим собой.
- проблемы со сном.
Выбирайте более длительные курсы для более глубокого обучения и внутреннего развития, например:
- изменение динамики отношений.
- найти цель и жить осмысленно.
- самосострадание.
- целеустремленное руководство.
- расти в трудные времена.
Курсы, упражнения, медитации и различные тесты предназначены для укрепления вашего психического здоровья и поддержки вашего внутреннего развития и личностного роста, когда жизнь преподносит вам неожиданные повороты или замечательные сюрпризы. Это пространство для вас, чтобы работать над своими отношениями с собой, другими и миром.
Присоединяйтесь к группе сообщества для поддержки в вашем собственном путешествии. Приглашайте друзей или коллег и развивайтесь вместе или работайте самостоятельно. Вдохновляйтесь размышлениями других людей в видеороликах и сообщениях чата и делитесь своей собственной историей и размышлениями.
Поскольку мы являемся некоммерческим фондом технологических стартапов, мы сотрудничаем и сотрудничаем с ведущими университетами, исследователями и психологами по всему миру — от Гарвардского и Лондонского университетов до Каролинского института и многих других.
Что предлагает приложение:
- Научно обоснованные упражнения для занятий дома.
- Небольшие занятия, которые можно использовать на ходу.
- Управляемые медитации и упражнения.
- Поддержка коллег через чат, аудио и видео.
- Групповой обмен, где вы можете слушать и делиться мыслями с другими.
- Возможность присоединиться к группам с друзьями или с незнакомцами.
- Инструментарий безопасности доступен повсюду.
- Курсы, задачи и другой контент с использованием когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и приверженности (ACT) в сочетании с глубокой человеческой связью.
- Рассказанные видео и аудио отражения или перспективы.
- Инструменты для ухода за собой.
Почему люди используют 29k:
- Управляйте беспокойством.
- Справляйтесь со стрессом.
- Преодолеть негативный внутренний диалог.
- Найдите цель.
- Улучшить сон.
- Углубить и улучшить отношения.
- Справиться с кризисом.
- Повышение лидерских качеств.
- Найдите значения.
- Практикуйте внимательность.
- Чувствовать себя менее одиноким.
- Работа над внутренним развитием.
- Общайтесь со сверстниками.
- Понимать эмоции.
- Позаботьтесь о психическом здоровье.
- Практикуйте уход за собой.
- Устойчивое развитие изнутри.
- Закон для изменения.
Почему нас называют 29k? Мы, люди, живем в среднем 29000 дней на этой земле. 29 тысяч дней, чтобы изменить ситуацию.
ЦИТАТА ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
«Обнаружил это замечательное приложение совершенно случайно, но я так благодарен за это. Оно пришло в мою жизнь в нужное время. После прочтения ряда книг по психологии, НЛП, самопомощи и использования изменяющие жизнь приложения, это одно из моих любимых. Оно кажется очень личным, непредвзятым. Оно простое и интуитивно понятное в использовании, но не ребяческое, и оно сочетает в себе большую внимательность, техники медитации, а также психологические проблемы».

Обновление 29k 1.33.3

Thank you for using 29k and being part of our community! We are always making improvements to make your experience better.
- ’Your inner friend’ a new exercise with Danny Saucedo, Anis Don Demina and Cecilia Von der Esch.
Also:
- New and improved design of the discover tab.
- ’Letting go of control’ a new exercise.
And as always, we have also improved app performance through the usual bug fixes. If you run into any troubles do not hesitate to let us know at help@29k.org